妊娠反應(yīng)加重：除了嗜酸,、嘔吐等妊娠反應(yīng)會(huì)加重之外，孕婦缺鋅還會(huì)導(dǎo)致免疫力低下,，在出現(xiàn)外傷感染的時(shí)候,，傷口也不容易愈合，而且還容易患上皮炎,、頑固性濕疹等病癥,。

分娩合并癥增多：缺鋅不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的胎兒發(fā)育遲緩，而且還容易導(dǎo)致流產(chǎn),、早產(chǎn),，甚至胎兒畸形等情況，同時(shí)因?yàn)槿变\而導(dǎo)致孕婦子宮內(nèi)部收縮無(wú)力,，所以在分娩的時(shí)候,，也容易出現(xiàn)難產(chǎn)。

發(fā)育緩慢：幼兒時(shí)期是一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,，在這個(gè)階段缺鋅的話,，會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，不僅體重會(huì)比同齡人輕,，而且身高也會(huì)比正常水平要矮一點(diǎn),。

免疫力變差：如果寶寶有反復(fù)發(fā)燒、感冒等疾病的時(shí)候,，可以考慮是不是因?yàn)槿变\引起的,。大部分缺鋅的寶寶都會(huì)反復(fù)發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎,、盜汗等疾病,。

經(jīng)常生病：鋅元素和機(jī)體免疫功能有較為密切的關(guān)系,，所以老人缺鋅最常見(jiàn)的癥狀就是經(jīng)常生病感冒,，因?yàn)槿变\會(huì)導(dǎo)致血液淋巴細(xì)胞減少，從而導(dǎo)致細(xì)胞免疫功能下降,。

衰老加快：雖然衰老是一個(gè)不可避免的過(guò)程,，但是老年人缺鋅的話，會(huì)導(dǎo)致衰老過(guò)程加快,。主要表現(xiàn)在味覺(jué)退化速度加快,，皮膚皺紋增多，老年斑激增等,。 詳細(xì)>>

【缺鋅容易得的6大疾病】

促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育：處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童可以通過(guò)適量補(bǔ)鋅來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,，因?yàn)殇\元素是人體內(nèi)部一個(gè)重要微量元素,，能提高代謝水平，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,。

增強(qiáng)人體免疫力：補(bǔ)鋅,，對(duì)提高人體抵抗力，使孩子身體健康起著極其關(guān)鍵的作用,。對(duì)于成人和老人來(lái)說(shuō),，通過(guò)補(bǔ)鋅來(lái)提高免疫力而抵抗疫病同樣具有意義。

促進(jìn)傷口愈合：每當(dāng)皮膚組織出現(xiàn)傷口的時(shí)候,，血液中的鋅元素會(huì)重新分布,，從而導(dǎo)致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時(shí)候可以通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素來(lái)促進(jìn)傷口愈合,。 詳細(xì)>>

補(bǔ)鋅對(duì)精子不足和性功能減退有一定的治療效果,，但是對(duì)于正常的男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅是不能提高性功能的,。

因?yàn)樵陲嬍巢灰?guī)律的情況下,，是很有可能導(dǎo)致鋅的攝入量不足，由此就會(huì)引發(fā)男性精子生成不足和性功能減退的效果,，所以可以使用鋅含量較高的食物來(lái)緩解這些癥狀疾病,。

缺鋅容易導(dǎo)致人體難以集中注意力，那么就會(huì)容易形注意力變差和健忘等癥狀,，所以在出現(xiàn)這些狀況的時(shí)候可以通過(guò)補(bǔ)鋅來(lái)緩解這些癥狀,。同時(shí)，科學(xué)研究表明,，幼兒補(bǔ)充適當(dāng)?shù)匿\元素可以提高智力發(fā)育水平和身體發(fā)育水平,。

生蠔、扇貝（鮮）,、泥蚶,、石螺、牡蠣等,。

馬肉,、墨魚干、牛肉干,、羊肉干、牛肝,、鴨肝,、羊肉串、牛肉等,。

脫水蕨菜,、炒南瓜子,、炒西瓜子、山核桃干,、蘑菇干等,。 詳細(xì)>>

桂圓豬心

食材：豬心、桂圓,、姜,、食鹽。

做法：將豬心剖開(kāi),，然后去掉豬心的脂肪和筋膜,。將桂圓肉洗凈，姜切片,。豬心焯水之后,，過(guò)一遍涼水。鍋中加入豬心,、桂圓肉,、姜片及適量水，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火,，慢煲一個(gè)小時(shí)之后加入適量食鹽就可以食用了,。

孜然魷魚

食材：魷魚、蔥,、姜,、白糖、料酒,、孜然,。

做法：魷魚剪開(kāi)，然后把墨囊取出并剝下皮剪,，最后把內(nèi)臟去掉并沖洗干凈,。把魷魚切成花刀片之后，焯水備用,。熱鍋冷油,，油熱之后放入蔥末和姜片，炒出香味,。加入焯水后的魷魚,，然后加入白糖、料酒快速翻炒,。加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了,。 詳細(xì) >>

肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋,。

做法：將里脊肉剁成肉泥,。將雞蛋打到碗里面,，然后加一點(diǎn)白開(kāi)水，水的分量和雞蛋一樣多,。把剁好的肉泥放入雞蛋液中,，放些許鹽，按一個(gè)方向攪拌均勻,。攪拌好之后放到蒸鍋里面,，蒸15分鐘之后就可以出鍋了。給寶寶吃之前記得要吹涼,。

牡蠣湯

食材：牡蠣肉,、紫菜、蔥,、姜 ,。

做法：牡蠣肉洗凈之后切片備用。把牡蠣肉放到鍋中,，煮湯,，等到湯汁變成濃白色的時(shí)候拿出來(lái)。加入紫菜,、蔥花和姜絲,，再入鍋蒸30分鐘左右。加入少許食用鹽和胡椒粉,，就可以給寶寶吃了,。 詳細(xì)>>

番茄湯

食材：胡蘿卜、雞蛋,、蔥,、花生油、西紅柿,、鹽,、味精。

做法：胡蘿卜和西紅柿去皮之后,，切成厚片備用,。熱鍋燒油，油熱之后下入胡蘿卜片翻炒,，然后加入少許清水,，用中火燒開(kāi)。燒開(kāi)之后,，倒入西紅柿和雞蛋液,，然后用筷子攪散。加入適量的食用鹽和蔥花就可以了,。

油淋萵筍

食材：萵筍,、蔥、花生油,、鹽,、味精。

做法：萵筍切絲之后,，焯水過(guò)涼備用,。過(guò)涼之后的萵筍絲加入適量的鹽和味精進(jìn)行腌制。熱鍋下油,，淋入擺放好的萵筍上,，撒上蔥花即可。 詳細(xì)>>

補(bǔ)鋅的食物在什么時(shí)候都是可以的,，像牡蠣,、貝殼類的海鮮可以在晚飯的時(shí)候食用，不過(guò)要注意海鮮最好少和啤酒同食,，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng),。

補(bǔ)鋅的藥品一般建議是飯后服用，因?yàn)轱埡笕梭w的消化能力會(huì)快速增加,，這樣就能加快鋅元素在人體內(nèi)吸收,，尤其是補(bǔ)鋅口服液，在飯后十五分鐘內(nèi)服用,，有很好的補(bǔ)鋅效果,。

會(huì)導(dǎo)致記憶力下降：補(bǔ)鋅過(guò)量是會(huì)影響我們體內(nèi)鐵元素的吸收的，而且體內(nèi)的鋅元素過(guò)量的話也會(huì)引發(fā)代謝紊亂,，不僅容易造成注意力不集中,、情緒低落、精神萎靡不振等癥狀,，嚴(yán)重的還會(huì)影響大腦,，導(dǎo)致記憶力下降。所以如果在服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品的時(shí)候,，出現(xiàn)記憶力下降等癥狀,，一定要看看自己是否按規(guī)定的量服用。

造成貧血：補(bǔ)鋅過(guò)量能抑制抑制鐵的吸收和利用,，鐵元素的主要作用就是造血和運(yùn)輸體內(nèi)的血液,，鐵元素的吸收減緩之后，容易造成缺鐵性貧血,。貧血的表現(xiàn)主要就是容易頭暈,、眼花、惡心,、想吐,，如果在補(bǔ)鋅的同時(shí)出現(xiàn)上述癥狀,，可以看看是否過(guò)量補(bǔ)鋅了。

誘發(fā)銅缺乏：大量補(bǔ)鋅可誘發(fā)銅缺乏,，從而引起心肌細(xì)胞氧化代謝紊亂,、單純性骨質(zhì)疏松、低色素小細(xì)胞性貧血,、腦組織萎縮等一系列生理功能障礙,。

導(dǎo)致鋅中毒：鋅是人體內(nèi)的一種微量元素，所以補(bǔ)充量過(guò)度的話,，是會(huì)引起鋅中毒的,。鋅中毒的臨床表現(xiàn)為腹痛、嘔吐,，還有可能出現(xiàn)消化道出血等癥狀,，危險(xiǎn)是很大的。補(bǔ)充鋅元素的時(shí)候一定要注意合理用量,，凡事都要適度,。 詳細(xì)>>

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