一、黑枸杞泡水一次放幾粒

黑枸杞具有補(bǔ)腎固精,、滋肝明目,、溫經(jīng)補(bǔ)血,、增強(qiáng)人體免疫力等功效,，一般常見(jiàn)的吃法是泡水喝,，不過(guò)需要注意的是,，黑枸杞不宜吃太多,，泡水也要注意控制好量,，那么黑枸杞泡水放幾粒合適呢？

一般來(lái)說(shuō),，黑枸杞泡水喝，100毫升溫水中加1克黑枸杞即可，也就是3-5顆黑枸杞,，正常的飲水杯大約為300毫升左右,，所以一次放9-15粒比較合適，具體放多少還要看水量和黑枸杞的大小。

二,、黑枸杞泡水溫度多少度合適

用黑枸杞泡水的時(shí)候,，還要注意控制水溫，水的溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)受到破壞,；冷水泡倒是不會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng),，但喝冷水對(duì)養(yǎng)生也并不是很好，因此一般是用溫水泡,。

通常情況下,，建議用25℃-45℃左右的溫水沖泡黑枸杞，這樣效果比較好,，不太好控制溫度的話,，就以手握水杯不燙手、入口不燙嘴即可,。

三,、黑枸杞泡水可以泡幾次

黑枸杞用來(lái)泡水的話，一般可以反復(fù)泡水多次,，普通黑枸杞大約可泡5-6次,，優(yōu)質(zhì)黑枸杞泡的次數(shù)更多，一般泡到黑枸杞的顏色變淡,，味道變淡就可以停止了,。泡完后的黑枸杞不用丟掉，可以直接吃,，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加豐富,。

四,、黑枸杞泡水前要不要洗

可洗可不洗,。

市場(chǎng)上的黑枸杞大多是包裝銷售的,，經(jīng)過(guò)加工和處理,，泡水之前不清洗也是可以的；如果擔(dān)心粘有細(xì)菌、灰塵等,，也可以清洗一下，清洗黑枸杞的時(shí)候,，用水稍微沖洗一下就可以了,，要注意不能浸泡或用力搓洗，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素的流失,。