每種維生素在人體里發(fā)揮不同的作用,，維生素b也是一樣，它是b族維生素的一個總稱,。如果你常出現(xiàn)口腔潰瘍,、腳氣病等，那說明身體已經(jīng)缺乏維生素B了,，而這只是缺乏維生素b癥狀的一部分,，人體只有多吃些含維生素b的食物，適當?shù)醚a充維生素b族,，才能營養(yǎng)均衡,，避免很多疾病.

維生素b2是我們人體必須補充的元素，有很多食材里面都含有,，尤其孩子是必須補充的,，當身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥,。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛,、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦,。維生素B2在一般食物中含量都不算高,，但動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高,。其他動物性食物如豬肉,、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚,、河蟹等也都含有較多的維生素B2,。還有蛋黃、動物的肝臟,、鱔魚,、胡蘿卜、菠菜,、香菇,、魚、茄子,、芹菜,、橙子,、紫菜、黃豆,、蘋果等食物中都含有維生素b2,。下面一起來了解一下維生素b2知識大全吧。

維生素是維持機體生命活動過程所必需的微量有機物質的總稱,，分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類,，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D,、維生素E,、維生素K，水溶性維生素包括維生素B和維生素C,。十大保健品維生素有哪些,？下面和Maigoo網(wǎng)編輯一起來看看維生素有哪十種吧！

維生素c是人體需求最大,、作用最為廣泛的維生素之一,，對人體的健康至關重要。由于人體本身不能自行制造維生素c,，我們除了每天從富含維C的食物中攝取外,，還可以服用維生素C片來滿足正常的需要。不過,，市場上維生素C咀嚼片產(chǎn)品多樣，到底哪種維生素C片比較好呢,？下面小編就為大家推薦五款口碑好的維生素c片,。

對于維生素E，幾乎人人都知曉它可祛斑美白的皮膚特效,，然而,，這只是它對于人體機能的一部分作用。維生素e的作用及功能很多,，維生素e直接涂臉上,、去疤痕、去痘印等都是很好的,，而內服維生素e也能消除自由基,、年輕血管。那富含維生素e的食物有哪些,，哪類人群非常需要補充維生素e呢,，一起來看看吧。