生活中很多人會(huì)吃一些維生素c和鈣片來(lái)保健養(yǎng)生,，但是又不知道二者能不能一起吃。維C和鈣片是可以一起吃的,，兩者不會(huì)產(chǎn)生沖突,，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。但在吃維生素C時(shí),，不建議與豬肝,、牛奶、貝殼類(lèi)水產(chǎn)品一起吃,。下面來(lái)看下維生素c的服用知識(shí),。

步入中年之后,，我們的肌體都在逐漸的老化,，面對(duì)這一不太友好的自然過(guò)程，“逆天”的人們自然想到了各種辦法去對(duì)抗,，抗衰老保健品便是其中一項(xiàng),。那么，中老年抗衰老保健品有哪些呢,？其實(shí)抗衰老保健品一般都要具備很強(qiáng)的抗氧化能力,，能有效延緩老化，比如葡萄籽,、維生素E,、番茄紅素等等。下面,，小編分享一份中老年抗衰老營(yíng)養(yǎng)品購(gòu)買(mǎi)清單,，快給你的爸媽選上一款吧。

維生素K是人體必需的維生素之一,，能促進(jìn)凝血和骨骼代謝,，成人適宜攝入量為60-80 μg/d，可以依靠腸道細(xì)菌合成,，也可以食物中獲取,，那么什么蔬菜含維生素k比較多呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大高維生素K蔬菜,，分別是芹菜,、冬寒菜、莙荙菜,、蒲公英葉,、菠菜、甘藍(lán),、香菜,、紅薯葉、菊苣,、芥菜等,，一起來(lái)看看維生素k含量高的蔬菜及相關(guān)內(nèi)容吧。

維生素A有促進(jìn)生長(zhǎng),、維持視力等多種生理功能,，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分之一，它在蔬菜中含量比較高,，日常生活中可以通過(guò)食用蔬菜來(lái)補(bǔ)充維A,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了富含VA的十大蔬菜排行，包括葡萄葉,、胡蘿卜,、青蘿卜、菠菜,、萵筍,、南瓜、芹菜,、木耳菜,、生菜、苦菜等,，一起來(lái)看看維生素A含量高的蔬菜及相關(guān)內(nèi)容吧,。

很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子缺乏營(yíng)養(yǎng),，整日給寶寶添加維生素,，殊不知，小兒過(guò)量補(bǔ)充維生素會(huì)造成很大的危害,。一般說(shuō)來(lái),，水溶性維生素如果吃得過(guò)多，大部分都會(huì)迅速?gòu)男”阒信懦?，所以不容易引起中毒,，但是脂溶性維生素可儲(chǔ)存在肝臟和脂肪組織中，攝入過(guò)多時(shí)便會(huì)在體內(nèi)積聚,，從而產(chǎn)生各種中毒癥狀,。寶寶補(bǔ)充維生素的誤區(qū)一定要謹(jǐn)記 ,。