男性備孕補(bǔ)鋅

一、男性備孕需要補(bǔ)鋅嗎

備孕男性可以補(bǔ)充鋅元素,，對(duì)提高精子的生成和精子的質(zhì)量有很好的幫助,。

二、男性備孕補(bǔ)鋅的好處

1,、確保精子活力,，精子活力和數(shù)量跟鋅呈正比狀態(tài)，如果精子里面鋅含量比較高,，意味著精子活力會(huì)更大,，使精子動(dòng)力更足，有效穿過(guò)卵子透明區(qū)域,，和卵子有效結(jié)合,。

2、提高性功能,，男士長(zhǎng)期處于缺鋅狀態(tài),，性欲下降、性功能減退,，因此備孕期間要及時(shí)補(bǔ)充鋅含量,，有效增加性功能，確保懷幾率上升,。

3,、提高精子質(zhì)量，想要讓精子中鋅含量足夠,，單依靠飲食方面還不夠,，平常可以服用點(diǎn)含鋅制劑,。

三,、男士備孕補(bǔ)鋅每日多少

男士在備孕期間一天可以補(bǔ)15mg的鋅。

四、備孕補(bǔ)鋅要補(bǔ)多久

男性在備孕期間可適當(dāng)補(bǔ)鋅3個(gè)月左右,，從而使精液的質(zhì)量有所改善,。

女性備孕補(bǔ)鋅

一、女人備孕需要補(bǔ)鋅嗎

女人備孕可能需要補(bǔ)鋅,，只能說(shuō)大部分女性需要補(bǔ)鋅,，少數(shù)女性身體不缺鋅元素的話，可以暫時(shí)不補(bǔ)鋅,，但要定期做體檢,，隨時(shí)監(jiān)測(cè)體內(nèi)的鋅元素含量。女性如果身體缺鋅的話,，可能會(huì)導(dǎo)致身體免疫力比較低下,，也容易受到各種疾病的侵?jǐn)_。因此,，補(bǔ)鋅有助于優(yōu)生優(yōu)育,。

二、女性備孕補(bǔ)鋅的好處

女性備孕期間補(bǔ)充鋅片的話,，能夠提高卵子的質(zhì)量,，更有利于懷孕的成功，還可預(yù)防受精卵出現(xiàn)畸形等,。

三,、備孕補(bǔ)鋅要補(bǔ)多久

女性備孕期補(bǔ)鋅要提前三個(gè)月左右，不然沒(méi)有任何的效果,，畢竟補(bǔ)鋅是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,，如果只是臨時(shí)抱佛腳的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能被身體充分的吸收,。

備孕補(bǔ)鋅吃什么

1,、海鮮類(lèi)食物

海鮮類(lèi)食物里面的鋅元素含量是比較豐富的，可以選擇吃魚(yú)蝦,、扇貝,、生蠔、貝殼等,，這些食物里面的礦物質(zhì)元素含量比較高,，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

2,、瘦肉類(lèi)食物

瘦肉類(lèi)的食物主要包括雞肉,、鴨肉、豬瘦肉等,，這些食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是比較高的,，氨基酸和卵磷脂含量也比較高，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

3,、堅(jiān)果類(lèi)食物

堅(jiān)果類(lèi)食物主要包括了花生,、核桃,、開(kāi)心果等,，這些食物當(dāng)中的礦物質(zhì)元素鋅含量也比較高，能夠達(dá)到一定的補(bǔ)鋅效果,。

備孕補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)及禁忌

1,、鈣鋅不能同補(bǔ)，原因是鈣會(huì)搶占鋅的載體,，影響吸收,。若一定要同時(shí)補(bǔ)充鈣和鋅，至少要間隔30分鐘,，這樣身體才可以合理的吸收兩種營(yíng)養(yǎng)元素,。

2、鋅是微量元素,，因此補(bǔ)充一定要適度,。如果攝入過(guò)多也會(huì)造成中毒，會(huì)引起發(fā)燒,、貧血,、生長(zhǎng)受阻、關(guān)節(jié)出血,、骨骼分解,、腎衰竭、心腦血管疾病等,。