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對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身的人來說，肌肉的合成需要充足的蛋白質(zhì)和碳水的支撐,，所以很多人在健身的時(shí)候會(huì)喝一些增肌粉,，那么問題來了，增肌粉是在鍛煉前喝還是鍛煉后喝,？其實(shí)增肌粉在訓(xùn)練前或者訓(xùn)練后都可以喝,，都可以為身體補(bǔ)充能量。增肌粉一天吃幾次最好,？下面來了解下,。

增肌粉是運(yùn)動(dòng)健身人士增加體重、減脂增肌的不錯(cuò)的選擇,，而正確的吃法能讓增肌粉的效果更好,，但很多人在沖泡增肌粉時(shí)不知道用多少度的水沖。由于增肌粉的主要含量是蛋白質(zhì),，而蛋白質(zhì)遇熱容易降解失效,，所以切記不能用開水進(jìn)行沖泡，一般建議用40度以下的溫開水沖泡,。下面就來了解下增肌粉的食用知識(shí),。