蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜450g,，牛肉(瘦)100g,，大蔥、姜各15g,，料酒,、醬油各10g，鹽4g,，味精2g,，八角3g，花生油40g,。

做法：將蘿卜,、牛肉分別洗凈，均切成2厘米的塊,，分別入沸水中略焯,，撈出；鍋內(nèi)加油燒熱,，放大蔥段、姜塊,、八角炸香,，加入鮮湯、料酒,、牛肉塊,，燉至熟爛；再放入蘿卜塊,，燒開,，撇去浮沫,；待蘿卜塊熟爛，加入精鹽,、醬油,、味精，揀出蔥,、姜,、八角不要；再撇去浮抹,，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成,。

清燉排骨

材料：豬排骨(大排)300g、小白菜50g,、花生油20g,，鹽3g，味精2g,，黃酒3g,，大蔥4g，姜3g,。

做法：將排骨剁成4×3的段,，然后焯燙撈出，沖洗干凈,；小白菜洗凈,，去根切兩段；蔥切段,，姜切塊,，用刀輕輕拍松備用；鍋上火燒熱,，加少許底油,，用蔥段，姜塊熗鍋,，烹紹酒,，下排骨，添湯,；旺火燒沸,，撇凈浮沫，倒入陶器,，轉(zhuǎn)小火慢燉至接近成熟,；下小白菜放精鹽、味精調(diào)口，再燉至排骨酥爛脫骨,，裝碗上桌即可,。

花生紅棗粥

材料：糯米400克，花生仁100克,，紅棗50克,。

做法：將洗好的花生放入鍋中煮爛，然后再加入淘洗干凈的糯米和適量的水,，待煮沸之后再加入紅棗,，然后用小火煮，直至米煮爛,，最后再加入紅糖調(diào)勻,，即可。

功效：糯米內(nèi)含有豐富的維生素B1,、維生素B2,、蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、鈣、磷,、鐵及淀粉等,，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物，而花生中則含有蛋白質(zhì),、不飽和脂肪,、等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力的功效,，紅棗含有維生素A,、C、E,，胡蘿卜素,、磷等礦物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力,。

奶黃香粥

材料：牛奶250毫升,、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè),、粳米100克,；冰糖適量。

做法：先將梨去皮去核之后切成丁,，加適量的冰糖蒸15分鐘；然后將雞蛋煮熟,，取出蛋黃之后打碎,；接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀,，最后加入梨丁和蛋黃即可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好,，而且還具有清熱潤(rùn)燥,、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。牛奶味甘性平,，入心,，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補(bǔ)虛,，益肺生津潤(rùn)腸,；粳米健脾和胃，補(bǔ)中益氣,，除煩止渴,；蛋黃則滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血益腎,，含大量卵磷脂,。香梨味甘性涼，入肺,、胃經(jīng),，對(duì)人體也大有益處。 更多+

八珍烏雞湯

材料：黨參20g,，熟地,、白術(shù)、茯苓各15g,，白芍12g,，川芎9g，當(dāng)歸,、炙甘草各6g,，紅棗4個(gè)，烏雞半只,，生姜3片,。

做法：先把材料全都洗干凈；藥材稍浸泡,，紅棗去核,；烏雞去臟雜、尾部,，切塊,；所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時(shí),，然后下鹽即可食用,，為2~3人量，或1日分2次進(jìn)飲,。

功效：益氣補(bǔ)血,、滋陰調(diào)經(jīng)。

雙紅南瓜湯

材料：南瓜500g,，紅棗10g,，紅糖適量，清水2000ml,。

做法：南瓜削去表皮挖瓤,，洗凈，切滾刀塊兒,。紅棗洗凈,，去核。將紅棗,、南瓜,、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止,。

功效：紅棗則能補(bǔ)脾和胃,，益氣生津，滋陰養(yǎng)血,。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),，有暖胃、補(bǔ)血,、活血,、散寒的作用。經(jīng)常食用,，可使臉色紅潤(rùn),，增加皮膚彈性。 更多+

檸檬蜂蜜茶

新鮮蜂蜜有著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用,，能讓皮膚光滑,、細(xì)膩、富有彈性,，并且還有促進(jìn)組織再生,、促進(jìn)消化，促進(jìn)長(zhǎng)壽,，提高免疫力,、抗菌消炎和改善睡眠等作用,。蜂蜜加檸檬對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效,。

紅糖枸杞老姜茶

氣血不足的女性常有的癥狀就是手腳發(fā)冷,，這個(gè)時(shí)候就可以自己調(diào)制一杯紅糖枸杞老姜茶,。其中老姜有保暖趨冷的作用,，紅糖有保護(hù)細(xì)胞的作用，枸杞有補(bǔ)血的作用,。不但可以補(bǔ)血活絡(luò)筋骨,，還能緩中止痛、健脾暖胃,，促進(jìn)新陳代謝,，延緩衰老。

蜂蜜益母綠茶

益母草具有活血調(diào)經(jīng)的功效,，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)具有一定的調(diào)理作用,。而綠茶中含有茶多酚等強(qiáng)效抗氧化劑、能夠有效清除自由基,、延緩衰老,，對(duì)于美容護(hù)膚具有一定的功效。而蜂蜜的滋補(bǔ)保健功效自不用多說,。

黨參紅棗茶

黨參紅棗茶是養(yǎng)生保健花茶,，其中的黨參、紅棗,、枸杞都具有益氣補(bǔ)血,、美容養(yǎng)顏的強(qiáng)大功效。不僅可以泡水服用,，還可以將它們調(diào)制成面膜泥直接涂抹在自己臉上的肌膚,，幫助毛孔排毒去污。 更多+

阿膠酒-補(bǔ)血潤(rùn)燥

阿膠有很好的補(bǔ)血,、止血,、滋陰潤(rùn)燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體,、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一,。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益,，血多者用阿膠來固攝,，血少者用來行血。

玫瑰酒-舒肝解郁

玫瑰花具有行氣解郁,、疏肝和胃,、活血止痛的功能,。不少女性朋友經(jīng)常為了臉上的斑點(diǎn)、黃褐斑苦惱,，這類病癥往往多見肝郁氣滯,，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào),，或伴有胸悶,、氣滯、喜歡嘆氣,、抑郁等,。

四物酒-補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

很多女性對(duì)“四物湯”并不陌生，它以當(dāng)歸,、熟地,、川芎、白芍為“四大主角”,，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方,，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒,。堅(jiān)持飲用可以活血化淤,、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感,。

四君子酒-補(bǔ)氣健脾

以黨參,、炒白術(shù)、茯苓,、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方,，其主要功效是益氣健脾，適合于經(jīng)常熬夜,、壓力過大的人群,。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒,。對(duì)女性面色蒼白,、脾胃虛弱都會(huì)有明顯改善。 更多+

貧血不能吃什么

別飲酒,，別吃辣椒海鮮,，多注意休息，精神壓力不要過大就可以的,，清淡飲食就可以,。飲食吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的食物。蘑菇,，紅棗,，牛奶,，雞蛋，瘦肉都是不錯(cuò)的食物,，避免著涼,，可以每天用艾葉草泡泡腳，對(duì)健康有好處的,。每天保持好的心情,。

貧血患者的飲食禁忌

1、忌飲濃茶和咖啡：茶,、咖啡中含有大量鞣酸,，會(huì)妨礙鐵的吸收。

2,、含鐵食物不宜與牛奶同食：胃酸利于鐵游離，同食后會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,。

3,、限制脂肪及食鹽攝入：脂肪攝入過多會(huì)影響造血功能，貧血患者出現(xiàn)水腫時(shí),，要限制鹽的攝入,。

4、忌食生冷不潔食物：貧血可由寄生蟲引起,，因此在食用食物時(shí)必須煮透,。

貧血患者的用藥注意事項(xiàng)

1、宜根據(jù)“安全,、小量,、長(zhǎng)期”的原則用藥。

2,、服藥期間注意復(fù)查血常規(guī),，血清鐵蛋白等相關(guān)生化指標(biāo)，以指導(dǎo)治療,。

3,、當(dāng)情況不明時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院查明病因,，避免加重病情,。