一、英派斯跑步機怎么用
隨著人們生活水平的提高,,人們開始更加注重自身的鍛煉,,在家用跑步機跑步越來越常見,英派斯作為老牌健身器材品牌,,其生產(chǎn)的跑步機是比較好用的,,那么如何使用英派斯跑步機呢,?
1,、將電源插頭插入插座,,打開機臺前方的電源開關(guān),。
2,、雙手握住扶手,兩腳站在機臺邊條上。
3,、按照電子表操作說明開始操作,,開始時使速度設(shè)定為最低,并開始步行,然后慢慢加速,。
4,、跑步完畢后,要停止跑步機的話,,前先把速度逐漸降到最低,,然后緊握扶手,將兩腳站在兩側(cè)邊條上,然后按下停止健,,并關(guān)掉機臺前方的電源開關(guān)即可,。
二,、英派斯跑步機使用注意事項有哪些
使用英派斯跑步機在家運動跑步時,,要注意以下幾點事項:
1、在確認(rèn)安裝好跑步機后,,才能通電源,。
2、將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中,,英派斯跑步機的電源線是專用的,,若電源線發(fā)生損壞,請盡快與英派斯廠家聯(lián)系,。
3,、跑步機為室內(nèi)健身器材,請勿室外使用,,若陽臺使用,,務(wù)必防雨防暴曬。擺放場所要干凈平整,,注意防潮,,注意勿將跑步機放置在厚地毯一類物品上,以免影響跑步機底遮板空氣流通,。
4,、使用英派斯跑步機鍛煉時,不能穿太長,、太寬松的衣服,,以免衣服掛到跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉,。
5,、當(dāng)你使用跑步機時,請勿站在跑帶上啟動,。啟動前,,你可以站在跑帶兩邊的修飾護條上,等跑帶開始運動之后再在跑帶上運動,。啟動速度不宜過大,,不要試圖跳上快速運轉(zhuǎn)的跑帶上。
6,、跑步機在使用時,,請勿讓小孩和寵物靠近,以免發(fā)生意外。未成年人及老人跑步時需有成年人在旁陪護,,并佩戴好安全開關(guān)夾,。
7、跑步機在不使用時,,應(yīng)把電源線插頭拔掉收好,。
8、速度不宜過快,,健身時間不宜過晚,。
9、健身后要有適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?/p>
10,、健身活動不要在飯后進行,。
11、婦女在經(jīng)期,、孕期,、產(chǎn)后兩個月盡量不要進行健身跑。
12,、少年兒童跑步機健身最好有成年人進行指導(dǎo),,嚴(yán)格控制運動量,避免過度疲勞,,影響發(fā)育,。