你知道嗎？我們身體每天都需要13種不同的維生素來保持健康,！這些維生素就像小精靈,，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素），有的愛在水里玩耍（水溶性維生素）,。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶,，有的幫你骨骼更強壯，還有的讓你皮膚光滑,。maigoo小編將帶你認識這些神奇的營養(yǎng)素,，了解它們藏在哪里、有什么作用,，以及缺少它們會怎樣,。讀完你會成為維生素小專家！

維生素b2是我們?nèi)梭w必須補充的元素,，有很多食材里面都含有,，尤其孩子是必須補充的,，當(dāng)身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥,。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛,、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦,。維生素B2在一般食物中含量都不算高,，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高,。其他動物性食物如豬肉,、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚,、河蟹等也都含有較多的維生素B2,。還有蛋黃,、動物的肝臟,、鱔魚、胡蘿卜,、菠菜,、香菇、魚,、茄子,、芹菜、橙子,、紫菜,、黃豆、蘋果等食物中都含有維生素b2,。下面一起來了解一下維生素b2知識大全吧,。

維生素A是一種脂溶性維生素，能讓人明眸皓齒更加美麗,。維生素A最知名的作用無異于護眼了,，大家都知道身體缺乏維生素a，容易夜盲,，那除了能護眼,，維生素a還有哪些作用及功能呢？日常生活中富含維生素a的食物有哪些,？為了自身健康,，趕緊了解本文知識，對照自身情況,，看看你缺不缺維生素a吧,。

步入中年之后，我們的肌體都在逐漸的老化,，面對這一不太友好的自然過程,，“逆天”的人們自然想到了各種辦法去對抗，抗衰老保健品便是其中一項,。那么,，中老年抗衰老保健品有哪些呢？其實抗衰老保健品一般都要具備很強的抗氧化能力,，能有效延緩老化,，比如葡萄籽、維生素E,、番茄紅素等等,。下面，小編分享一份中老年抗衰老營養(yǎng)品購買清單,，快給你的爸媽選上一款吧,。

維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一,，對人體健康至關(guān)重要,。人體不能自行制造維生素C，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來滿足全身需要,。常聽的一句話就是“感冒了,，要趕緊補充維生素C”，維生素C的作用及功效很多,，常吃維生素C不僅可以提高免疫力,，更能促進人體其他營養(yǎng)元素的吸收，那富含維生素C的食物有哪些,？哪一類是維生素C的適宜人群,？