踏步機和跑步機有什么區(qū)別

1,、體積不同

踏步機占據(jù)空間會比跑步機小很多，如果家里空間小的話,，選擇踏步機來鍛煉會更好一些,。

2、功能不同

跑步機除減肥外,，還可以鍛煉人的心肺功能,，是一種非常好的有氧器械,。跑步機使用過程中可以隨時調(diào)節(jié)速度，并且將運動者的跑步速度,、時間,、里程、消耗的卡路里,、心率等數(shù)據(jù)顯示出來,。踏步機雖然也是一種有氧器械，但是它側(cè)重的是人的四肢協(xié)調(diào)鍛煉,，更多是鍛煉腿部和腰部,，而且只有單一的左右搖擺、不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作,，功能比較少,。

3、適應(yīng)性不同

踏步機是休閑類健身器材,，運動強度低,，比較適合中老年人朋友。跑步機單位時間內(nèi)運動強度很大,，患有心臟病,、高血壓等病癥的人群不宜使用。需要注意的是,，這兩個設(shè)備都對膝蓋有一定的損傷,，相比而言還是跑步機更容易損傷膝蓋。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏步機和跑步機都能用來鍛煉身體,，幫助肥胖人群減肥,，至于到底哪個減肥效果好，還是要看自己的鍛煉方法和鍛煉目的,。跑步機不僅可以調(diào)節(jié)速度,，有不同的訓(xùn)練強度，還能進行跑步,、快走等運動方式,，而且能夠使得全身肌肉都參與進行，其運動強度是比較大的,，能夠在單位時間內(nèi)消耗更多的卡路里,，真替減肥效果好。而大多數(shù)的踏板機重點在于鍛煉腿部,，對于其他部位的鍛煉效果不強,，因此踏步機整體減肥效果就相對比較弱了。

雖然在減肥方面跑步機的效果要好一些,，但不意味著跑步機運動就比踏步機要好,。踏步機優(yōu)點是占地面積小,，價格也實惠，對于僅僅需要瘦腿的人群來說是非常合適的,。跑步機健身效果比較全面,，更加的實用，缺點就是占地方,，價格貴,。如果說你的預(yù)算比較高的話，建議你選擇跑步機,，畢竟跑步機各方面都比較完善,。如果說預(yù)算較低的話，并且就是簡單的鍛煉鍛煉,，那么踏步機更加適合你,。

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用,，不代表本網(wǎng)站的研究觀點,，證明有效，請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性,。申請刪除>> 糾錯>>