預(yù)防癌癥的生活習(xí)慣推薦 12張圖片讓你遠離癌癥
摘要：身體是革命的本錢，所以我們要時刻關(guān)注自己的身體健康,，尤其現(xiàn)在社會,，污染比較嚴重，癌癥的發(fā)病率也越來越高,，如果想遠離癌癥,，我們就要懂得怎樣預(yù)防癌癥,，那么,，預(yù)防癌癥的方法有哪些呢？怎樣預(yù)防癌癥呢,？本期,，健康頻道小編在這里推薦12個預(yù)防癌癥的生活習(xí)慣。遠離癌癥,，從生活小細節(jié)開始,。...
1,、愛護皮膚,。長時間暴露在強烈陽光下要注意防曬，以減少皮膚癌的幾率,。30歲以下的人群需要特別注意,。
2、戒煙。吸煙是癌癥的最主要成因，占癌癥死亡總數(shù)的25%,。
3、避免含糖飲料,。限制高能量密度食物的攝取,。過多的糖分會增加體重，進而提多種癌癥的發(fā)生率,。水其實是最佳飲品哦。
4、在不出現(xiàn)體重過低（BMI<18.5）的前提下盡可能的減輕體重,、保持苗條,。
5,、減少紅肉的攝入（如牛肉,、豬肉和羊肉）,，避免食用加工肉類,。這些與結(jié)直腸癌的發(fā)生關(guān)系密切。
6,、減少食鹽的攝入,。過量的食鹽會增加胃癌的風(fēng)險。盡量保證每天的食鹽攝入量低于5克,。
7、成人每天至少進行30分鐘的體力活動（孩子是60分鐘）,。適量的體育鍛煉可以預(yù)防多種主要癌癥,。
8,、吃更多樣化的蔬菜,、水果、全谷類和豆類,。有助于預(yù)防多種癌癥,。
9,、遠離污染嚴重的環(huán)境。環(huán)境的污染包括水,、土壤,、空氣。這些對于所有癌癥來說都是不利因素,。
10、盡量不飲酒,。如果需要飲酒,，男士應(yīng)限制飲酒量在每天2個酒精單位以下，女士則限制在每天1個酒精單位,。
11、多吃膳食纖維,。通過水果,、蔬菜和全麥食品補充足夠的膳食纖維,，預(yù)防結(jié)直腸癌。
12,、注射疫苗,。在發(fā)展中國家，乙肝和丙肝及HPV等感染會增加20%的癌癥死亡率,。
身體是革命的本錢,，所以我們要時刻關(guān)注自己的身體健康，尤其現(xiàn)在社會,，污染比較嚴重,，癌癥的發(fā)病率也越來越高，如果想遠離癌癥,，我們就要懂得怎樣預(yù)防癌癥,，那么，預(yù)防癌癥的方法有哪些呢,？怎樣預(yù)防癌癥呢,？本期，健康頻道小編在這里推薦12個預(yù)防癌癥的生活習(xí)慣,。遠離癌癥,，從生活小細節(jié)開始。現(xiàn)在小編就給大家簡單的介紹一下預(yù)防癌癥的方法,。
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