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健康的身體離不開(kāi)科學(xué)的鍛煉,，而科學(xué)的鍛煉必然離不開(kāi)專業(yè)的保健健身器材。那么,，不同身體部位鍛煉器材有哪些呢？如全身運(yùn)動(dòng)按摩器材有跑步機(jī),、劃船器等；頭部保健按摩器材有護(hù)眼儀,、頭部按摩器等；肩部運(yùn)動(dòng)按摩器材有坐姿平拉器,、高位下拉器等。下面,，小編給大家整理了相關(guān)資料,，一起來(lái)看看吧,！

每天的工作結(jié)束了，許多人會(huì)選擇在健身房或者家里,，使用健身器材來(lái)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,。目前市場(chǎng)上健身器材種類比較多,，健身器材品牌也相當(dāng)多。那么不同的健身器材有什么作用呢,？健身器材有哪些種類呢？下面小編就為大家細(xì)數(shù)常見(jiàn)的各種健身器材,，以及相應(yīng)的品牌產(chǎn)品推薦，祝您能有效鍛煉出自己理想的健身效果,。

冰刀溜冰就是我們所說(shuō)的滑冰,，滑冰是在冰面上進(jìn)行的，冰面十分滑膩,，因此需要較多的技巧。那么,，冰刀溜冰有哪些技巧？一般來(lái)說(shuō)想要學(xué)習(xí)冰刀溜冰,，先要掌握站立和滑行。掌握好基礎(chǔ)之后才能進(jìn)行其他技巧的學(xué)習(xí),，如金雞獨(dú)立、蟹步,、全蹲單腳滑行、側(cè)推等,。由于冰刀溜冰具有一定的危險(xiǎn)性，因此溜冰之前要掌握冰刀溜冰須知的相關(guān)知識(shí)才行,。下面就一起來(lái)看下冰刀溜冰技巧有哪些以及冰刀溜冰注意事項(xiàng)的相關(guān)介紹吧。

堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)有助于保持良好的身段,，尤其是對(duì)腰腹,、臀腿肌肉的鍛煉效果更加明顯,，很多家長(zhǎng)做呼啦圈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)讓小孩也跟著轉(zhuǎn)呼啦圈，但是小孩可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎,？?jī)和彩强梢赞D(zhuǎn)呼啦圈的，但時(shí)間不能太久,，并且要用兒童呼啦圈，在大小和重量方面都有一定的要求,，兒童轉(zhuǎn)呼啦圈還要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間的控制，有條件可以佩戴護(hù)腰等防護(hù)用品,。下面來(lái)了解一下兒童呼啦圈怎么選吧。

隨著大家對(duì)健康的重視程度的加深,，不少人選擇購(gòu)買(mǎi)家用健身器材來(lái)鍛煉自己的體魄,，家用動(dòng)感單車就是其中的一種。動(dòng)感單車又叫做健身車,，是一種模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材。那么健身車鍛煉哪里呢,？動(dòng)感單車鍛煉的主要是腿部肌肉群，還能加快新陳代謝,，保護(hù)心血管。選購(gòu)健身車的時(shí)候要注意健身車尺寸,、健身車價(jià)格等因素，當(dāng)然,，健身車品牌也不容忽視。如何選購(gòu)家用動(dòng)感單車？健身車怎么使用,？和Maigoo編輯來(lái)了解下吧！

對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō),，呼啦圈是個(gè)不錯(cuò)的項(xiàng)目,，很多想減肥的朋友都會(huì)購(gòu)買(mǎi)呼啦圈，不過(guò)購(gòu)買(mǎi)呼啦圈時(shí)會(huì)遇到不知道買(mǎi)多重的呼啦圈的問(wèn)題,，要知道呼啦圈并不是越重越好，因?yàn)橹氐暮衾踩?duì)身體傷害更大,，而輕的呼啦圈又達(dá)不到健身的效果。選擇呼啦圈的重量通常是根據(jù)自己的體重來(lái)選,，初學(xué)者和體重輕的可以選1-2斤重的，體重較重可以考慮4斤重的,。下面來(lái)了解一下呼啦圈買(mǎi)幾斤重合適吧。

作為一種健身器材,，呼啦圈常被用來(lái)減腰腹部的肉,，因?yàn)橹饕憻挼木褪沁@個(gè)位置，因此瘦身效果相當(dāng)明顯,，不過(guò)除了腰腹贅肉外，呼啦圈還可以瘦手臂的肉,，選擇合適大小的呼啦圈，將其放在手腕以上的位置,，左右手交替不停的旋轉(zhuǎn)和搖晃即可鍛煉手臂肌肉的同時(shí)，甩掉手臂上的贅肉,。除此之外，不同的鍛煉方法還可以瘦背,、瘦腿等,。下面來(lái)了解一下呼啦圈運(yùn)動(dòng)瘦身吧。

呼啦圈種類眾多,，大致可分為海綿包裹塑料的硬呼啦圈,、軟彈簧式呼啦圈和金屬材質(zhì)的智能呼啦圈三種，其中前兩種是比較常見(jiàn)的,，對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，軟呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量更大,，且更柔軟，不容易傷到身體,，是更好的選擇,，不過(guò)這也不能一概而論，因?yàn)檐浀暮衾踩νǔ８?，轉(zhuǎn)起來(lái)更難，因此還是要根據(jù)自己的體型選擇合適軟硬的呼啦圈,。下面來(lái)了解一下軟呼啦圈和硬呼啦圈哪個(gè)好吧。

呼啦圈是減肥常用的運(yùn)動(dòng)器材,，一般在體育用品店或大型的商場(chǎng)超市都可以買(mǎi)到呼啦圈,，呼啦圈的價(jià)格并不高，根據(jù)品牌,、種類、重量,、大小等因素價(jià)格有所差異，便宜的只要十幾二十元,，貴的也差不多在百元左右，選購(gòu)呼啦圈時(shí)主要要看呼啦圈的材質(zhì)、大小和重量三個(gè)方面,，注意要通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，以免買(mǎi)到劣質(zhì)材質(zhì)的產(chǎn)品使皮膚過(guò)敏,。下面來(lái)了解一下呼啦圈怎么選吧，

傳統(tǒng)的呼啦圈是硬的,，而彈簧呼啦圈是一種軟式呼啦圈，是利用彈簧的運(yùn)動(dòng)原理制成的，一些健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常會(huì)使用,。軟彈簧呼啦圈不僅能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果,，促進(jìn)減肥,，還能按摩腰腹部,，刺激腸道，柔軟的材質(zhì)也使其方便存放,、不易受傷，不過(guò)轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈需要用更大的力量,，因此更容易造成腰肌勞損,，一般適合身體協(xié)調(diào)性好的人用,。轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈講究拉,、甩、轉(zhuǎn),，下面一起來(lái)了解一下吧,。

如何選擇適合自己的跑步機(jī)？一般來(lái)講跑步機(jī)分為兩類：機(jī)械式和電動(dòng)式,。一般,，對(duì)于年齡偏大的人來(lái)說(shuō)或體質(zhì)較弱者，可以選擇機(jī)械型的,。它靠機(jī)械傳動(dòng)來(lái)工作,，跑步的節(jié)奏完全由跑步者掌握，可根據(jù)自身狀況隨意調(diào)整速度。而相對(duì)年輕人或者體質(zhì)較好者,，則可以選擇電動(dòng)式的。它可以通過(guò)程序設(shè)置速度,，跑步者需要跟上跑步機(jī)的速度,。

呼啦圈游戲，顧名思義就是用呼啦圈作為游戲道具進(jìn)行的游戲,，呼啦圈價(jià)格便宜,，購(gòu)買(mǎi)也方便，因此作為大型集體娛樂(lè)比賽項(xiàng)目的道具來(lái)說(shuō)是再方便不過(guò)了,，玩呼啦圈游戲適合幼兒和小學(xué)生的體育鍛煉,、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、職場(chǎng)團(tuán)建等,，能提高合作意識(shí),，起到一定的鍛煉效果。下面為大家介紹幾種呼啦圈游戲的玩法和規(guī)則,，一起來(lái)了解一下吧。

呼啦圈是一項(xiàng)門(mén)檻較低的運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉能達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)健身和減肥效果，不過(guò)如果鍛煉方法不正確,，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,，或選擇了不合適的呼啦圈,，很可能會(huì)造成腰肌勞損,、血管破裂、腸道扭轉(zhuǎn),、傷害臟器等危害。另外,，呼啦圈雖然容易，但也不是所有人都適合的,，小孩、老人,、生理期女性,、患有腰部疾病,、高血壓、心臟病患者等人群都不適合做呼啦圈運(yùn)動(dòng),。下面來(lái)了解一下轉(zhuǎn)呼啦圈有什么危害吧,。

呼啦圈是一種老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，主要依靠腰部的靈活性和力量來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈,，鍛煉身體的腰腹,、臀部、腿部等部位,，轉(zhuǎn)呼啦圈需要掌握正確的方法：身體站直,，兩手拿著呼啦圈放在腰部,，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體和呼啦圈同時(shí)往右轉(zhuǎn)動(dòng),，呼啦圈前面的地方轉(zhuǎn)到腰部時(shí)，身體加大扭動(dòng)發(fā)力,，呼啦圈就會(huì)一直轉(zhuǎn)下去,。轉(zhuǎn)呼啦圈還要注意技巧，如做好輔助練習(xí),，選擇合適的呼啦圈,，控制鍛煉時(shí)間等,。下面來(lái)了解一下呼啦圈怎么轉(zhuǎn)吧。

呼啦圈作為一項(xiàng)大眾的健身運(yùn)動(dòng),，被許多人視為是減肥的好方法,，其實(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈之所以可以減肥,，是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中能鍛煉深層肌肉,，培養(yǎng)易瘦體質(zhì)，并且它有一定的按摩效果,，還能調(diào)整松弛骨盆,，消耗大量熱量。不過(guò)用減肥呼啦圈也要注意方法,，首先要制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，選擇合適的呼啦圈,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度,，注意持之以恒,。下面來(lái)了解一下減肥呼啦圈怎么用吧,。

智能呼啦圈,，又叫電動(dòng)呼啦圈、懶人呼啦圈,，它不像普通呼啦圈一樣需要一定的技巧和力量才能轉(zhuǎn)動(dòng),，只需要卡好卡扣,，讓它自己動(dòng)就可以了,。智能呼啦圈的適用場(chǎng)景廣泛,，占地小、體積小,，方便收納和攜帶,，還帶有計(jì)數(shù)功能，好處多多,。有朋友在使用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)智能呼啦圈搖不起來(lái)，這通常是沒(méi)電,、安裝不到位或出現(xiàn)故障造成的,，及時(shí)解決就好了。下面來(lái)了解一下智能呼啦圈吧,。

轉(zhuǎn)呼啦圈減肥是很多人都在用的一種方法,，不過(guò)很多朋友不知道什么時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈好,，一般轉(zhuǎn)呼啦圈沒(méi)什么特殊的時(shí)間要求,，只要不是在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下即可,，因此，在上午9-11點(diǎn),、下午3-5點(diǎn)以及晚飯后1個(gè)小時(shí)以上這三個(gè)時(shí)間段是最適合轉(zhuǎn)呼啦圈的,。呼啦圈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低,，因此需要持續(xù)性鍛煉,，通常需要每天鍛煉，2-3個(gè)月以上才能看到效果,。下面來(lái)了解一下呼啦圈什么時(shí)候轉(zhuǎn)好吧,。

彈簧呼啦圈是許多女性運(yùn)動(dòng)常用的器材，用彈簧呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)主要用到的是腰部的力量,，對(duì)于腰部的鍛煉效果是比較明顯的,，不過(guò)呼啦圈運(yùn)動(dòng)屬于全身肌群參與的有氧運(yùn)動(dòng)，通常無(wú)法做到腰部的局部減肥,，但注意正確的方法,，固定運(yùn)動(dòng)頻率，持之以恒運(yùn)動(dòng)的情況下,，轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈還是能起到一定的瘦腰效果的,。下面來(lái)了解一下彈簧呼啦圈瘦腰的方法吧。

呼啦圈有多種不同的重量,，對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),，普通呼啦圈滿足不了他們的運(yùn)動(dòng)需求，因此會(huì)用加重的負(fù)重呼啦圈,，負(fù)重呼啦圈由于重量更大,，因此減肥效果更好，對(duì)肌肉的鍛煉也更好,，還能提高身體的協(xié)調(diào)性,；不過(guò)加重呼啦圈雖然好，也要注意運(yùn)動(dòng)方法,，做好熱身運(yùn)動(dòng)后再操作,，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要讓加重呼啦圈傷到自己和別人,。下面來(lái)了解一下加重呼啦圈有什么好處吧,。

彈簧呼啦圈是一種比較軟的呼啦圈，如果不掌握正確的方法是很難將它轉(zhuǎn)起來(lái)的,，彈簧呼啦圈轉(zhuǎn)不起來(lái)的原因一般是轉(zhuǎn)的方法不對(duì),、比較肥胖、呼啦圈重量不合適,、剛學(xué)還不太熟悉,，掌握正確的方法，選擇合適重量的呼啦圈,，多練習(xí)幾次就好了,。呼啦圈運(yùn)動(dòng)要讓呼啦圈一直旋轉(zhuǎn)不掉下來(lái),，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)用腰部的力量，順著呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)的方向用力,，讓腰部做環(huán)形運(yùn)動(dòng),。下面來(lái)了解一下呼啦圈怎么轉(zhuǎn)吧。