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氣虛是什么意思_表現(xiàn)癥狀_原因有哪些_補(bǔ)氣調(diào)理知識(shí)體系

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導(dǎo)
語(yǔ)

你有沒(méi)有覺(jué)得自己經(jīng)常提不起勁，或者有胸悶,、氣短,、虛弱疲勞、四肢乏力,、畏寒體冷等癥狀。如果有,，那么你可能就是氣虛了,。在現(xiàn)代人作息不正常、飲食不規(guī)律,、缺乏運(yùn)動(dòng)的不良生活習(xí)慣下,，越來(lái)越多人處于氣虛的狀態(tài)當(dāng)中。那么中醫(yī)講的氣虛是什么,？人體氣虛是什么原因造成的,？氣虛怎么調(diào)理？下面氣虛專題為大家講解有關(guān)氣虛的相關(guān)內(nèi)容,。

一,、氣虛簡(jiǎn)介
中醫(yī)講的氣虛是什么

  • 中醫(yī)的氣虛是虛證的其中一種，指元?dú)?、宗氣,、衛(wèi)氣的虛損，導(dǎo)致氣的各項(xiàng)功能或者是臟器組織的功能減退,。氣虛包括肺氣虛,、心氣虛、脾氣虛,、腎氣虛,、肝氣虛等幾種類型。

二,、氣虛原因
  • 先天不足
    先天氣虛體質(zhì)是由于個(gè)體在出生時(shí)的固有特質(zhì)所決定,，如果胎兒在母體中發(fā)育不良，可能會(huì)導(dǎo)致出生時(shí)身體較弱,，引起氣虛,。
  • 過(guò)度勞累
    如果平時(shí)工作壓力大,、長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,，損耗自身氣血,，從而引起氣虛。
  • 久病耗損
    像糖尿病,、心血管疾病等慢性病,，如果患病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、治療不及時(shí),，可能會(huì)導(dǎo)致正氣虧虛,，損耗自身正氣，從而引起氣虛,。
  • 精神原因
    如長(zhǎng)期處于抑郁,、緊張、焦慮等情緒中,，會(huì)使肝氣郁結(jié),，久而形成氣虛。
  • 不良生活方式
    如過(guò)度熬夜,、頻繁喝酒應(yīng)酬,、愛(ài)吃生冷寒涼食物、暴飲暴食,、過(guò)度節(jié)食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等,，會(huì)使身體元?dú)獯髠?，久而久之引起氣虛?
三、氣虛癥狀
咳嗽
肺主一身之表,，易受到外界邪氣的侵襲出現(xiàn)咳嗽癥狀,，表現(xiàn)為久咳痰白。
喘息無(wú)力
肺部的津液不斷被消耗,，長(zhǎng)此以往會(huì)有喘息無(wú)力,、呼吸短促、活動(dòng)后呼吸急促等表現(xiàn),。
畏風(fēng)
在外界環(huán)境溫度變化時(shí),，會(huì)出現(xiàn)畏風(fēng)、畏寒,，怕風(fēng)易出汗，容易罹患感冒,。
多汗
肺氣不足,，就會(huì)失去對(duì)皮毛的統(tǒng)攝作用,，積液容易被泄出到身體外部，形成大量汗液,。
面色蒼白
此類患者津血不能滋潤(rùn)充養(yǎng)肌膚,，會(huì)有唇青,、舌紫、面色蒼白,、浮腫等異常。
乏力
肺部功能減弱,，會(huì)出現(xiàn)肢體倦怠乏力,，容易疲勞，平時(shí)不想講話,，說(shuō)話時(shí)語(yǔ)聲低微等,。【詳細(xì)>>】
腹脹
吃飯后癥狀尤為明顯。由于脾氣不足,，運(yùn)化功能失調(diào)，消化不良,。
飲食減少
脾氣虛消化能力變差,，所以食欲有所減弱。
疲乏無(wú)力
由于脾氣虛不能很好的輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)四肢肌肉,，所以會(huì)不想動(dòng),，不想說(shuō)話。
面色萎黃沒(méi)有光澤
脾氣虛影響氣血的生化,，氣血生化不足不能夠滋潤(rùn)面部,，會(huì)出現(xiàn)面色晄白。【詳細(xì)>>】
神疲乏力
腎臟功能減退,，推動(dòng)氣血功能減弱,，就可出現(xiàn)乏力等不適。
尿滴瀝不盡
可出現(xiàn)小便次數(shù)多且尿不盡感,，白帶也可變得稀薄,。
耳鳴耳聾
腎氣虛時(shí)，腎氣不能上達(dá)則易導(dǎo)致耳鳴耳聾,。
頭暈健忘
腎氣虛損,、髓海失養(yǎng),，也可引起頭暈健忘等不適。
陽(yáng)痿早泄
腎為先天之本,，腎氣虛時(shí)可引起性功能減退,。【詳細(xì)>>】
呼吸方面
心氣虛可造成氣虛血瘀，影響的供血情況導(dǎo)致氣短,、胸悶等,。
皮膚方面
氣血兩虛時(shí)可對(duì)皮膚造成影響，引起面色蒼白,、口唇蒼白等,。
體能方面
機(jī)體氣血不足時(shí)會(huì)造成體能明顯下降，從事較輕的體力活動(dòng)后,，即會(huì)感到明顯的乏力,。
心理方面
心慌不安、心跳快或慢,、精神緊張等,。【詳細(xì)>>】
情緒不穩(wěn)定
表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，情緒容易波動(dòng),，易怒,、脾氣暴躁。
失眠和精神不振
會(huì)感到有心事無(wú)法宣泄,，令人煩躁不安,，難以入睡，精神狀態(tài)不佳,。
頭暈頭痛
由于肝氣虛弱,，造成了血液循環(huán)不順暢，容易出現(xiàn)頭暈頭痛,、眩暈等癥狀。
倦怠無(wú)力
肝氣虛的患者會(huì)感到身體虛弱無(wú)力,，容易疲勞和倦怠,。
食欲不振
由于肝氣虛導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，食欲就會(huì)降低,，出現(xiàn)食欲不振的情況,。【詳細(xì)>>】
面色蒼白
據(jù)maigoo小編了解，氣陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣不足,，引起面色蒼白的癥狀,。
怕冷
氣陽(yáng)兩虛的人無(wú)法溫煦四肢，引起畏寒,、怕冷等癥狀,。
氣短
氣陽(yáng)兩虛導(dǎo)致無(wú)法推動(dòng)體內(nèi)水液運(yùn)行,，導(dǎo)致水液停滯于體內(nèi)，引起氣短,。【詳細(xì)>>】
肢體不適
四肢肌肉喪失濡養(yǎng),、清竅失養(yǎng)，可導(dǎo)致周身倦怠無(wú)力,、精神萎靡,、頭暈耳鳴。
容易出汗
陰虛則生內(nèi)熱,，而氣虛可致衛(wèi)外無(wú)力,，肌表不固，所以氣陰虛的患者比較容易出汗,。
脈象異常
氣陰虛可致陰液虧損,、元?dú)獠蛔悖瑒t無(wú)力以帥血行,，患者脈象虛弱無(wú)力或微細(xì),。
失眠多夢(mèng)
此類患者也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，即在夜間難以入睡,，或者睡眠質(zhì)量不佳,、容易做夢(mèng)。【詳細(xì)>>】
四,、不同人群氣虛

癥狀
體弱多病,，面色蒼白，呼吸短促,，四肢乏力,，心悸，失眠,，頭發(fā)干枯,，月經(jīng)不調(diào)，懷孕困難,。
調(diào)理
買購(gòu)網(wǎng)編輯建議加強(qiáng)鍛煉,，保持規(guī)律的作息和不熬夜，多食芡實(shí),、紅棗,、桂圓等健脾益氣、滋陰養(yǎng)血之品,。【詳細(xì)>>】
癥狀
體弱多病,，面色蒼白，呼吸短促,，四肢乏力,，心悸,，失眠，頭發(fā)干枯,，月經(jīng)不調(diào),，懷孕困難。
調(diào)理
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，注意休息保證充足睡眠,，適當(dāng)食用山藥、五谷雜糧等具有補(bǔ)氣作用的食物,，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥,。【詳細(xì)>>】
癥狀
精神差，哭聲微弱,，說(shuō)話時(shí)中氣不足,，容易感冒咳嗽、面色發(fā)白,，食量下降,，消化不良，發(fā)育遲緩,。
調(diào)理
多讓孩子吃扁豆,、粳米、紅棗,、山藥等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,，帶著孩子進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可以采用推拿等方式,。 【詳細(xì)>>】
癥狀
體弱多病,、面色蒼白、四肢無(wú)力,、頭昏眼花,、多汗、講話無(wú)力,、氣短,、心悸和胸悶等。
調(diào)理
可以適當(dāng)食用補(bǔ)氣的食物,，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用治療氣虛的藥物進(jìn)行調(diào)理,。【詳細(xì)>>】
五,、補(bǔ)氣虛常用藥

  • *以上方法經(jīng)過(guò)程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理,，僅供您參考使用,，不代表證明有效,，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來(lái)源的真實(shí)性和權(quán)威性。如有身體不適,，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院就診,，明確診斷，遵醫(yī)囑治療,。MAIGOO提供的藥物不能用作臨床診斷及用藥依據(jù),，不可替代醫(yī)生的診療意見(jiàn)，請(qǐng)勿輕信網(wǎng)上建議,。

七、氣虛食補(bǔ)
補(bǔ)氣虛十大食物
01
黑木耳 補(bǔ)肺氣虛木耳炒雞蛋木耳紅棗湯
綜合指數(shù)：97.8
02
豬心 補(bǔ)心氣虛豬心湯麥冬燉豬心
綜合指數(shù)：96.2
03
薏仁 補(bǔ)脾氣虛薏仁綠豆粥薏仁茶
綜合指數(shù)：94.5
04
牛肉 補(bǔ)腎氣虛栗子燜牛肉牛肉蘿卜湯
綜合指數(shù)：93.5
05
豆制品 補(bǔ)肝氣虛豆?jié){ 豆腐豆干
綜合指數(shù)：91.9
06
羊肉 補(bǔ)氣陽(yáng)虛 羊肉湯燉羊肉
綜合指數(shù)：90.2
07
阿膠 補(bǔ)氣陰虛 阿膠糕 阿膠棗
綜合指數(shù)：88.7
08
紅棗 補(bǔ)氣虛血瘀蒸紅棗紅棗桂圓茶
綜合指數(shù)：87.0
09
山藥 補(bǔ)氣虛氣短炒山藥清蒸山藥
綜合指數(shù)：85.5
10
桂圓 補(bǔ)氣血兩虛桂圓茶桂圓湯
綜合指數(shù)：84.0
八,、氣虛做什么運(yùn)動(dòng)好
  • 慢跑
    Maigoo小編認(rèn)為可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑,、快走等運(yùn)動(dòng)，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán),，改善氣虛的情況,。
  • 瑜伽
    瑜伽屬于一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，能夠起到健身的效果,，也能夠促進(jìn)氣血的運(yùn)行,。
  • 打太極
    打太極能夠緩解肢體無(wú)力的癥狀，而且能夠起到舒筋活血的效果,，改善氣虛引起的不適癥狀,。
  • 五禽戲
    五禽戲可以鍛煉全身肌肉，進(jìn)而改善氣虛癥狀,。
  • 八段錦
    八段錦可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,，有舒筋活絡(luò)、鍛煉筋骨的作用,，氣虛患者可以適當(dāng)練習(xí)八段錦,，有助于緩解病情。
九,、氣虛怎么預(yù)防
  • 合理飲食
    健康人群應(yīng)合理膳食,，規(guī)律三餐，避免暴飲暴食,，盡量減少甜食,、油膩、高鹽,、高脂食物的攝入,。
  • 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    機(jī)體可進(jìn)行騎自行車、慢跑、跳健美操,、做瑜伽,、游泳、爬樓梯等運(yùn)動(dòng),，但需控制運(yùn)動(dòng)量,，避免身體過(guò)于勞累。
  • 定期體檢
    機(jī)體應(yīng)定期到醫(yī)院中醫(yī)科體檢,，可通過(guò)望聞問(wèn)切等方式及早發(fā)現(xiàn)病情并進(jìn)行治療,。
  • 情緒穩(wěn)定
    ma_igoo健康網(wǎng)編認(rèn)為要保持平和的心態(tài)，避免把急躁,、驚恐,、焦慮的心情帶到生活來(lái)。
十,、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)和氣虛證的關(guān)系

  • 氣虛是中醫(yī)上的一個(gè)癥型,，是短期的，病好了就不氣虛了,。而氣虛體質(zhì)是一種正氣長(zhǎng)時(shí)間不足的狀態(tài),，疲勞、氣短等癥狀是長(zhǎng)期存在的,，需要調(diào)養(yǎng),。

氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
  • 加強(qiáng)體育鍛煉
    想要改變氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的,。運(yùn)動(dòng)能夠很好的提高體質(zhì),，精神也會(huì)更加的愉悅。
  • 食療調(diào)養(yǎng)
    適當(dāng)多吃一些健脾益氣功效的食物,。比如山藥粥,、糯米粥、白蘿卜粥,、紅棗粥,、燕麥片、牛肉,、雞肉,、燕窩粥等。
  • 藥物療法
    氣虛患者可選擇黃芪,、黨參,、太子參等單味藥泡水飲，還可選擇四君子湯等中成藥,，均可取得良好的補(bǔ)氣作用,。
  • 其他療法
    比如艾灸、針刺等，艾灸關(guān)元,、氣海或針刺足三里,、關(guān)元,、氣海等穴，對(duì)于氣虛患者具有良好的補(bǔ)氣作用,。
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