氮泵,，原名pre workout ,，意思是訓(xùn)練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮,，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名,。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產(chǎn)品,，每個品牌在配方組成,、原料劑量上都會有所不同。絕大多數(shù)氮泵里的老三樣成分：肌酸,、咖啡因,、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑,，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內(nèi)的復(fù)合氨基酸,，以及一水肌酸成分。其作用就是訓(xùn)練時顯著增加肌肉內(nèi)磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產(chǎn)物）,，以此來提升肌肉效果,。詳細>>

1、增加泵感,，提高充血效果,，擴張血管。

2,、增加注意力集中度,。

3、改善情緒（反抗訓(xùn)練懈?。?。

4、增加肌肉能力。

5,、抗疲勞,，抗肌肉酸痛。

6,、其他：減少脂肪,，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1,、成分不同

肌酸是脊椎動物體內(nèi)天然存在的含氮有機物,，所以肌酸是一種自身存在的化合物，不是人工激素或類固醇,。但氮泵是一氧化氮的前體,，主要配方有肌酸、咖啡因,、精氨酸,、煙酸、葉酸,、-丙氨酸,、甜菜堿、甘油等,。

2,、使用時間不同

肌酸一般訓(xùn)練后使用，主要用于為肌肉增加能量,，補充肌酸可以促進肌肉恢復(fù)，讓你快速恢復(fù),。而氮泵主要是為了讓訓(xùn)練能量更好,，這樣全神貫注的訓(xùn)練會讓充血更嚴重。一般在訓(xùn)練前使用氮泵,。

3,、效果不同

肌酸可以為肌肉儲存水分。長期堅持肌酸可以讓肌肉的圍度看起來更大,，這一點對于增肌有困難的運動人士尤為重要,。但肌酸使用時也要及時補水，否則會導(dǎo)致痙攣,。但是氮泵的使用主要是用來刺激神經(jīng)元,，增加興奮度，讓訓(xùn)練更有活力,，所以要想增加肌肉圍度就用肌酸,，要想訓(xùn)練更有活力就用氮泵。

1、maigoo網(wǎng)編輯建議新手,、訓(xùn)練量不大的人士不額外需要氮泵,，但如果你對健身比較有追求，或者比較功利,，那建議你在一開始,，使用含咖啡因較少的產(chǎn)品。

2,、初期就選擇某寶爆款那種,，含大概100mg咖啡因那種，如果是經(jīng)常喝茶或者喝可樂的人士,，可以選擇咖啡因濃度較高的一類,，否則沒感覺。

3,、成分主要是看咖啡因含量,，有些產(chǎn)品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸,、丙氨酸等,，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險,，超過了安全劑量,。詳細>>

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹,，飯前或飯后2小時就叫空腹,。詳細>>

氮泵一般建議在訓(xùn)練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓(xùn)練期間血液中的濃度達到峰值,。假如你不能提前攝入,，那么補劑的作用就不能充分的發(fā)揮。氮泵可以天天吃嗎,？需要注意的是氮泵不宜連續(xù)長期服用,，最好使用時機是每個訓(xùn)練循環(huán)的最累的一到兩天。詳細>>

氮泵最好是一周食用一次,，在運動瓶頸期時食用,，但是每個人的耐受程度不同，可以根據(jù)自己的實際情況進行考量,。買購網(wǎng)小編提醒大家,，氮泵相較于其他補劑，雙刃劍的特性還是更明顯一些的,，所以使用時,，需要注意服用的問題,。詳細>>

1、避免長期服用：氮泵這類物質(zhì)能夠激發(fā)我們身體的能量不假,，而長期服用氮泵會造成耐受性,，吸收率低，對于健身沒什么幫助的,。

2,、影響正常睡眠：服用氮泵的人，睡眠的質(zhì)量一般都不會很好,，影響氮泵本身就會影響我們的睡眠,，而且，目前沒有辦法解決這個問題,，注意適量服用,。

3、影響神經(jīng)系統(tǒng)：氮泵這種物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)也會有損傷,，常見表現(xiàn)在,，如果本身就有抑郁癥或者狂暴癥，服用氮泵是極有可能導(dǎo)致出現(xiàn)各種不良反應(yīng),，所以有這類病情的不要去貿(mào)然服用,。

4、了解自身體質(zhì)：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質(zhì)對于咖啡因這種物質(zhì)是否有反應(yīng),，如果一點反應(yīng)都沒有,，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么,，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的,。詳細>>

1、氮泵中含有肌酸,，長期實驗證明,，如果長期在安全量內(nèi)服用肌酸（10個月~5年），并未發(fā)現(xiàn)對腎功能有影響,。而個別人可能出現(xiàn)惡心、腸胃不適,、頭痛或一定程度的肌肉痙攣,，這類人可以分次補充肌酸，每次量減少一些即可,。

2,、另外由于氮泵富含精氨酸，會產(chǎn)生尿素,，所以要多喝水使尿素及時排除,。否則尿素濃度過高,，對腎臟負擔(dān)會加大。

3,、非常需要注意的一點是：心臟病,、糖尿病、高血壓,，孕婦,，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵,，任何可以造成身體代謝,、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1,、每逢節(jié)日活動,，就到了網(wǎng)購達人們大展身手的時候了，然而面對五花八門的商品,、參差不齊的價格卻不知如何下手,？

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