枸杞有補腎的功效嗎

枸杞是很好的藥材食材,，有抗衰老,、抗疲勞、降血糖,、降血脂的功效,。中醫(yī)認(rèn)為枸杞可以滋補肝腎，益精明目,，對于因腎陰,、肝氣不足引起的下肢無力,、頭暈耳鳴、遺精不育,、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果,。對體質(zhì)差的人有滋補的作用。而西醫(yī)認(rèn)為枸杞可以抑制癌細(xì)胞擴散,，能夠增強免疫力,。如果腎陽虛，會出現(xiàn)性功能障礙,，性冷淡,， 陽痿，早泄等癥狀,，可以服用枸杞來補腎壯陽,。

枸杞怎么吃補腎效果最好

1、炒菜,、做粥的時候放一把

用枸杞泡水喝是最常見的,，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞,。推薦把干枸杞稍微泡一下,，在炒菜、做粥時,，或者是蒸包子,、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了,。

2,、像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯,、菜肴里邊,，不僅滋補，而且不會上火,。

3,、打豆?jié){的時候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下,，枸杞中的維生素,、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機打豆?jié){的時候,，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了,。

4,、干嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖,，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低,。因此,，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,，這樣能讓人體盡快把枸杞子中含有的枸杞多糖吸收和利用,，而且能吸收豐富的蛋白多糖，它們能補益腎氣,，提高腎功能,，緩解腎虛。一般,，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了,，否則容易滋補過度。

枸杞加什么最補腎壯陽

雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時就能補腎,，枸杞子煲湯喝也能補腎,，再用它煲湯的時候可以搭配一些人參、鹿茸,、仙靈脾補骨脂,，肉桂，肉叢蓉等補肝腎補陽的藥物,，這樣會讓它的補腎效果更加出色,。如果病情比較嚴(yán)重，還可以加鹿鞭,，狗鞭之品來增加壯陽的力度,。

1、枸杞燉羊肉

枸杞和羊肉一起燉著吃,，補腎效果特別好,，在做的時候需要準(zhǔn)備500克羊肉，洗凈以后把它切成塊狀,，直接用沸水焯燙,，再放到湯鍋中，加入準(zhǔn)備好的枸杞和適量蔥姜以及清水一起燉的,，羊肉軟爛,，取出以后吃羊肉喝湯，每周食用兩次,，補腎效果特別好,。

2,、枸杞鹿茸排骨湯

枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補腎強腰，緩解腎虛陽痿,，提高腎功能,，在做的時候需要準(zhǔn)備十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨，把排骨剁成段狀,，以后用沸水焯燙,，然后與枸杞，鹿茸一起放到湯鍋中,，加足量清水,，加熱煮開再用小火煮兩小時，煲好以后加食用鹽調(diào)味,，調(diào)勻以后就能出鍋食用,。

3、枸杞羊腰粥

想讓枸杞發(fā)揮最好的補腎效果,，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝,，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙,，再把它切成小丁,，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋,，加清水煮開,，再用小火煲兩小時，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調(diào)味,，調(diào)好以后就能直接吃,。

3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克,，粳米100克,，可少量添加豆豉，同煮為粥,，再以蔥白,、鹽等進行調(diào)味，每天可吃兩次,，作為早晚餐食用,，能起到補腎益精、養(yǎng)血明目,、緩解腰膝酸軟,、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽,。

4,、枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中,，蔥段,、生姜、食鹽,、料酒等調(diào)料適量,，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出,，去姜,、蔥，加味精,。飲湯食肉,，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢,、遺精等癥,。

ps：

要注意枸杞不能和綠茶一起泡，不能和乳制品一起吃,，也不能和牛肉,，狗肉，螃蟹等食物一起吃,。若是有的藥物有禁忌,，在食用的時候也要小心,，不能亂吃,，避免帶來不好的后果。

枸杞子一天吃多少為宜

一般來說,，枸杞老少皆宜,，但不可多吃。因為它畢竟是藥物,，一般來說,，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果,，每天最好吃30克左右,。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人,，但一定要每天吃一點,，長期堅持食用，才能見效。

不是所有的人都適合服用的,。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥,、腹瀉的人最好別吃,。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓,、性情太過急躁的人,，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。另外,，枸杞子含糖量較高,，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用,，不宜過量,。