血虛指血液虧虛，臟腑,、經(jīng)絡(luò),、形體失養(yǎng),，以面色淡白或萎黃,，唇舌爪甲色淡,，頭暈眼花,，心悸多夢,，手足發(fā)麻,，婦女月經(jīng)量少、色淡,、后期或經(jīng)閉,，脈細(xì)等為常見證候。

那血虛吃什么好呢?下面,，為大家推薦5種補(bǔ)血的食物,。

龍眼肉補(bǔ)血虛

具有補(bǔ)氣血、益智寧心,、安神,、安胎的功效，可用于心脾虛損,、氣血不足所致的失眠,、健忘、心悸,、眩暈,、血虛萎黃、自汗盜汗等,。

豬肝補(bǔ)血虛

有補(bǔ)肝,、明目、養(yǎng)血的功效,，適用于氣血虛弱,、面色萎黃、心悸眩暈者,。

櫻桃補(bǔ)血虛

《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平,，澀，調(diào)中益氣,，可多食,，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高,，鐵是合成人體血紅蛋白,、肌紅蛋白的原料，在人體免疫,、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用,。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求,，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血,，又可改善皮膚代謝,，起到補(bǔ)血美容的作用。

胡蘿卜補(bǔ)血虛

主下氣,、調(diào)補(bǔ)中焦,、安五臟、助消化,，所含胡蘿卜素,、維生素對補(bǔ)血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝,，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑,，膚色紅潤,，對美容健膚有獨(dú)到的作用。

鯉魚補(bǔ)血虛

有健脾益氣,、養(yǎng)血柔肝,、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸,、組氨酸,、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì),、鐵及多種維生素,，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。