枸杞怎么吃效果最好

用枸杞子泡水或煲湯時,，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來,。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼,，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意,，在吃的數(shù)量上最好減半,，否則容易滋補過度。

季節(jié)不同枸杞功效不同

常用枸杞泡水喝,，可強身健體,。專家指出，季節(jié)不同,，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別,。

春季：常用電腦，眼睛容易疲勞,，用枸杞泡茶,，滋陰明目。取適量枸杞,，洗凈放入杯中,，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用,。泡前將枸杞切成兩半,，藥效更好,。

夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火,。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來,，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中,，加水,，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可,。

秋季：空氣干燥,，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥,，有很好的滋陰潤燥效果,。

冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷,，取適量枸杞泡在酒中,，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝,，同樣可滋陰御寒,、潤肺抗燥。

枸杞滋補肝腎最佳食療

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥,，它可以和各種粥品搭配,。

枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜,。

枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀,。

枸杞茶

三花枸杞茶

由玫瑰花,、茉莉花、代代花,、川芎,、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g,，每日一袋,，開水沖飲2─3次，能寬中利氣,、化痰逐飲,、利水消腫、活血養(yǎng)胃,、降脂提神,，尤宜晚間服,。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲一包,，連用三個月,。

天雁枸杞茶

能清熱利濕、化痰逐飲,、潤腸通便,，抑制食欲，促進脂肪代謝,，降低血脂的功效,。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習慣性便秘等癥,。每日兩次,，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g,，用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑,，每30天為一療程，每一療程停服兩周,，忌酒,、辛辣食物，并配合高蛋白,、低糖,、低脂肪飲食。凡有器質性病變,、腎炎,、慢性胃炎等癥者禁用,，或在醫(yī)生指導下慎用,。

山楂枸杞茶

由山楂、枸杞葉,、澤瀉組成,，水煎代茶，每日2─3次,，3個月為一療程,。經(jīng)對41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名,，總有效率為68.2%,。

枸杞?jīng)Q明茶

由枸杞、蒼術,、決明子組成,、水煎代茶,，每日2次，2─3個月為一療程,，對減輕體重,、降低血脂有一定療效。除此之外,，還有降脂益壽茶,、清宮仙藥茶、還童茶,、寧紅降脂茶,、消肥健身茶、瑤山枸杞茶等,，均有一定的減肥作用,，肥胖者不妨選擇試用。

枸杞紅棗茶

作法： 1 冷水煮開,，再加入紅棗,、枸杞，煮大約5分鐘,。 2 加入冰糖,，煮至溶化即可。枸杞可滋補肝腎,、明目,，潤肺止渴，進而使人面色紅潤,。 2,、紅棗具有〃補中益氣、滋脾土,、潤心肺,、生津液、悅顏色〃的功效,。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢,、菊花六錢，冰糖少許,。

做法：將枸杞加水1500cc,，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘,，再將菊花放入,，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花,，再以冰糖調(diào)味,。(亦可以等量熱水沖泡,，唯效力較輕)。

功效：清肝明目

纖芙蓉枸杞茶

材料：精選寧夏原產(chǎn)地枸杞之鄉(xiāng)優(yōu)質枸杞子,。

使用：纖芙蓉枸杞茶經(jīng)特殊工藝加工制成,，可開水沖泡，四季皆宜飲用,。

功效：纖芙蓉枸杞茶有枸杞子補腎益腦的功效,。

加水1500cc，大火煮沸,，轉小火燉煮20分鐘,，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘,，撈去菊花,，再以冰糖調(diào)味。(亦可以等量熱水沖泡,，唯效力較輕),。

功效：清肝明目

枸杞泡水的功效》》