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減肥是愛美人士和肥胖人士中經(jīng)久不衰的話題。減肥最重要就是管住嘴和邁開腿,，但是很多人就連一樣“管住嘴”都做不好。做不到科學(xué)飲食，減肥沒有效果或者容易反彈，還有可能損害身體健康。過度節(jié)食,，或者食物種類太單一，對減肥都是沒好處的。減肥成功的有之,，餓到奄奄一息的也不在少數(shù),。那么減肥吃什么效果好？下面我們一起來看看,。

減肥,！減肥！是很多女性的終身事業(yè),。很多人能減下來,，很多人也沒啥效果。有些人只有某些部位肥,，沒想到一減肥連胸都減下去了,。減肥需要有針對性，針對不同的身體部位,，我們可以用不同的方法專門減某一個部位的脂肪,，這樣子更加有效。那么,，身體不同部位怎么減,？下面一起來看看身體各部位減肥方法。

易胖體質(zhì)是指那些容易發(fā)胖的人群的體質(zhì),，會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素,。但是當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時，這種人就是屬于易瘦體質(zhì),。反之,，當(dāng)體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質(zhì),。那么不同體質(zhì)的人怎么減肥呢,？下面就來介紹一下。

很多肥胖嚴(yán)重患者由于自身因素已經(jīng)不能通過自主減肥成功,，或者是因?yàn)闆]有時間和精力去通過健康方式減肥的人,，通常會選擇手術(shù)減肥的方法。如我們所知的胃束帶,、胃內(nèi)水球,、縮胃手術(shù)等。那么這種手術(shù)減肥安全嗎,？手術(shù)減肥還有哪些方法項(xiàng)目,？

隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了,。血脂高,、膽固醇高,、脂肪肝、肥胖型高血壓,、心血管病,、腦血管病等為臨床所常見，發(fā)病率有上升趨勢,。運(yùn)用中醫(yī)中藥辨證施治,，降脂減肥能獲得良好的效果。中醫(yī)減肥方法不止有大家熟知的針灸,，還有中藥減肥,、拔罐減肥、按摩減肥,、埋線減肥,、藥浴減肥等。下面就跟著小編一起來看看中醫(yī)減肥方法大全吧,。

以瘦為美的時代造就了一大波為了減肥而苦苦掙扎的人群,，而減肥藥就成了管不住嘴邁不開腿的人們的“福音”，但減肥藥有用嗎,？藥物減肥其實(shí)也是減肥的一種方法,，它可以通過抑制食欲、促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的分解等原理來達(dá)到減肥的目的,。但減肥藥副作用也蠻大,。減肥藥對身體有哪些危害？減肥藥非常容易引起心悸,、失眠,、嗜睡等身體不良反應(yīng)。接下來和maigoo減肥藥百科小編一起來了解一下吧,！

在減肥的道路上,，相信有不少辦法大家都嘗試過,。還有不少懶癌患者,，想減肥又懶于運(yùn)動，幾乎每每減肥都無功而返,。那么有沒有適合懶人的減肥方法呢,？本文MAIGOO小編就跟大家分享下十種最適合懶人的減肥方法，有蘋果減肥,、酸奶減肥,、喝水減肥、苦瓜減肥,、喝茶減肥,、飯前喝湯等，這些方法都是最實(shí)用的懶人減肥法，也許很適合患有懶癌癥的你哦,，感興趣的趕緊收藏起來吧,。

人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節(jié),，因?yàn)橄奶斐龊垢菀?，而且胃口也不佳。所以,，每入初夏,，就立即啟動瘦身計劃，其?shí)夏季并不是最佳減肥季節(jié),，那么什么季節(jié)減肥效果最好,？一年中減肥的最佳季節(jié)其實(shí)是秋季，為什么呢,？一起來看看吧,！

減肥的話題似乎一直都非常熱門，無論男女老少都有減肥的需求,，人人都想要擁有好身材,，所以各種減肥的方法不斷出現(xiàn)，有些減肥的方法是不健康不科學(xué)甚至是比較極端的,，現(xiàn)在大家減肥更多是為了健康,，所以越來越多人在尋找健康有效的減肥方法。但并不是人人都需要減肥,，盲目減肥會損害身體健康,。那么哪些人需要減肥？減肥禁忌人群有哪些,？不同人群減肥方法及注意事項(xiàng)是什么,？我們一起來看看。

每個女性都想要控制體重,，都想要擁有苗條的身材，減肥,、塑形是女生們一生關(guān)注的話題,。運(yùn)動減肥是最常見的減肥方式，不僅能促進(jìn)新陳代謝,，還能改善心血管系統(tǒng),、改善肺呼吸功能。但是為什么很多人熱衷于減肥運(yùn)動,，甚至各種方式都嘗試過了,，卻總是減不下來呢,？運(yùn)動減肥也是有方法的。如何運(yùn)動減肥呢,？不同人群,、不同身體部位運(yùn)動減肥方式都不一樣，對的方法還能達(dá)到良好的塑形效果,，下面這些不同情況運(yùn)動減肥方法,，堅持你就瘦了。

碳水化合物是支持我們身體機(jī)能的主要功能來源之一,，而一個人缺少碳水化合物的話,，會讓身體營養(yǎng)失調(diào)的，每天攝于總熱量中的一半分?jǐn)偨o碳水化合物,，才是我們常說的均衡飲食,。而在碳水化合物中，有高與低之分,，你知道碳水高的食物有哪些嗎,？本文Maigoo小編為你盤點(diǎn)碳水化合物食物排名，分別是白糖,、葡萄干,、燕麥片、大米,、小麥,、玉米、紅豆,、栗子,、紅薯、香蕉,，一起來看看吧,！

女孩子都以瘦為美,，很多女孩子為了減肥試過了很多種方法,。其中，喝減肥茶是一種安全而且簡單的方法,，市面上的減肥茶也越來越受到女性的歡迎,。究竟減肥茶有用嗎,？減肥茶有沒有副作用呢,？減肥茶怎么自制？下面一起來了解減肥茶百科,。

熱量常叫“卡路里”,，一般是指食物為人體所提供的能量,，低熱量的食物就是以少油少鹽的方式做成的食物，正確食用低熱量的主食,，配合一定量的運(yùn)動,，對減肥減重有一定的效果，那么低熱量主食有哪些,？熱量最低的主食排行有白粥,、芋頭、山藥,、土豆,、紅薯、玉米,、白米飯,、紫薯、饅頭,、面條等,，下面一起和MAI GOO網(wǎng)編來看更多低熱量主食的知識吧！

很多人都夢想擁有一身漂亮形體,，特別是夏季露肉的季節(jié),，但這個世界上可不是只有想瘦的人群，有想增肥的,，還有需要豐胸的,，還有塑形矯正體態(tài)的，反正,，怎么好看怎么來,，完美的身材當(dāng)然需要靠勤奮和毅力啦。那么身材保持有哪些秘訣呢,？本專題小編就為大家介紹男神女神身材修煉指南,，想增肥、減肥,、塑形,、豐胸的都可以看看。

大多數(shù)人發(fā)胖都是肚子先胖起來,，肚子上的贅肉逐漸堆積,，形成水桶腰,，給人帶來巨大煩惱,。好幾層的游泳圈怎么辦？怎么減肚子上的贅肉,？如何快速減掉肚子贅肉,？腹部是身體部位容易肥胖的重點(diǎn)之一,，而腹部贅肉也是困擾廣大女性的問題，本期專題小編和您一起探討腹部減肥最快的方法,，看看肚子上的贅肉怎么減,。

如何瘦身減肥保持好身材,？減肥瘦身方法在當(dāng)今社會已經(jīng)不再是個人的隱私秘訣了,，如今減肥早已成為了大眾熱門活動。方法是五花八門,，但是其中有些減肥方法是存在非常大的安全隱患,，在減肥的過程中，人們還是需要根據(jù)自身的身體情況,，去選擇合適的方法管理身材,。而在身材管理中，身高體重是評定身材標(biāo)準(zhǔn)的重要指標(biāo),，身高體重公式計算方法是什么呢,？下面就和小編一起來看看不同人群、季節(jié),、身體部位常見的減肥方法吧,。

減肥似乎是女性的終身事業(yè)，因?yàn)闆]有最美,，只有更美,。那么問題來了，想減肥又懶得動,？想節(jié)食又忍不住肚子餓,？不如一起試試水果減肥，水果一直是瘦身排毒的最佳選擇,，不僅種類多而且還能搭配制作各種營養(yǎng)好吃的食物,，只要控制好量和掌握方法，就能通過吃水果達(dá)到減肥的目的,。那么吃什么水果減肥最快,？怎么吃水果才能減肥？水果減肥食譜有哪些呢,？下面就一起來了解一下關(guān)于水果減肥那些事吧,！

擁有線條優(yōu)美的身形相信是所有女性的夢想，但是夢想如果不付諸行動,，那么它永遠(yuǎn)只能是個夢想,。想要有好身材，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，通過各種運(yùn)動,，塑造纖臂、翹臀,、長腿還有平坦的小腹,。那么哪些運(yùn)動可以美體塑形？看看為大家整理的各種美體塑形運(yùn)動功效,、作用及做法等知識,，趕緊動起來吧！

減肥的目的是為了健康和美,，但是我們不能盲目地去嘗試各種減肥方法,，減肥需要有科學(xué)的計劃。除了科學(xué)的減肥計劃之外,，日常生活中有一些可以快速減肥小妙招是很多人不知道的,。本文為大家介紹一些減肥的小妙招、減肥的注意事項(xiàng)以及大家常常陷入的減肥誤區(qū),，希望能幫助到你們,。

只吃水果不吃飯可以減肥嗎？水果代餐是夏季很多女性喜歡的方法,，美女們錯誤的以為水果可以減肥,，多吃對皮膚好，更堅信一天三餐水果可以修身養(yǎng)顏兩得,。吃水果可以攝取很多的維生素不假,，但是其他的一些營養(yǎng)水果是補(bǔ)充不了的。比如蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、氨基酸等，水果代餐會造成內(nèi)分泌失調(diào),，消化系統(tǒng),，免疫系統(tǒng)都會受到影響。