皮膚早衰： 熬夜是現(xiàn)代人的常態(tài)，是十個早衰的壞習慣之一,。經(jīng)常熬夜導致睡眠不足,，會導致皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力,，使得皮膚皺紋增加,、皮膚松弛等，還會長熊貓眼,、眼部腫脹,、眼瞼下垂,。另外熬夜也可能導致體內(nèi)激素分泌紊亂，雄激素分泌過多會刺激皮脂腺分泌過多的油脂,，容易堵塞毛孔,，從而引起長痘。因此,，一定要保證充足的睡眠,。

血管早衰，患病幾率提高：長期不運動的壞處是身材變形,、變胖變懶,，并且長期久坐的人患上靜脈曲張、頸椎病,、痔瘡的幾率,，比愛運動的人明顯要高。上海新華醫(yī)院官網(wǎng)資料就指出,，運動量少,、長期靜坐、且常常熬夜加班的高壓上班族,，屬于血管早衰的高危人群,。其實，適量運動,，可以加速皮膚血液循環(huán),，促進新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質流失,，使體態(tài)保持輕盈挺拔,，保持健康體魄。

皮膚早衰,，器官健康受損：水是人體的重要組成部分,。人體如果長期缺水，容易損害腎臟和肝臟,，還會增高血液黏稠度,，影響血液循環(huán)，易感到頭暈,、惡心,、心悸。另外,，缺水還會導致皮膚干燥,、肌膚過敏、口干、口臭,、眼干等諸多問題,。所以為了避免身體缺水，不管是否口渴,，成年人每天平均攝入水量應在2500毫升以上（包括食物中的水份）,。溫開水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料,。

患病幾率提高：飲食長期過于油膩,，容易造成三高、肥胖,，還會傷及心腦,。長期過辣，雖能增進食欲,，但過度食用會引起頭昏,、眼干，口腔,、腹部或肛門灼熱,，疼痛，腹瀉,；還可能誘發(fā)潰瘍,、傷及腸胃，間接導致高血壓,、高血脂,、糖尿病等慢性疾病。長期過咸,，則是高血壓,、心臟病、腎病,、中風等疾病的重要成因之一,。在現(xiàn)代社會，合理膳食是很重要的,。

皮膚損傷老化：人體吸收過量的紫外線壞處多多,，程度較輕者，皮膚變粗變黑,；程度較重者，則可能增加皮膚癌的發(fā)生可能性,。此外,，它也是皮膚提早老化的重要原因之一。皮膚長期暴曬后會干燥缺水，會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,，致使面部皮膚變得松弛無光澤,，出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。因此在日常生活中,，一定要養(yǎng)成使用防曬品的好習慣,。

血管早衰幾率增加，嚴重者減壽：說到哪些壞習慣會讓人早衰,，抽煙喝酒自然也是不可忽略的,。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前約10年到來,。喝酒則會減少皮膚中油脂數(shù)量,，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能,。另外歐洲心臟病學會大會在2021年發(fā)布的一項研究中聲明,，青春期到青年時期飲酒與動脈硬化（心血管疾病的前兆）加速有關。渥太華大學研究人員則在一項研究中表明,，男性減壽的首要威脅來自吸煙,，平均減壽約3.1年。

皮膚衰老： 卸妝不徹底是容易引起早衰的壞習慣,。卸妝不徹底會導致化妝品的殘留物沉積在皮膚內(nèi),，造成皮色暗淡沒有光澤。如果長期卸妝不干凈,，會促使皮膚變得粗糙,、暗黃，并造成毛孔阻塞,、變大,。在日積月累的情況下，角質層變厚,、皮膚松弛,、細紋增多。長期如此,，會導致毛孔堵塞,，進一步影響肌膚對外排毒，使這些有害的毒素長時間殘留在體內(nèi),。

頭發(fā)干枯/失去彈性與光澤：頻繁燙發(fā)染發(fā)是十個早衰的壞習慣之一,，不僅會加劇毛發(fā)的老化速度，還會讓毛發(fā)變得稀疏,、毛糙和暗淡無光,。MAIGoo小編從“廣東省中醫(yī)院皮膚?？屏瘟休x主任醫(yī)師”那里咨詢了解到：染發(fā)過程會使用大量化學物質，其中會有大量堿性物質進入毛發(fā)中,，經(jīng)常染發(fā)這些物質就會破壞頭發(fā)本身原有的氨基酸或蛋白質,，進而導致頭發(fā)變得干枯、失去彈性,、失去光澤等,。

加速皮膚衰老,，老年人患病風險增加：據(jù)《人民日報》轉載報道,，人體進食過多，會使身體內(nèi)的大量血液聚積到胃部,，造成皮膚供血不足,，加速皮膚的衰老?！洱R魯壹點》則報道稱,，老人普遍活動量低，胃腸蠕動慢,，消化功能不好,，一旦吃得過飽，會導致胃痛胃脹,；患有冠心病史的老人,，吃太飽易誘使心臟病復發(fā)，導致心絞痛,；另外飽食也會升高胰島素和血脂水平,，促使血栓形成,，造成心梗；尤其有慢性肝炎,、胰腺炎、結腸炎等消化道病史的老人,，更要控制飲食,。