一,、維生素c缺乏的癥狀有哪些

1、一般癥狀

起病緩慢,，維生素C缺乏約需3～4個月方出現(xiàn)癥狀,。早期無特異性癥狀，病人常有面色蒼白,、倦怠無力,、食欲減退、抑郁等表現(xiàn),。兒童表現(xiàn)易激惹,、體重不增，可伴低熱、嘔吐,、腹瀉等,。

2、出血癥狀

皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn),，病人皮膚在受輕微擠壓時可出現(xiàn)散在出血點(diǎn),，皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展,，病人可有毛囊周圍角化和出血,，毛發(fā)根部卷曲、變脆,。齒齦常腫脹出血,，容易引起繼發(fā)感染，牙齒可因齒槽壞死而松動,、脫落,。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出,。偶見消化道出血,、血尿,、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血,、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐,、休克,，以至死亡。

3,、貧血

由于長期出血,，另外，維生素C不足可影響鐵的吸收,，患者晚期常伴有貧血,，面色蒼白。貧血常為中度,，一般為血紅蛋白正常的細(xì)胞性貧血,，在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細(xì)胞性貧血。維生素C不足可影響鐵的吸收,。

4,、骨骼癥狀

長骨骨膜下出血或骨干骺端脫位可引起患肢疼痛，導(dǎo)致假性癱瘓,。在嬰兒早期癥狀之一是四肢疼痛呈蛙狀體位（piched frog position）,，對其四肢的任何移動都會使其疼痛以致哭鬧，主要是由于關(guān)節(jié)囊充滿血性的滲出物，故四肢只能處于屈曲狀態(tài)而不能伸直,?；贾亻L骨干腫脹、壓痛明顯,。少數(shù)患兒在肋骨,、軟骨交界處因骨干骺半脫位可隆起，排列如串珠,，稱“壞血病串珠”,，可出現(xiàn)尖銳突起，內(nèi)側(cè)可捫及凹陷,，因而與佝僂病肋骨串珠不同,，后者呈鈍圓形，內(nèi)側(cè)無凹陷,。因肋骨移動時致疼痛,，患兒可出現(xiàn)呼吸淺快。

5,、其他癥狀

病人可因水潴留而出現(xiàn)水腫,，亦可有黃疸、發(fā)熱等表現(xiàn),。有些病人淚腺,、唾液腺、汗腺等分泌功能減退甚至喪失,，而出現(xiàn)與干燥綜合征相似的癥狀,。由于膠原合成障礙，傷口愈合不良,。免疫功能受影響,，容易引起感染。

二,、維生素C易缺乏人群

1,、特殊人群，如孕婦,，乳母,，嬰幼兒，老年人,。

2,、從事特殊作業(yè)人群，如重體力勞動,、部隊(duì)人員,、運(yùn)動員、航空航天、潛水航海,、接觸有毒物,、放射物工作、礦工等,。

3,、食物缺乏新鮮果蔬，偏食挑食者,。

4,、慢性疾病，嚴(yán)重外傷患者,。

5,、消化功能紊亂，長期腹瀉者,。

6,、生活不規(guī)律，或壓力過大,，抽煙酗酒等,。

7、長期服用某些特定藥物,、如雌激素,、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素,、降鈣素,、阿司匹林、礦物油等人群,。

三、怎么補(bǔ)充維生素C

一般情況下,，可以通過藥物補(bǔ)充,、飲食補(bǔ)充等方法來補(bǔ)充維生素C，具體情況如下：

1,、藥物補(bǔ)充：多種維生素咀嚼片,、多維元素片、維生素C片等藥物能夠補(bǔ)充身體所需的維生素C,，同時也可以預(yù)防因缺乏維生素和微量元素所引起的維生素C缺乏癥,，還可以增強(qiáng)身體的免疫力。但不建議長期依靠藥物補(bǔ)充維生素C,，否則可能會造成藥物依賴,，引發(fā)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)也會增高。

2、飲食補(bǔ)充：在日常生活中,，可以攝入富含維生素C的食物來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),，新鮮的蔬菜與水果就含有較多維生素C，每天堅(jiān)持食用對身體有一定好處,。富含維生素C的蔬菜包括菠菜,、西蘭花、花椰菜,、西紅柿,、黃瓜、苦瓜,、茄子等,；富含維生素C的水果包括蘋果、菠蘿,、檸檬,、梨子、葡萄,、獼猴桃等,。