一、黑枸杞一天吃多少合適

黑枸杞藥食同源,，是一種具有養(yǎng)生作用的中藥材，適量食用對(duì)身體健康有好處,，那么每天吃多少黑枸杞好呢,？

據(jù)了解,，不管是直接吃還是泡水喝或其他吃法，對(duì)于大部分正常體質(zhì)的成年人來說，一天食用8克左右的黑枸杞比較合適,；如果需要通過黑枸杞調(diào)理身體,，可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)增加兩三克,；對(duì)于老人、小孩等特殊人群來說,，則應(yīng)適量減少一兩克,。

二、吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富,，功效眾多,，但它畢竟是一味藥材,，正所謂是藥三分毒,，再好的東西也不能多吃，吃多了黑枸杞子,，可能給身體帶來以下副作用：

1,、心浮氣躁

黑枸杞性平，溫?zé)嵘眢w的作用較強(qiáng),，多食易引起身體上火,、發(fā)熱，出現(xiàn)心浮氣躁的情況,，不適合陰虛火旺之人食用,。

2、眼睛紅脹

黑枸杞中富含花青素,，本身有護(hù)肝明目的作用,，但是過多食用黑枸杞，易引起身體上火,，出現(xiàn)眼睛紅脹,、紅腫、視力模糊的癥狀,。

3,、助火生炎

身體上火易引起炎癥，而多食黑枸杞后,，容易使身體發(fā)熱,、上火，有助火生炎的副作用,，不適合身體發(fā)炎,、易上火人群食用,。

4、引起腹瀉

黑枸杞中富含花青素,，能清除人體內(nèi)的毒素,，但是多食黑枸杞后，易引起腹瀉,，不適合經(jīng)常性腹瀉的人群食用,。

三、黑枸杞可以天天吃嗎

在注意控制量的情況下是可以的,。

黑枸杞無毒,，副作用也是吃多了才會(huì)體現(xiàn)出來，控制好食用量的情況下,，每天都吃黑枸杞是可以的,，而且長(zhǎng)期食用可以增強(qiáng)人體免疫力、延緩衰老,、美容養(yǎng)顏,，是一種很好的養(yǎng)生滋補(bǔ)品。