橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械,，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛,。那么橢圓機(jī)要如何使用呢？雙手輕握器械上方的扶手,；手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踩運(yùn)動(dòng);等手腳的運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后,，再逐漸增加手的推力和拉力。在使用一段時(shí)間之后,，要記得對橢圓機(jī)進(jìn)行保養(yǎng),，接下來就一起了解下相關(guān)知識(shí)吧,。

跑步機(jī),、橢圓機(jī)和劃船機(jī)都是常用的家庭健身器材,，那么，家庭健身用劃船機(jī)好還是跑步機(jī),、橢圓機(jī)好,？跑步機(jī)是最常用的健身器械,，但是對膝蓋的影響比橢圓機(jī)大，劃船機(jī)是全身運(yùn)動(dòng),，力度比較平緩,，又可能減肥效果沒有那么好。下面,，就分析下劃船機(jī),、跑步機(jī)、橢圓機(jī)的鍛煉特點(diǎn)和差別,，幫助您選擇合適的健身器材,。

想要運(yùn)動(dòng)卻苦于家中沒有合適的器材？那么下面的5大器材總有一種適合你,！仰臥板可以幫你練出搓衣板一般的腹肌,，跑步機(jī)讓你能夠自由的揮灑汗水，健身球讓你好玩又能健身,，韻律踏板讓你扭一扭就能瘦瘦瘦,，健身車更是能給你帶來騎行才有的樂趣！下面就來詳細(xì)看看這五大室內(nèi)健身器械的詳細(xì)介紹吧,。

橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī),，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛,。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì),、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運(yùn)動(dòng)器械,。經(jīng)常使用橢圓機(jī)可以提高心肺功能,，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。下面一起來看橢圓機(jī)的詳細(xì)知識(shí),。

橢圓機(jī)可以一邊練，一邊看電視,，但是健身房那種橢圓機(jī)實(shí)在是太大了,，占地方，不如用個(gè)迷你橢圓機(jī),，真的很省地方,，而且外觀也很小巧。那么迷你橢圓機(jī)怎么樣,？迷你橢圓機(jī)最大的特點(diǎn)就是體積小,，占用空間小，但卻仍然擁有極好的運(yùn)動(dòng)效果。不過因?yàn)轶w積的原因,，因此砍去很多橢圓機(jī)的功能,，同時(shí)穩(wěn)定性也較差。下面一起看看迷你橢圓機(jī)的知識(shí)吧,。