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吃了對(duì)皮膚好的十種水果 吃什么水果對(duì)皮膚好 美白美容水果排名

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導(dǎo)語(yǔ)
平時(shí)多吃水果對(duì)身體有很大好處,，有些水果中富含大量的維生素和微量元素，對(duì)皮膚起到美白,、滋潤(rùn)和延緩衰老的效果,，常吃能讓皮膚更加白皙水嫩，是很好的美容水果,。在這些對(duì)皮膚好的水果中，最受歡迎的美白水果就有檸檬,、葡萄、櫻桃,、草莓,、獼猴桃,、蘋果、雪梨,、石榴、柚子,、橙子,。下面就隨maigoo小編一起來詳細(xì)了解下吧,。
吃了對(duì)皮膚好的十種水果
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美容護(hù)膚的十種水果排行榜中榜,，cnpp小編主要依據(jù)水果的營(yíng)養(yǎng)成分,、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度,，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié),。要想皮膚好,，除了日常保養(yǎng)和飲食外,，還要保證睡眠質(zhì)量和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，這樣皮膚才能夠健康,。榜單僅供參考，如有疑問,，歡迎在末尾評(píng)論/交流。 為我喜歡的投票>>

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吃了對(duì)皮膚好的十種水果
檸檬原產(chǎn)東南亞,，在中國(guó)主要產(chǎn)自長(zhǎng)江以南一帶地區(qū)，是常見的一種水果,。說起吃什么水果可以美白，檸檬當(dāng)仁不讓,。檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞對(duì)黑色素的代謝,，減少黑色素的生成，使肌膚白皙柔嫩,，被稱為“美白之王”,。許多小伙伴都有日常喝一杯檸檬水的習(xí)慣,，怕味道過酸的話,，可以加一點(diǎn)蜂蜜，不僅可以保持身材,，還有美白護(hù)膚的作用,。 【 詳細(xì)>>】
吃什么水果對(duì)皮膚好,？Maigoo小編就不得不提及葡萄啦。葡萄原產(chǎn)亞洲西部,，世界各地均有栽培,，可生食或制葡萄干,、釀酒等,。新鮮的葡萄口感酸甜多汁，含有葡萄多酚和花青素,，它們是一種抗氧化極強(qiáng)的物質(zhì),，具有清除自由基的功能,，有美容美顏的作用；同時(shí)葡萄里還含有單寧酸,、檸檬酸這些具有強(qiáng)烈的收斂效果和保濕功效,，是廣大女性朋友最受歡迎水果之一。 【 詳細(xì)>>】
櫻桃作為水果中顏值較高的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，口感也非常美味,，很多小朋友跟女性都非常的喜愛,。其實(shí)櫻桃還是美白水果,，富含維生素A,、C，這兩種營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)抑制黑色素的形成具有很大的幫助,，能讓皮膚變的細(xì)膩白皙,。另外，櫻桃中的鐵含量也很高,，非常適合女性食用,，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)足氣血,，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的最佳水果,。 【 詳細(xì)>>】
草莓原產(chǎn)南美,，在中國(guó)各地及歐洲等地廣為栽培,，是生活中常見水果之一，要說什么水果對(duì)皮膚好,？Maigoo小編力薦草莓,。草莓性涼,，偏酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，含豐富的維生素,、果酸和礦物質(zhì)成分，既能夠美白,，還可以保持肌膚彈性,，常吃草莓可以使皮膚恢復(fù)到光滑白皙的狀態(tài)。另外,，對(duì)于肝火旺盛的人來說,，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手,。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康也很有利,。 【 詳細(xì)>>】
獼猴桃又稱奇異果、基維果,、長(zhǎng)壽果,、美容果，是生活中常見的一種水果,。其口感酸甜,，營(yíng)養(yǎng)豐富全面，享有“水果之王”,、“世界珍果”的美譽(yù),，是女性必吃10種養(yǎng)顏水果之一。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,，不僅能美白肌膚,，還能提高肌膚的抗氧化能力，可以幫助消除雀斑和暗瘡,，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力,，廣受大家的喜愛,。不過獼猴桃性寒，不宜多食,，脾胃虛寒者應(yīng)慎食,。 【 詳細(xì)>>】
蘋果鮮甜多汁,，它的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大,，容易被人體吸收，故有“活水”之稱,。蘋果中含有大量的維C,、維E、多酚和黃酮類物質(zhì),，它們都是天然抗氧化劑,，常吃蘋果可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn),，同時(shí)還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率，是世界公認(rèn)的健康水果,。其次,，蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘,，飯后吃能助消化,。 【 詳細(xì)>>】
雪梨的果肉白皙爽口,，入口甘甜,，汁液豐富，水分含量極高,，用來解渴潤(rùn)燥是再合適不過的了。它富含蘋果酸,、檸檬酸,、胡蘿卜素、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效,，是秋季不可缺少的保健食品。其次,，雪梨富含果酸成分和維c,，屬于美容圣品，是對(duì)皮膚好的水果,，位列美白美容水果排名第七,。雪梨除了可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風(fēng)味更佳,。 【 詳細(xì)>>】
石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)晶瑩如寶石般,，酸甜可口多汁,，既能夠補(bǔ)充人體所需能量，又不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān),，是很好的養(yǎng)生水果,。它還富含維生素E、膳食纖維,，對(duì)于維持機(jī)體健康活力特別皮膚健康很有幫助,，女性經(jīng)常吃石榴也能有效補(bǔ)充水分讓肌膚水嫩有光澤，是吃了對(duì)皮膚好的十種水果之一,。 【 詳細(xì)>>】
柚子是秋季經(jīng)常吃的水果，其香氣濃郁,、酸甜可口,，其存放時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月之久，故有“天然水果罐頭”之稱,。柚子中的維生素C,、胡蘿卜素和果酸成分很豐富，可以起到促進(jìn)新陳代謝和美白肌膚的效果,，算是美容圣品了,。另外，柚子中還含有一種類似胰島素的成分,，能輔助降血糖,，對(duì)糖尿病患者也有益處。 【 詳細(xì)>>】
橙子口感酸甜,，爽口多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富,，含有大量維生素C,、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，具有抗氧化作用,，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞對(duì)黑色素的代謝,，減少黑色素的生成，是很受歡迎的美白水果,。日?？捎贸茸硬猎嚹槻考∧w,，由其是對(duì)于那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個(gè)深層潔膚的功效,，堅(jiān)持使用的話,，皮膚會(huì)更加細(xì)膩，有光澤,。 【 詳細(xì)>>】

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