對于中老年人,，由于機(jī)體逐漸衰老，代謝功能也逐漸減弱,，因此身體內(nèi)的一些維生素也會(huì)加速流失,，相對于年輕人，中老年人需要的維生素補(bǔ)充量就更大,。而中老年補(bǔ)充維生素可以從天然食物中攝取,，那，中老年補(bǔ)充維生素吃什么食物好？

維生素是維持機(jī)體生命活動(dòng)過程所必需的微量有機(jī)物質(zhì)的總稱,，分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類，脂溶性維生素包括維生素A,、維生素D、維生素E,、維生素K,，水溶性維生素包括維生素B和維生素C。十大保健品維生素有哪些,？下面和Maigoo網(wǎng)編輯一起來看看維生素有哪十種吧,！

對于維生素E，幾乎人人都知曉它可祛斑美白的皮膚特效,，然而,，這只是它對于人體機(jī)能的一部分作用。維生素e的作用及功能很多,，維生素e直接涂臉上,、去疤痕、去痘印等都是很好的,，而內(nèi)服維生素e也能消除自由基,、年輕血管。那富含維生素e的食物有哪些,，哪類人群非常需要補(bǔ)充維生素e呢,，一起來看看吧。

維生素C是人體必需攝入的一種營養(yǎng),，常在水果中出現(xiàn),。下面小編給大家講一講關(guān)于維生素C的小故事。16世紀(jì)意大利偉大的航海家哥倫布,，帶領(lǐng)船隊(duì)在大西洋上乘風(fēng)破浪,，遠(yuǎn)航探險(xiǎn)。那時(shí),，航海生活不光非常艱苦,，而且充滿危險(xiǎn)。船員們在船上只能吃到黑面包和咸魚，最可怕的是在航海期間很容易得一種怪病……詳細(xì)內(nèi)容一起來了解下吧,！