鐵過量會干擾心臟傳導(dǎo)的過程，導(dǎo)致心衰或心律失常,，阻止血液泵血,，破壞血液循環(huán)。腿部腫脹和呼吸困難是心衰的癥狀,。

3,、皮膚變化：

當(dāng)身體中多余的鐵從血液移動到身體組織時(shí)，它會沉積在皮膚細(xì)胞中,。結(jié)果,，皮膚變得略帶灰色并變色。皮膚顏色的變化也使皮膚對有害的紫外線更加敏感,。

4,、糖尿病：

75%患有這種疾病的人患有糖尿病,。導(dǎo)致胰腺中積聚過量的鐵并破壞胰島素生產(chǎn)過程,，導(dǎo)致血糖上升。

5,、關(guān)節(jié)炎：

關(guān)節(jié)中積聚過量的鐵會導(dǎo)致組織損傷,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。組織疙瘩導(dǎo)致沒有骨頭覆蓋外面,，導(dǎo)致它們摩擦在一起引起疼痛,。

6、卵巢損傷：

臨床研究表明,，女性血液中鐵過量會損害卵巢,。在一些女性中，卵巢問題的表現(xiàn)是月經(jīng)周期不均勻且沒有排卵,。在青少女中,，青春期也可能因同樣的原因而延遲。

7,、刺激細(xì)菌生長：

鐵在整個(gè)身體內(nèi)運(yùn)輸O2,，因此鐵過量會導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖。細(xì)菌需要O2,，過量的鐵為細(xì)菌提供必要的氧氣,，使它們迅速生長。這是許多超重人群面臨慢性傳染病的最常見原因,。

8,、神經(jīng)系統(tǒng)疾病：

帕金森病(麻痹),，ADHD(注意力缺陷多動障礙),，阿爾茨海默病;疲勞,，緊張，憤怒,，恐懼和異常行為……是血液中鐵含量過高的結(jié)果,。

9、鐵過量容易導(dǎo)致癌癥：

如果在食物中含有過多的鐵可導(dǎo)致肝臟,，肺,，組織，腸結(jié)腸腫瘤或自發(fā)性子宮內(nèi)膜異位癥,，增加肝癌細(xì)胞的風(fēng)險(xiǎn),。肝，胃,，結(jié)腸,，或可能是肺，食道,，膀胱,。

專家警告，鐵就像鉛,，汞,，鋁和錳，是積累質(zhì)的,，不能排出體外,。每天，無論是吸收多還是少,，我們只能排泄出去約1.2mg,。因此，如果鐵被吸收超過必要的量,，則很難將其從體內(nèi)移除,。大部分過量的儲存在肝臟中。特別是,，過多鐵飲食制度加上藥物,，補(bǔ)鐵劑將帶來不可預(yù)測的危險(xiǎn)。

三,、補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)

因此,，如果你打算使用任何含有鐵的功能食品或補(bǔ)鐵劑，請先咨詢醫(yī)療專家們,。這尤為重要如果你一次使用功能食品,。鐵不是一種可隨意吸收的物質(zhì)，對于患有肝臟和心臟病的患者來說,，應(yīng)該限制使用含鐵豐富的食物或補(bǔ)鐵維生素,。

每天身體對鐵的要求被建議如下：兒童(1-10歲)為7-10mg，女性(19-50歲)為18mg,，孕婦為27mg,，母乳喂養(yǎng)的女性9-10mg，男性(19歲)8mg,。允許的增加量為45mg /天,。

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四、鐵在體內(nèi)的代謝過程

正常人維持體內(nèi)鐵平衡需每天從食物中攝取鐵男性15mg,，女性20mg,。因此妊娠和哺乳期婦女容易發(fā)生缺鐵性貧血。

1,、鐵的正常來源

鐵的正常來源為食物攝入動物（Fe2 ）或植物（Fe3 ）以及衰老紅細(xì)胞中Hb釋放的鐵,。

2、鐵的吸收

鐵一般在小腸經(jīng)主動轉(zhuǎn)運(yùn)過程吸收,，鐵的吸收部位在十二指腸及空腸上段,，而VitB12的吸收部位在回腸末端，因此切除空腸可引起鐵 的吸收障礙導(dǎo)致缺鐵性貧血,，切除回腸易導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血,。

3、鐵在生物體內(nèi)轉(zhuǎn)運(yùn)

吸收的Fe2 在小腸黏膜上皮細(xì)胞中氧化為Fe3 ,，并與脫鐵鐵蛋白結(jié)合成鐵蛋白,。

吸收入血的Fe2 →經(jīng)銅藍(lán)蛋白氧化為Fe3 →與血漿中的轉(zhuǎn)鐵蛋白結(jié)合，才被轉(zhuǎn)運(yùn)到各組織中去,。每一分子的轉(zhuǎn)鐵蛋白可與兩分子的Fe3 結(jié)合,。體內(nèi)僅1/3的轉(zhuǎn)鐵蛋白呈鐵飽和狀態(tài)。說明正常情況下,，轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度為33%,。

4、鐵在體內(nèi)的分布

鐵總量：正常成年男性50～55mg/kg,，女性35～40mg/kg,。

主要分布:紅細(xì)胞 （血紅蛋白鐵2500毫克， 參與血液中輸送氧）,，肌肉（肌紅蛋白鐵,，140毫克， 參與肌肉細(xì)胞呼吸）,，肝,，脾，骨髓 （為儲存鐵：鐵蛋白及含鐵血黃素鐵300～1000毫克）,，血液中轉(zhuǎn)肽蛋白鐵 （3毫克）,為鐵的主要轉(zhuǎn)運(yùn)形式,。其他組織細(xì)胞（如其他含鐵酶）分布較少,。

5、鐵的儲存

主要儲存于以鐵蛋白和含鐵血黃素形式貯存于單核．吞噬細(xì)胞系統(tǒng)中(骨髓,、肝,、脾等)。男1000mg,，女300～400mg,。

6、鐵的利用

紅細(xì)胞氧氣運(yùn)輸和細(xì)胞呼吸酶的關(guān)鍵部分：血紅蛋白鐵(占體內(nèi)鐵67%),、肌紅蛋白鐵(占體內(nèi)鐵15%),、轉(zhuǎn)鐵蛋白鐵3～4mg與乳鐵蛋白、酶和輔因子結(jié)合的鐵,。每天造血約需鐵20～25mg,，主要來自衰老的紅細(xì)胞。

7,、轉(zhuǎn)化排泄

由體表或消化道細(xì)胞脫落排除,。大便排出<1mg/d， 尿中排出(少),， 皮膚汗液(少),， 哺乳婦女乳汁1mg/d。

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