一、豆腐干的做法大全

豆腐干是人們生活中常見的家常食材,，豆腐干不僅比豆腐更有嚼勁,，多了一種特有的香味，是下飯好幫手,。豆腐干的做法有很多,，家常做法主要有鹵汁豆腐干、豆腐干炒青菜,、涼拌豆腐干,、臘肉炒豆腐干、豆腐干炒花生,、培根豆腐干卷,、雪菜豆腐干、蘭花豆腐干等,。

二,、豆腐干的功效與作用

豆腐干中含有豐富的蛋白質、卵磷脂,、礦物質等營養(yǎng)成分,，具有抗血栓、防止血管硬化,、預防心血管疾病,，預防骨質疏松、促進骨骼發(fā)育,，促進大腦發(fā)育等作用,。選購的豆腐干品牌要質地細膩、邊角整齊,、有光澤,。

三、豆腐干熱量高嗎

豆腐干的熱量并不高，每100克含142大卡的熱量,，減肥瘦身者們可以嘗試食用豆腐干,，但豆腐干的鈉含量較高，減肥期間作為蛋白質的來源要少量食用,。需要注意的是,，以豆腐為原料制成的各種煎炸豆制品熱量還是相當高的，減肥要避免食用,。

四,、豆腐干的制作方法

黃豆洗凈清水泡發(fā)后磨成漿，將磨好的生豆?jié){上鍋煮好,，放置漿溫80-90度時，邊攪拌邊用鹵水點漿,。包布鋪在格板上,，豆腐腦鋪勻在在包布上，扎進包布,，加壓成型,，1小時后拆下布包。鍋中放水,、鹽,、桂皮、香蔥,，制成鹵水,，加入豆腐煮30分鐘左右，等到豆干呈棕紅色即可,。

五,、豆腐干怎么保存時間長

將豆腐干泡在水中，冬天每2-3天換次水,，夏天一天或半天換次水,，要吃的時候撈上來就可以了，這樣可以保存很久,。