橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī),，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛(ài),。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì),、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器械,。經(jīng)常使用橢圓機(jī)可以提高心肺功能,，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。下面一起來(lái)看橢圓機(jī)的詳細(xì)知識(shí),。

跑步機(jī),、橢圓機(jī)和劃船機(jī)都是常用的家庭健身器材,，那么，家庭健身用劃船機(jī)好還是跑步機(jī),、橢圓機(jī)好,？跑步機(jī)是最常用的健身器械，但是對(duì)膝蓋的影響比橢圓機(jī)大,，劃船機(jī)是全身運(yùn)動(dòng),，力度比較平緩，又可能減肥效果沒(méi)有那么好,。下面,，就分析下劃船機(jī)、跑步機(jī),、橢圓機(jī)的鍛煉特點(diǎn)和差別,，幫助您選擇合適的健身器材。

你是否有這樣的經(jīng)歷,，斗志滿滿的辦了張健身卡結(jié)果沒(méi)堅(jiān)持幾天就放棄了,，其實(shí)只要我們備好一些實(shí)用的健身運(yùn)動(dòng)裝備，在家也能輕松練出好身材,。想簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng),，可以考慮小型跑步機(jī)、踏步機(jī)等,；想鍛煉肌肉力量,，啞鈴,、仰臥板等值得入手,；想甩脂瘦身，可以選擇甩脂機(jī)、扭腰盤等……下面,，小編為大家羅列了一份詳細(xì)的在家健身運(yùn)動(dòng)裝備清單,，一起來(lái)看看吧。

運(yùn)動(dòng)器材中對(duì)膝蓋的傷害程度是一件大事，那么橢圓機(jī)對(duì)膝蓋有損傷嗎,？橢圓機(jī)是一款減脂肪和有氧運(yùn)動(dòng)的首選器械,，使用橢圓機(jī)健身有一大重要好處就是，它和跑步機(jī)相比較橢圓機(jī)對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的傷害更輕,，但是也會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷,。那么如何使用才能降低這種危險(xiǎn)呢？首先當(dāng)然要做好熱身運(yùn)動(dòng),，其次要注意正確使用,，循序漸進(jìn)才好。下面來(lái)看詳細(xì)介紹,。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)是兩個(gè)在健身房中最常見(jiàn)的有氧健身器材,。一般來(lái)說(shuō)橢圓機(jī)對(duì)膝蓋的影響要小于跑步機(jī)，因此對(duì)于膝蓋有損傷的人群來(lái)說(shuō),，使用橢圓機(jī)更加有益于身體健康,。此外，不少人還想通過(guò)橢圓機(jī)和跑步機(jī)進(jìn)行減肥,，那么究竟哪種減脂效果好呢,？跑步是一種鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，熱量的消耗也更快,，因此跑步機(jī)更有利于減脂,。接下來(lái)一起看看詳細(xì)介紹。