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對于運(yùn)動健身的人來說,，肌肉的合成需要充足的蛋白質(zhì)和碳水的支撐，所以很多人在健身的時候會喝一些增肌粉,，那么問題來了,，增肌粉是在鍛煉前喝還是鍛煉后喝？其實增肌粉在訓(xùn)練前或者訓(xùn)練后都可以喝,，都可以為身體補(bǔ)充能量,。增肌粉一天吃幾次最好？下面來了解下,。

增肌粉是運(yùn)動健身人士增加體重,、減脂增肌的不錯的選擇，而正確的吃法能讓增肌粉的效果更好,，但很多人在沖泡增肌粉時不知道用多少度的水沖,。由于增肌粉的主要含量是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)遇熱容易降解失效,，所以切記不能用開水進(jìn)行沖泡,，一般建議用40度以下的溫開水沖泡。下面就來了解下增肌粉的食用知識。