臭豆腐中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)15%~20%,,與肉類相當(dāng),,同時又含有豐富的鈣質(zhì)。經(jīng)過微生物的發(fā)酵,、分解之后,,蛋白質(zhì)被分解為多種氨基酸,,而在發(fā)酵的過程中,還有酵母等物質(zhì),,可以起到促進消化,、增強食欲的作用。
臭豆腐的飽和脂肪含量很低,,而且不含有膽固醇,,同時其制作原料大豆中還含有大豆異黃酮,對人體起到很好的保健作用,。
有研究報道稱臭豆腐中含有植物性乳酸菌,,和酸奶中的一樣。而且里面含有高濃度的殺菌物質(zhì),,包括單寧酸,、植物堿等,這些物質(zhì)在人體腸道內(nèi)有益于人體健康,。
豆腐在發(fā)酵的過程中,,能夠合成大量的維生素B12,如果人體缺乏維生素B12的話,,就會導(dǎo)致加快大腦老化進程,,從而誘發(fā)老年癡呆。所以,,臭豆腐據(jù)說還能預(yù)防老年癡呆,。