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上湯娃娃菜是一款家常菜，主要食材是娃娃菜,，主要烹飪工藝是煮,，而后以濃湯調(diào)制而成。成品香濃,、 味鮮,、口感濃郁。其中娃娃菜味道甘甜,，價格比普通白菜略高,，營養(yǎng)價值和大白菜差不多，富含維生素 和硒,，葉綠素含量較高,，具有豐富的營養(yǎng)價值，含有豐富的纖維素及微量元素,，也有助于預(yù)防結(jié)腸癌,。

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茄汁花菜是一道以花菜,、番茄,、小蔥等為材料制作而成的家常菜肴，花菜入口酸酸甜甜脆爽可口,，風(fēng)味鮮美,，是人們喜食的蔬菜。茄汁花菜怎么做好吃,？先將花菜掰成小朵和番茄洗凈,；花菜焯水?dāng)嗌筮^涼水；番茄切成大小均勻的塊狀也可以剁成泥狀,；鍋中倒入底油加熱放入蔥姜蒜爆香,；放入番茄大火快速翻炒成泥狀出汁，放入準(zhǔn)備好的花菜翻炒,；然后加番茄醬,，醬汁炒勻添加適量清水放入鹽和味精改小火燉三分鐘；等番茄花菜完全入味后撒上小蔥,、香菜即可出鍋享用,。

屏南高山花菜是福建省寧德市屏南縣的特色農(nóng)產(chǎn)品,，梗莖淡青綠色,、花球肥嫩、松花潔白,、品質(zhì)柔軟,、外形美觀、花球甜脆口感好,。此外,，屏南高山花菜有較高的營養(yǎng)價值，維生素含量為79.2mg/100g,，蛋白質(zhì)含量為1.56％,，可溶性糖含量為2.92%，粗纖維含量為0.81%,，干物質(zhì)含量為8.06%,。