枸杞怎么吃效果最好

用枸杞子泡水或煲湯時,，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來,。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中,。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果,。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半,，否則容易滋補過度,。

季節(jié)不同枸杞功效不同

常用枸杞泡水喝，可強身健體,。專家指出,，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別,。

春季：常用電腦,，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶,，滋陰明目,。取適量枸杞，洗凈放入杯中,，用開水沖泡,，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半,，藥效更好,。

夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火,。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來,，最好方法是煎煮,，即將枸杞放入砂鍋中，加水,，大火燒開后改用小火,，煎煮30分鐘即可。

秋季：空氣干燥,，取適量枸杞洗凈,，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果,。

冬季：冬季寒冷,，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中,，浸泡7天后方可飲用,。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒,、潤肺抗燥,。

枸杞滋補肝腎最佳食療

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配,。

枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的,。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜,。

枸杞玉米羹：鮮香可口,，色澤美觀。

枸杞茶

三花枸杞茶

由玫瑰花,、茉莉花,、代代花、川芎,、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝,，每袋6g─7g，每日一袋,，開水沖飲2─3次,，能寬中利氣、化痰逐飲,、利水消腫,、活血養(yǎng)胃、降脂提神,，尤宜晚間服,。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲一包,，連用三個月。

天雁枸杞茶

能清熱利濕、化痰逐飲,、潤腸通便,，抑制食欲，促進脂肪代謝,，降低血脂的功效,。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習(xí)慣性便秘等癥,。每日兩次,，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g,，用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑,，每30天為一療程，每一療程停服兩周,，忌酒,、辛辣食物，并配合高蛋白,、低糖,、低脂肪飲食。凡有器質(zhì)性病變,、腎炎,、慢性胃炎等癥者禁用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用,。

山楂枸杞茶

由山楂,、枸杞葉、澤瀉組成,，水煎代茶,，每日2─3次，3個月為一療程,。經(jīng)對41名單純性肥胖癥的治療觀察,，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為68.2%,。

枸杞?jīng)Q明茶

由枸杞,、蒼術(shù)、決明子組成,、水煎代茶,，每日2次，2─3個月為一療程,，對減輕體重,、降低血脂有一定療效,。除此之外，還有降脂益壽茶,、清宮仙藥茶,、還童茶、寧紅降脂茶,、消肥健身茶,、瑤山枸杞茶等，均有一定的減肥作用,，肥胖者不妨選擇試用,。

枸杞紅棗茶

作法： 1 冷水煮開，再加入紅棗,、枸杞,，煮大約5分鐘。 2 加入冰糖,，煮至溶化即可,。枸杞可滋補肝腎、明目,，潤肺止渴,，進而使人面色紅潤。 2,、紅棗具有〃補中益氣,、滋脾土、潤心肺,、生津液,、悅顏色〃的功效。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢,、菊花六錢,，冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc,，大火煮沸,，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入,，大火煮沸后熄火五分鐘,，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味,。(亦可以等量熱水沖泡,，唯效力較輕)。

功效：清肝明目

纖芙蓉枸杞茶

材料：精選寧夏原產(chǎn)地枸杞之鄉(xiāng)優(yōu)質(zhì)枸杞子,。

使用：纖芙蓉枸杞茶經(jīng)特殊工藝加工制成,，可開水沖泡,，四季皆宜飲用。

功效：纖芙蓉枸杞茶有枸杞子補腎益腦的功效,。

加水1500cc,，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘,，撈去菊花,，再以冰糖調(diào)味。(亦可以等量熱水沖泡,，唯效力較輕),。

功效：清肝明目

枸杞泡水的功效》》