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元?dú)馐?a href="http://jsmbw.com/maigoo/4522zy_index.html" target="_blank">中醫(yī)術(shù)語。元?dú)?,是人體最根本,、最重要的氣,是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力,。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為元?dú)鈦碓从谙忍熘珰馀c后天之水谷精微,。《難經(jīng)》又稱“原氣”,;《內(nèi)經(jīng)》雖無“元?dú)狻被颉霸瓪狻敝Q,,但有“真氣”之說。元?dú)?、原氣,、真氣,三者的?nèi)涵是同一的,,都是指先天之氣。
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1,、推動(dòng)作用
元?dú)饽芡苿?dòng)和激發(fā)臟腑功能,,推動(dòng)血?dú)馍珊瓦\(yùn)行,輸送營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物,,促進(jìn)人體的消化,、吸收和排泄等功能。
元?dú)獠蛔銜r(shí),,其推動(dòng)作用減弱,,影響血?dú)膺\(yùn)行和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送,會導(dǎo)致人體器官組織缺血,、缺氧,,繼而出現(xiàn)頭暈耳鳴、腰膝酸軟,、形體消瘦等,。
2、固攝作用
元?dú)饪晒套o(hù),、統(tǒng)攝精血津液等營養(yǎng)物質(zhì),,防止無故流失,保持內(nèi)臟器官位置穩(wěn)定,保障它們發(fā)揮正常的生理作用,。
元?dú)獠蛔銜r(shí),,其固攝作用減弱,將引起出血,、多汗,、盜汗、多尿,、流涎水,、女性月經(jīng)不調(diào)、量多,、男性遺精,、早泄等。
3,、防御作用
元?dú)鈽?gòu)成人體的防御體系,,對各種致病菌、病毒,、有害物質(zhì)等的入侵有預(yù)警,、防御和驅(qū)逐的作用。
元?dú)獠蛔銜r(shí),,其防御作用減弱,,人體的抗病能力也隨之下降,體弱多病,、弱不禁風(fēng),,容易出現(xiàn)頭痛腦熱、感冒發(fā)燒,、流鼻涕等,。
4、激發(fā)作用
元?dú)饽鼙U先梭w內(nèi)能量代謝,、儲藏,、轉(zhuǎn)化順暢,促進(jìn)人體新陳代謝,,激發(fā)營養(yǎng)物質(zhì)的相互轉(zhuǎn)化,,保障人體的能量供給。
元?dú)獠蛔銜r(shí),,其轉(zhuǎn)化作用減弱,,人體的各種新陳代謝將出現(xiàn)異常,導(dǎo)致各種代謝性疾病,,如肥胖,、糖尿病,、痛風(fēng)等。
5,、蒸騰作用
元?dú)饽芷胶庋獨(dú)?、扶正固本,全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌的平衡,。其蒸騰作用使氣順血活,,活躍臟腑,達(dá)到經(jīng)絡(luò)為本,,氣血為用,。
元?dú)獠蛔銜r(shí),其平衡作用減弱,,人體的內(nèi)分泌將出現(xiàn)紊亂,,氣和血的平衡遭到破壞,影響正常的臟腑運(yùn)行,。
6,、溫煦作用
元?dú)饪梢詼仂闳梭w,維持體溫,,保障各器官組織的正常功能,。元?dú)獠蛔愕娜硕焯貏e怕冷也是其溫煦作用減弱所致。
元?dú)獠蛔銜r(shí),,其溫煦作用減弱,,人體的體溫將出現(xiàn)異常,導(dǎo)致持續(xù)高熱,,也可能突然地出現(xiàn)體溫下降,,面色蒼白,四肢厥冷,,脈微欲絕等,。
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1,、保證充足睡眠
晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是養(yǎng)腎的最佳時(shí)間,,如果在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)能夠處于深度睡眠狀態(tài),則能起到補(bǔ)充腎氣的作用,。因此建議大家合理安排自己的作息時(shí)間,,盡可能做到早睡早起,睡覺之前最好不要看手機(jī)或者電腦,,以免消耗自身的精力和腦力,。而且睡前使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生疲勞感,從而出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象,。
2,、調(diào)整健康飲食
五谷雜糧其實(shí)是最為健康的食物,,能夠起到補(bǔ)脾胃和健五臟的作用。平時(shí)一定要做到飲食的均衡攝取,,除了適當(dāng)攝入肉類食物以外,,還應(yīng)該多吃一些五谷雜糧,包括黑芝麻,、黑豆,、小米等。適合調(diào)理氣虛的蔬菜有山藥,、南瓜豆,、白扁豆、豇豆,、百合,、芡實(shí)、肉類食物有雞肉,、鵪鶉,、五花肉、鯽魚,、帶魚等,。補(bǔ)充時(shí)應(yīng)選用營養(yǎng)豐富、易消化的食物,,一次量不宜過大,。寒性食物對脾胃刺激很大,所以忌食生冷油膩的發(fā)物,。
3,、加強(qiáng)體育鍛煉
空余時(shí)間還需要多參加一些體育鍛煉,最好能夠多做一些戶外運(yùn)動(dòng),,包括散布,、太極、慢跑等,。女性朋友還可以做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng),,包括瑜伽、健美操等,。這樣既能起到強(qiáng)身健體的作用,,還能幫助改善元?dú)獠蛔愕膯栴}。
4,、藥物補(bǔ)充
通過口服中藥湯劑完成,。更常見的是用四逆湯內(nèi)服。其中的附子,、甘草,、干姜能很好的恢復(fù)人體的氣血,,滋養(yǎng)人體的活力,使人體快速達(dá)到精力充沛的水平,。
5,、艾灸肚臍
可以通過艾灸療法來補(bǔ)元?dú)猓松眢w上有幾個(gè)特殊的穴位,,比如肚臍上的神闕和肚臍下面的關(guān)元穴,,這兩個(gè)穴位都有補(bǔ)元?dú)獾男Ч?/p>