維生素是人體維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，大家都再熟悉不過了，不過維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解,。維生素作為一個(gè)大家族,，市面上常見的有維生素C、維生素E,、維生素B,、維生素A等等，它們都有各自的作用與功效,。接下來,，小編為大家詳細(xì)介紹維生素的分類及作用，帶您全面了解體內(nèi)的那些有機(jī)物質(zhì),。

維生素C不僅能抗壞血酸,，還能消除疲勞，增強(qiáng)抵抗力,，預(yù)防感冒,，對防癌治癌也有好處。 妹子們想要美白祛斑維生素C更是必不可少,。我們平時(shí)可以從水果得到大量人體所需的維生素C,。那么含維生素c的水果有哪些？一起來看看維生素c水果含量排名吧。

維生素A是一種脂溶性維生素,，能讓人明眸皓齒更加美麗,。維生素A最知名的作用無異于護(hù)眼了，大家都知道身體缺乏維生素a,，容易夜盲,，那除了能護(hù)眼，維生素a還有哪些作用及功能呢,？日常生活中富含維生素a的食物有哪些,？為了自身健康，趕緊了解本文知識,，對照自身情況,，看看你缺不缺維生素a吧。

維生素K也叫凝血維生素,，具有促進(jìn)血液正常凝固、預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡,、減少生理期大量出血等生理作用,，它可以從食物中獲取，水果就是不錯(cuò)的來源,，那么吃什么補(bǔ)維生素k最快呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種富含維生素K的水果，分別是李子干,、獼猴桃,、玫瑰果、牛油果,、覆盆子,、藍(lán)莓、石榴,、葡萄,、桑葚、蔓越莓等,，一起來看看高維生素K水果及相關(guān)內(nèi)容吧,。

維生素C是人體必需攝入的一種營養(yǎng)，常在水果中出現(xiàn),。下面小編給大家講一講關(guān)于維生素C的小故事,。16世紀(jì)意大利偉大的航海家哥倫布，帶領(lǐng)船隊(duì)在大西洋上乘風(fēng)破浪,，遠(yuǎn)航探險(xiǎn),。那時(shí)，航海生活不光非常艱苦,，而且充滿危險(xiǎn),。船員們在船上只能吃到黑面包和咸魚,，最可怕的是在航海期間很容易得一種怪病……詳細(xì)內(nèi)容一起來了解下吧！