枸杞怎么吃效果最好

用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái),。由于受水溫,、浸泡時(shí)間等因素的影響,，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼,，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意,，在吃的數(shù)量上最好減半,，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

季節(jié)不同枸杞功效不同

常用枸杞泡水喝,，可強(qiáng)身健體,。專家指出，季節(jié)不同,，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。

春季：常用電腦,，眼睛容易疲勞,，用枸杞泡茶，滋陰明目,。取適量枸杞,，洗凈放入杯中，用開(kāi)水沖泡,，溫浸10—15分鐘即可飲用,。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好,。

夏季：天氣炎熱,，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來(lái),，最好方法是煎煮,，即將枸杞放入砂鍋中，加水,，大火燒開(kāi)后改用小火,，煎煮30分鐘即可。

秋季：空氣干燥,，取適量枸杞洗凈,，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果,。

冬季：冬季寒冷,，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中,，浸泡7天后方可飲用,。也可用枸杞泡水喝,，同樣可滋陰御寒、潤(rùn)肺抗燥,。

枸杞滋補(bǔ)肝腎最佳食療

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥,，它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的,。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鮮香可口,，色澤美觀,。

枸杞茶

三花枸杞茶

由玫瑰花、茉莉花,、代代花,、川芎、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝,，每袋6g─7g,，每日一袋，開(kāi)水沖飲2─3次,，能寬中利氣,、化痰逐飲、利水消腫,、活血養(yǎng)胃,、降脂提神，尤宜晚間服,。如果達(dá)不到減肥作用時(shí),，可早晚各飲一包，連用三個(gè)月,。

天雁枸杞茶

能清熱利濕,、化痰逐飲、潤(rùn)腸通便,，抑制食欲,，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效,。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥,，習(xí)慣性便秘等癥。每日兩次,，早飯前及晚上睡前空腹各一次,，每次1.5g─3g，用開(kāi)水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑,，每30天為一療程,，每一療程停服兩周,，忌酒、辛辣食物,，并配合高蛋白,、低糖、低脂肪飲食,。凡有器質(zhì)性病變,、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用,，或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用,。

山楂枸杞茶

由山楂、枸杞葉,、澤瀉組成,，水煎代茶，每日2─3次,，3個(gè)月為一療程,。經(jīng)對(duì)41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名,，總有效率為68.2%。

枸杞?jīng)Q明茶

由枸杞,、蒼術(shù),、決明子組成、水煎代茶,，每日2次,，2─3個(gè)月為一療程，對(duì)減輕體重,、降低血脂有一定療效,。除此之外，還有降脂益壽茶,、清宮仙藥茶,、還童茶、寧紅降脂茶,、消肥健身茶,、瑤山枸杞茶等，均有一定的減肥作用,，肥胖者不妨選擇試用,。

枸杞紅棗茶

作法： 1 冷水煮開(kāi)，再加入紅棗,、枸杞,，煮大約5分鐘,。 2 加入冰糖，煮至溶化即可,。枸杞可滋補(bǔ)肝腎,、明目，潤(rùn)肺止渴,，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn),。 2、紅棗具有〃補(bǔ)中益氣,、滋脾土,、潤(rùn)心肺、生津液,、悅顏色〃的功效,。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢(qián)、菊花六錢(qián),，冰糖少許,。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸,，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘,，撈去菊花,，再以冰糖調(diào)味。(亦可以等量熱水沖泡,，唯效力較輕),。

功效：清肝明目

纖芙蓉枸杞茶

材料：精選寧夏原產(chǎn)地枸杞之鄉(xiāng)優(yōu)質(zhì)枸杞子。

使用：纖芙蓉枸杞茶經(jīng)特殊工藝加工制成,，可開(kāi)水沖泡,，四季皆宜飲用。

功效：纖芙蓉枸杞茶有枸杞子補(bǔ)腎益腦的功效,。

加水1500cc,，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,，再將菊花放入,，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花,，再以冰糖調(diào)味,。(亦可以等量熱水沖泡，唯效力較輕)。

功效：清肝明目

枸杞泡水的功效》》