一,、谷雨節(jié)氣喝什么茶好

谷雨節(jié)氣處于春季末尾,，此時氣候較為濕潤，人體易受濕邪影響,，且氣溫變化較大,，適合飲用具有祛濕、提神,、養(yǎng)肝等功效的茶,。

1、綠茶

綠茶未經(jīng)發(fā)酵,，保留了較多天然物質(zhì),，如茶多酚,、咖啡堿等，具有清熱,、利尿,、祛濕的作用，能幫助緩解春季困倦,，提神醒腦,。代表茶品：西湖龍井、碧螺春,、信陽毛尖,。

2、茉莉花茶

茉莉花茶由綠茶與茉莉鮮花窨制而成,，既有綠茶的清爽,，又有茉莉的芳香，能疏肝理氣,、去除體內(nèi)濕氣,，緩解春季情緒不暢。

3,、蒲公英茶

蒲公英是藥食同源的植物,，其茶具有清熱解毒、消腫散結(jié)的作用,，尤其適合春季肝火旺盛,、口干口苦的人群。

4,、玫瑰花茶

玫瑰花性溫,，香氣宜人,，能活血散瘀,、疏肝解郁，幫助改善春季因肝氣不舒引起的情緒低落,、月經(jīng)不調(diào)等問題,。

5、陳皮茶

陳皮是成熟橘子的果皮,，具有燥濕化痰,、理氣健脾的功效，谷雨時節(jié)飲用可緩解因濕氣重引起的食欲不振,、腹脹等癥狀,。

6、菊花茶

春季肝火易上炎,，導(dǎo)致眼睛干澀,、紅腫,，菊花茶能清肝明目，緩解眼疲勞,，同時還有清熱降火的作用,。

二、谷雨飲茶的注意事項

1,、適時飲用

早晨可喝一杯淡綠茶提神,，下午適合飲茉莉花茶或玫瑰花茶緩解壓力，晚上則不宜喝濃茶,，以免影響睡眠,。

2、根據(jù)體質(zhì)選擇

濕熱體質(zhì)（易長痘,、口苦）：可多飲綠茶,、蒲公英茶。

痰濕體質(zhì)（肥胖,、舌苔厚膩）：適合陳皮茶,、茉莉花茶。

氣血虛弱體質(zhì)：可飲用玫瑰花茶搭配紅棗,、枸杞,。

3、注意飲茶溫度

避免喝太燙的茶,，以免損傷食道黏膜,，最佳飲用溫度為50-60℃。

4,、適量飲用

每天飲茶量控制在6-8杯（每杯200毫升左右）,，過量可能導(dǎo)致失眠、心慌等不適,。

三,、谷雨節(jié)氣茶療方推薦

1、枸杞菊花茶

材料：枸杞10克,，菊花5克,。

做法：將材料放入杯中，用沸水沖泡,，燜5-10分鐘即可,。

功效：養(yǎng)肝明目，適合長期用眼者,。

2,、陳皮玫瑰花茶

材料：陳皮5克，玫瑰花3克。

做法：陳皮洗凈切絲,，與玫瑰花一起用沸水沖泡,，可加入少量蜂蜜調(diào)味。

功效：理氣解郁,、燥濕化痰,，改善春季肝郁氣滯。

3,、蒲公英綠茶

材料：蒲公英5克,，綠茶3克。

做法：先將蒲公英用沸水沖泡,，燜10分鐘后,，再加入綠茶浸泡3分鐘即可。

功效：清熱解毒,、祛濕利尿,，適合濕熱體質(zhì)。