普拉提塑形效果怎么樣？普拉提對(duì)于減肥和塑形都有很好的功效,。因?yàn)槠绽崾且环N有氧運(yùn)動(dòng)，相對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō),，普拉提的動(dòng)作幅度比較大運(yùn)動(dòng)性比較強(qiáng),，所以減肥效果還要好一些,。普拉提動(dòng)作豐富，其中也有局部減肥動(dòng)作,，能夠針對(duì)人體的各個(gè)部位鍛煉,，雕塑完美身材曲線(xiàn),。

你是否有這樣的經(jīng)歷，斗志滿(mǎn)滿(mǎn)的辦了張健身卡結(jié)果沒(méi)堅(jiān)持幾天就放棄了,，其實(shí)只要我們備好一些實(shí)用的健身運(yùn)動(dòng)裝備，在家也能輕松練出好身材,。想簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng),，可以考慮小型跑步機(jī),、踏步機(jī)等；想鍛煉肌肉力量,，啞鈴,、仰臥板等值得入手；想甩脂瘦身,，可以選擇甩脂機(jī)、扭腰盤(pán)等……下面,，小編為大家羅列了一份詳細(xì)的在家健身運(yùn)動(dòng)裝備清單，一起來(lái)看看吧,。

瑜伽是男女老少皆宜的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽不僅可以打造完美的身材曲線(xiàn),，還能達(dá)到身體,、心靈與精神和諧統(tǒng)一。練習(xí)瑜伽不僅需要穿著專(zhuān)業(yè)的瑜伽服,，還需要借助一些瑜伽用品輔助練習(xí),。很多人都想知道練瑜伽要穿襪子嗎？下面就來(lái)一起了解下吧,。

瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式?，F(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)了瑜伽的好處有很多，瑜伽也漸漸成為了熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)方式,。雖說(shuō)瑜伽是放松精神和身體,，但瑜伽有不同的體式，練習(xí)瑜伽也有很多需要注意的事項(xiàng),，不能隨著自己的心意隨意練習(xí),。安全練習(xí)瑜伽除了動(dòng)作規(guī)范之外，瑜伽用品的選擇也是不可忽視,。

在以前男士的眼里,，瑜伽是種“女士運(yùn)動(dòng)”，在很多瑜伽館里,，幾乎見(jiàn)不到男士的身影。雙人瑜伽的出現(xiàn),，使得不少男士也開(kāi)始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，雙人瑜伽也因此增加陽(yáng)剛氣。雙人瑜伽不僅對(duì)男士,，對(duì)女士都有益處,，所以雙人瑜伽的好處還是很多的。雙人瑜伽動(dòng)作有哪些呢？一起來(lái)看看吧,。