枸杞有補(bǔ)腎的功效嗎

枸杞是很好的藥材食材,，有抗衰老,、抗疲勞,、降血糖、降血脂的功效,。中醫(yī)認(rèn)為枸杞可以滋補(bǔ)肝腎,，益精明目，對(duì)于因腎陰,、肝氣不足引起的下肢無(wú)力,、頭暈耳鳴、遺精不育,、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果,。對(duì)體質(zhì)差的人有滋補(bǔ)的作用。而西醫(yī)認(rèn)為枸杞可以抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散,，能夠增強(qiáng)免疫力,。如果腎陽(yáng)虛，會(huì)出現(xiàn)性功能障礙,，性冷淡,， 陽(yáng)痿，早泄等癥狀,，可以服用枸杞來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng),。

枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果最好

1、炒菜,、做粥的時(shí)候放一把

用枸杞泡水喝是最常見的,，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞,。推薦把干枸杞稍微泡一下,，在炒菜、做粥時(shí),，或者是蒸包子,、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了,。

2,、像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯,、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ),，而且不會(huì)上火,。

3,、打豆?jié){的時(shí)候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝,，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素,、胡蘿卜素等很難完全被吸收,?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞,，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了,。

4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖,，若用水煮加熱提取,，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此,，從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,，這樣能讓人體盡快把枸杞子中含有的枸杞多糖吸收和利用,，而且能吸收豐富的蛋白多糖，它們能補(bǔ)益腎氣,，提高腎功能,，緩解腎虛。一般,，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了,，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度,。

枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)

雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時(shí)就能補(bǔ)腎，枸杞子煲湯喝也能補(bǔ)腎,，再用它煲湯的時(shí)候可以搭配一些人參,、鹿茸、仙靈脾補(bǔ)骨脂,，肉桂,，肉叢蓉等補(bǔ)肝腎補(bǔ)陽(yáng)的藥物，這樣會(huì)讓它的補(bǔ)腎效果更加出色,。如果病情比較嚴(yán)重,，還可以加鹿鞭，狗鞭之品來(lái)增加壯陽(yáng)的力度,。

1,、枸杞燉羊肉

枸杞和羊肉一起燉著吃，補(bǔ)腎效果特別好,，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備500克羊肉,，洗凈以后把它切成塊狀，直接用沸水焯燙,，再放到湯鍋中,，加入準(zhǔn)備好的枸杞和適量蔥姜以及清水一起燉的,，羊肉軟爛，取出以后吃羊肉喝湯,，每周食用兩次,，補(bǔ)腎效果特別好。

2,、枸杞鹿茸排骨湯

枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補(bǔ)腎強(qiáng)腰,，緩解腎虛陽(yáng)痿，提高腎功能,，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨,，把排骨剁成段狀，以后用沸水焯燙,，然后與枸杞,，鹿茸一起放到湯鍋中，加足量清水,，加熱煮開再用小火煮兩小時(shí),，煲好以后加食用鹽調(diào)味，調(diào)勻以后就能出鍋食用,。

3,、枸杞羊腰粥

想讓枸杞發(fā)揮最好的補(bǔ)腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝,，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈,，用沸水焯燙，再把它切成小丁,，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈,，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開,，再用小火煲兩小時(shí),，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調(diào)味，調(diào)好以后就能直接吃,。

3,、枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克,，可少量添加豆豉,，同煮為粥，再以蔥白,、鹽等進(jìn)行調(diào)味,，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)血明目,、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘,、肝腎不足的作用,。久服亦可壯陽(yáng)。

4,、枸杞燉雞

燉雞時(shí)也可使用枸杞,，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段,、生姜,、食鹽、料酒等調(diào)料適量,，上屜加蓋,，武火蒸2小時(shí)左右取出，去姜,、蔥，加味精,。飲湯食肉,，可以滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢(mèng),、遺精等癥,。

ps：

要注意枸杞不能和綠茶一起泡，不能和乳制品一起吃,，也不能和牛肉,，狗肉，螃蟹等食物一起吃,。若是有的藥物有禁忌,，在食用的時(shí)候也要小心，不能亂吃,，避免帶來(lái)不好的后果,。

枸杞子一天吃多少為宜

一般來(lái)說(shuō)，枸杞老少皆宜,，但不可多吃,。因?yàn)樗吘故撬幬铮话銇?lái)說(shuō),，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱,、抵抗力差的人,，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用,，才能見效,。

不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),，正在感冒發(fā)燒,、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃,。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人,，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用,。另外，枸杞子含糖量較高,，每100克含糖19.3克,，糖尿病者要慎用，不宜過(guò)量,。