食補是改善孕婦貧血最常用的方式。補鐵很重要孕婦多患缺鐵性貧血,，因此既補血又補鐵的食物當(dāng)然是首選,，黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血,，同時有效補充孕婦體力,。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺,，滋陰潤燥,；紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵,，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效,。

另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用,，不僅起到防治缺鐵性貧血,，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效,。從動物身上尋求解決之道動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉,，在這里我們推薦豬肝，豬肝不僅含有豐富的鐵,、磷,，還富含維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì),，是造血不可缺少的原料,。可采用燉煮方式制成菜肴,，讓孕婦食用,。

但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒,，因此建議大家到超市購買熟食,。豬血有液態(tài)肉之稱，豬血含鐵量非常豐富,，每100克含鐵高達45毫克,，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍,，比瘦肉高20倍,。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦補血豬血也是不錯的選擇。但是要注意豬血不宜過量食用,，一周兩次為宜,，另外豬血宜和豆腐青菜煮湯食用。