【枸杞子怎么吃】枸杞怎么吃效果最好 枸杞子的吃法
枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時,,其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來,。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中,。
直接用嘴嚼,對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果,。但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,,否則容易滋補過度,。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝,可強身健體,。專家指出,,季節(jié)不同,枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別,。
春季:常用電腦,,眼睛容易疲勞,用枸杞泡茶,,滋陰明目,。取適量枸杞,洗凈放入杯中,,用開水沖泡,,溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半,,藥效更好,。
夏季:天氣炎熱,用枸杞泡水可除肝火,。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來,,最好方法是煎煮,,即將枸杞放入砂鍋中,加水,,大火燒開后改用小火,,煎煮30分鐘即可。
秋季:空氣干燥,,取適量枸杞洗凈,,與粳米一起煮粥,有很好的滋陰潤燥效果,。
冬季:冬季寒冷,,人們需要抵御寒冷,取適量枸杞泡在酒中,,浸泡7天后方可飲用,。也可用枸杞泡水喝,同樣可滋陰御寒,、潤肺抗燥,。
枸杞滋補肝腎最佳食療
枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,。
枸杞燉羊肉:也是很適合冬天食用的,。
枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜,。
枸杞玉米羹:鮮香可口,,色澤美觀。
枸杞茶
三花枸杞茶
由玫瑰花,、茉莉花,、代代花、川芎,、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝,,每袋6g─7g,每日一袋,,開水沖飲2─3次,,能寬中利氣、化痰逐飲,、利水消腫,、活血養(yǎng)胃、降脂提神,,尤宜晚間服,。如果達不到減肥作用時,可早晚各飲一包,,連用三個月。
天雁枸杞茶
能清熱利濕、化痰逐飲,、潤腸通便,,抑制食欲,促進脂肪代謝,,降低血脂的功效,。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥,習(xí)慣性便秘等癥,。每日兩次,,早飯前及晚上睡前空腹各一次,每次1.5g─3g,,用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑,,每30天為一療程,每一療程停服兩周,,忌酒,、辛辣食物,并配合高蛋白,、低糖,、低脂肪飲食。凡有器質(zhì)性病變,、腎炎,、慢性胃炎等癥者禁用,或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用,。
山楂枸杞茶
由山楂,、枸杞葉、澤瀉組成,,水煎代茶,,每日2─3次,3個月為一療程,。經(jīng)對41名單純性肥胖癥的治療觀察,,顯效(體重減輕2公斤以上)27名,總有效率為68.2%,。
枸杞?jīng)Q明茶
由枸杞,、蒼術(shù)、決明子組成,、水煎代茶,,每日2次,2─3個月為一療程,,對減輕體重,、降低血脂有一定療效,。除此之外,還有降脂益壽茶,、清宮仙藥茶,、還童茶、寧紅降脂茶,、消肥健身茶,、瑤山枸杞茶等,均有一定的減肥作用,,肥胖者不妨選擇試用,。
枸杞紅棗茶
作法: 1 冷水煮開,再加入紅棗,、枸杞,,煮大約5分鐘。 2 加入冰糖,,煮至溶化即可,。枸杞可滋補肝腎、明目,,潤肺止渴,,進而使人面色紅潤。 2,、紅棗具有〃補中益氣,、滋脾土、潤心肺,、生津液,、悅顏色〃的功效。
枸杞菊花茶
材料:枸杞五錢,、菊花六錢,,冰糖少許。
做法:將枸杞加水1500cc,,大火煮沸,,轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,再將菊花放入,,大火煮沸后熄火五分鐘,,撈去菊花,再以冰糖調(diào)味,。(亦可以等量熱水沖泡,,唯效力較輕)。
功效:清肝明目
纖芙蓉枸杞茶
材料:精選寧夏原產(chǎn)地枸杞之鄉(xiāng)優(yōu)質(zhì)枸杞子,。
使用:纖芙蓉枸杞茶經(jīng)特殊工藝加工制成,,可開水沖泡,,四季皆宜飲用。
功效:纖芙蓉枸杞茶有枸杞子補腎益腦的功效,。
加水1500cc,,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,,再將菊花放入,大火煮沸后熄火五分鐘,,撈去菊花,,再以冰糖調(diào)味。(亦可以等量熱水沖泡,,唯效力較輕),。
功效:清肝明目