一、冬至節(jié)氣喝什么茶好

冬至節(jié)氣氣候嚴寒,，人體易陽氣不足,、氣血不暢，適合飲用溫熱驅(qū)寒,、補養(yǎng)氣血,、滋陰潤燥的茶飲。

1,、紅茶

紅茶屬于全發(fā)酵茶,，性溫，最適合冬天飲用,。經(jīng)過發(fā)酵工藝,，茶葉中的茶多酚大量轉(zhuǎn)化為茶黃素,、茶紅素等物質(zhì)，不僅讓茶湯呈現(xiàn)出誘人的紅色,，更賦予了紅茶溫和的口感和暖胃驅(qū)寒的功效,。冬日里，手捧一杯熱騰騰的紅茶,，那股暖意從手心直達心底,，別提多舒服。而且,，紅茶還能促進消化,，對于脾胃虛寒的人來說，更是冬日佳選,。

2,、煮老白茶

除了紅茶，煮老白茶也是冬至時節(jié)不錯的選擇,。白茶屬于微發(fā)酵茶,，工藝簡單，最大程度保留了茶葉的天然物質(zhì),?！耙荒瓴瑁晁?，七年寶”,，說的就是白茶。這老白茶經(jīng)過時間的沉淀,，茶性逐漸由涼轉(zhuǎn)溫,，口感也更加醇厚順滑。

冬至時節(jié),，用陶壺煮上一壺老白茶,，看著茶葉在沸水中翻滾，聞著茶香在空氣中彌漫,，真是一種享受,。老白茶不僅能暖身，還能潤燥,，對于緩解冬季干燥引起的口干舌燥,、咽喉腫痛等癥狀也有一定的幫助。

3,、黑茶

黑茶,，也是冬日飲茶的好選擇。黑茶屬于后發(fā)酵茶,，經(jīng)過渥堆發(fā)酵工藝,，茶葉中的刺激性物質(zhì)減少,，口感更加醇厚甘甜。特別是那些上了年份的老黑茶,，比如陳年的普洱,、六堡茶等，更是別有一番風味,。冬至前后,，人們的飲食往往偏于油膩，這時候喝點黑茶,，可以消食解膩,，促進新陳代謝。此外,，黑茶還有降脂,、降糖等功效，對于中老年人來說,，也是非常健康的飲品,。

4、陳皮茶

除了以上三種茶葉,，冬至時節(jié)還可以喝點陳皮茶,。陳皮，就是曬干的柑果皮（新會陳皮為佳）,，具有理氣健脾,、化痰止咳的功效。將陳皮與茶葉一起沖泡或煮飲，不僅能增添茶湯的風味,，還能增強茶葉的養(yǎng)生功效,。特別是對于那些容易咳嗽、痰多的人來說,，陳皮茶更是一款不錯的飲品。需要注意的是，陳皮性溫,，體質(zhì)燥熱的人不宜多喝。

5,、姜棗茶

冬至時節(jié),，寒氣逼人，易感冒,、易生病,，而姜棗茶正是應對寒冷天氣的一款經(jīng)典茶飲。姜的溫熱性能夠驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,，紅棗則有補氣養(yǎng)血的作用,；兩者結(jié)合,，可以起到預防感冒、增強免疫力的作用,。

二,、冬至節(jié)氣養(yǎng)生茶飲配方

1、黃芪當歸茶

原料：黃芪,，當歸,，枸杞，紅棗,。

做法：將原料洗凈,，放入鍋中，加入適量清水,，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,，即可飲用。

功效：黃芪當歸茶具有補氣養(yǎng)血,、增強免疫力等功效,。適合氣血兩虛、月經(jīng)不調(diào)的女性人群,。這款茶不僅有助于增強體質(zhì),，還能改善冬季氣血不足、面色蒼白等癥狀,。

2,、紅棗枸杞茶

原料：紅棗，枸杞,，紅茶,。

做法：將紅棗去核，與枸杞一同放入茶壺中煮開10分鐘,，待溫后飲用即可,。

功效：紅棗枸杞茶具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目的作用,，適合體質(zhì)虛弱,、氣血不足的人群。既能增強免疫力,，又能改善冬季畏寒,、乏力等癥狀。

3,、人參須茶

原料：人參須,，麥冬，五味子,，甘草,。

做法：將所有原料一同放入茶壺中,，加入500毫升熱水，沖泡10分鐘,，喝前可加入適量蜂蜜調(diào)味,。

功效：人參須茶具有大補元氣、寧神益智的功效,，適合疲勞乏力,、注意力不集中的人群。

三,、冬至喝茶的注意事項

1,、適量飲用

即使是溫和的茶，也不宜過量飲用,，以免加重腎臟負擔或影響睡眠,。

2、根據(jù)體質(zhì)選擇

體質(zhì)偏熱者（易上火,、口干舌燥）可少量飲用紅茶或熟茶,，避免過多飲用熱性飲品。體質(zhì)偏寒者適合多飲紅棗枸杞茶等溫補類茶飲,。

3,、注意飲茶時間

飯后1小時左右飲茶，避免空腹喝茶,，以免刺激腸胃,。晚上睡前2小時內(nèi)盡量少喝濃茶，以免影響睡眠質(zhì)量,。

4,、茶具與水溫

沖泡溫性茶時，可選用紫砂壺,、陶壺等保溫性好的茶具,，保持茶湯溫度,，更好地發(fā)揮暖身效果,。