維生素A是一種脂溶性維生素，能讓人明眸皓齒更加美麗,。維生素A最知名的作用無異于護(hù)眼了,，大家都知道身體缺乏維生素a，容易夜盲,，那除了能護(hù)眼,，維生素a還有哪些作用及功能呢？日常生活中富含維生素a的食物有哪些,？為了自身健康,，趕緊了解本文知識，對照自身情況,，看看你缺不缺維生素a吧,。

維生素是人體維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，大家都再熟悉不過了,，不過維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解,。維生素作為一個(gè)大家族，市面上常見的有維生素C,、維生素E,、維生素B,、維生素A等等,，它們都有各自的作用與功效。接下來,，小編為大家詳細(xì)介紹維生素的分類及作用,，帶您全面了解體內(nèi)的那些有機(jī)物質(zhì),。

維生素c是人體需求最大,、作用最為廣泛的維生素之一,，對人體的健康至關(guān)重要。由于人體本身不能自行制造維生素c,，我們除了每天從富含維C的食物中攝取外,，還可以服用維生素C片來滿足正常的需要。不過,，市場上維生素C咀嚼片產(chǎn)品多樣,，到底哪種維生素C片比較好呢？下面小編就為大家推薦五款口碑好的維生素c片,。

維生素C是人體需求最大的維生素,、作用最為廣泛的維生素之一，對人體健康至關(guān)重要,。人體不能自行制造維生素C,，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來滿足全身需要。常聽的一句話就是“感冒了,，要趕緊補(bǔ)充維生素C”,，維生素C的作用及功效很多，常吃維生素C不僅可以提高免疫力,，更能促進(jìn)人體其他營養(yǎng)元素的吸收,，那富含維生素C的食物有哪些？哪一類是維生素C的適宜人群,？