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炎熱的夏季已經(jīng)過去,，涼爽的秋天已經(jīng)來臨,，萬物變色，涼風(fēng)時至，秋季氣候涼爽,，大部分人們的飲食、睡眠,、精神都好了起來,，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等,，因為秋季是人體陽消陰長的過渡時期,，也是養(yǎng)陰防燥好時節(jié)。所以這時候,，要特別注意養(yǎng)生保健,，順應(yīng)人體及自然規(guī)律特性來養(yǎng)生，能達(dá)到事半功倍的效果,，那么秋季養(yǎng)生保健如何調(diào)理呢,？秋季不同人群怎么養(yǎng)生？秋季常見病如何預(yù)防,？一起來看看秋季養(yǎng)生保健知識匯總,。

藥補不如食補，食補不如鍛煉,。秋季涼爽舒適,，是鍛煉身體的黃金季節(jié)，秋季運動有助于提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力,，從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化,。那么秋天適合做什么運動呢？登高還是跳繩,，練羽毛球還是騎自行車呢,？下面專題小編將從秋天運動養(yǎng)生,、秋季減肥運動、秋季運動時間等方面詳細(xì)介紹秋季運動知識,，一起來看看吧,。

秋季節(jié)氣如何養(yǎng)生？秋天的節(jié)氣包括立秋,、處暑,、白露、秋分,、寒露,、霜降這六個。秋季節(jié)氣養(yǎng)生貴在遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則,，秋季陽氣漸收,，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,，秋季應(yīng)注意養(yǎng)肺。下面,，就具體看看秋季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧,。

秋季是水果成熟的季節(jié)，在口干舌燥的秋天,，適合秋天吃的水果有很多,，如甜脆可口的蘋果、果肉厚實的木瓜,、甜美多汁的葡萄,、晶瑩剔透的獼猴桃、酸酸甜甜的檸檬,、香味濃郁的百香果等等,。下面MAIGOO小編就為大家盤點下秋季十種好吃的應(yīng)季水果，在這些秋天當(dāng)季的水果中,，你最喜歡哪一個呢,？

氣候?qū)μ斓厝f物影響很大，遵循“春生,、夏長,、秋收,、冬藏”的運動和變化的規(guī)律,，而人們想健康就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時”，遵循這個規(guī)律,，不同季節(jié)養(yǎng)生之道也大不相同,。那么春夏秋冬各有什么養(yǎng)生注意事項,？四季保健吃什么好？下面從四季養(yǎng)生原則飲食,、節(jié)氣養(yǎng)生,、時辰養(yǎng)生、四季保健品選擇等方面介紹四季養(yǎng)生與飲食指南,。

各個季節(jié)的氣溫,、空氣濕度不一，各個季節(jié)適合吃的保健品也是不一樣的,。比如說夏季酷熱,，陽盛陰衰，適合吃一些補陰的清涼保健品,，冬季嚴(yán)寒適合吃一些滋補陽氣的保健品,。下面，且看專題小編為大家整理的四季保健品,。

“故智者之養(yǎng)生也,，必順?biāo)臅r而適寒暑……”，中醫(yī)飲食講究“順時養(yǎng)生”,，春天補肝,，肝屬木，升補,；夏天補心,，心屬火清補；長夏補脾,，脾屬土淡補,；秋季補肺,，肺屬金，平補,；冬季補腎,，腎屬水，滋補,。所謂病從口入,，四季要把好開口關(guān)，吃出健康來,。春夏秋冬吃什么好,？下面，小編就為你推薦四季養(yǎng)生食譜大全,。

秋天養(yǎng)生怎么吃,？秋季如何正確養(yǎng)生？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收,，陰氣生長,，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面,。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全，包括秋季養(yǎng)生湯,、秋季養(yǎng)生茶,，秋季菜譜家常菜等與您分享。一起吃出健康好體魄,！

24節(jié)氣分別是立春,、雨水、驚蟄,、春分,、清明、谷雨,、立夏,、小滿、芒種,、夏至,、小暑、大暑、立秋,、處暑、白露,、秋分,、寒露、霜降,、立冬,、小雪、大雪,、冬至,、小寒和大寒。二十四節(jié)氣反應(yīng)了季節(jié)氣候的變化,，養(yǎng)生也要順勢而行,。那么二十四節(jié)氣如何養(yǎng)生？下面一起來了解一下24節(jié)氣起居,、飲食,、運動、情緒等養(yǎng)生知識,。

秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥,。秋季陽氣漸收，陰氣生長,，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面,。秋季中醫(yī)養(yǎng)生從我們身邊的小習(xí)慣開始,，而且拔罐、刮痧,、針灸,、艾灸等中醫(yī)保健手法也是頗具養(yǎng)生功效。秋季在燥氣中還暗含秋涼,，老年人和體質(zhì)較弱者對這種變化適應(yīng)性和耐受力較差,，更應(yīng)注意防涼。今天就給大家介紹一下秋季中醫(yī)養(yǎng)生保健知識,。

中醫(yī)認(rèn)為，受四時之氣影響,，人體的氣血陰陽會隨之發(fā)生變化,，飲食也要隨之調(diào)節(jié)，而平時吃的零食也是其中不可忽視的一環(huán),。那么不同的季節(jié)吃什么零食好,？像初春陽氣初發(fā),，辛甘之品可助春陽，宜少吃酸的,，多吃甜的零食,；夏季天氣炎熱易上火，宜多吃消暑敗火,、祛燥祛濕的零食……下面,，小編就為大家分別推薦不同季節(jié)適合吃的零食，解饞養(yǎng)生兩不誤哦,。

十二時辰怎么養(yǎng)生,？古代把一天劃分為十二個時辰，即子,、丑,、寅、卯,、辰,、巳、午,、未,、申、酉,、辛,、亥，每個時辰相當(dāng)于現(xiàn)在的兩個小時,，每個時辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”,，人體內(nèi)的氣血也按照一定的節(jié)奏在各經(jīng)脈間起伏流注。因此,，養(yǎng)生也要因時而異,，中醫(yī)養(yǎng)生將良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息結(jié)合身體部位，制定了十二時辰養(yǎng)生法,。

一年四季如何養(yǎng)生？“夫春生夏長,，秋收冬藏,，此天道之大經(jīng)也。弗順則無以為天下綱紀(jì),?！币簿褪钦f要遵循春、夏、秋,、冬四季的自然規(guī)律,，合理起居飲食，科學(xué)調(diào)整臟腑器官,，尋求陰陽平衡,，實現(xiàn)強身健體，人體才能保持健康,。下面,，就來了解下四季養(yǎng)生原則及養(yǎng)生保健的小常識,。

金秋時分氣溫開始下降，為了更好地適應(yīng)這個季節(jié),，此時,，我們的身體需要喝一些秋季養(yǎng)生湯來滋補。那么,，秋天適合喝什么湯呢,？下面，為您推薦幾款秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜,，快來學(xué)學(xué)吧,！

秋季養(yǎng)生不是一門簡單的學(xué)問,，很多秋天的養(yǎng)生方法不一定適合所有人,。所以，對于不同的人群我們還是要注意采取適合各自的養(yǎng)生方法，千萬不要進(jìn)入秋季養(yǎng)生誤區(qū),。下面,，就給大家?guī)聿煌巳旱那锛攫B(yǎng)生方法，一起來了解一下吧,！

秋意漸寒,，早晚溫差逐步增大，人體的抵抗力愈加降低,，所以很多疾病也會趁虛而入,，要想更好的養(yǎng)生防病，在秋季做好養(yǎng)生保健事項很關(guān)鍵,。而經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生便是中醫(yī)理論中很常見的一種方法,，其中在人們的身上也隱藏了一些重要的養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)穴位。那么,，秋季養(yǎng)生按哪些經(jīng)絡(luò)穴位好呢,？