脾虛不運型肥胖的癥狀

1,、體重增加與體態(tài)臃腫?

脾虛肥胖者常表現(xiàn)為體重明顯超出正常范圍,，尤其是腰腹部脂肪堆積較明顯,，體態(tài)顯得臃腫。這是因為脾虛影響了水液代謝,，導致體內(nèi)濕氣過重,。

2、?消化不良?

脾虛會降低脾胃運化功能,，患者常出現(xiàn)食欲不振,、腹脹、大便不成形（便溏）,、腹瀉或便秘等消化不良癥狀,。食物在胃腸道內(nèi)停留時間延長，消化吸收不良,。

3,、?肢體乏力?

由于脾虛導致氣血生化不足，無法滋養(yǎng)肌肉,，患者容易感到四肢無力,，日常活動耐力下降,，身體感覺沉重,、精神不振。

4,、?水腫?

脾虛影響身體正常代謝功能,，體內(nèi)水分不易被排出，容易出現(xiàn)水腫,，尤其是下肢浮腫比較明顯,。

5、?面色與舌象異常?

面色蒼白或萎黃,，皮膚干燥缺乏光澤,；舌頭上常有一層厚厚的白色舌苔,，或有齒痕,，這是濕氣的外在表現(xiàn)。

6,、?睡眠障礙?

脾虛會引起內(nèi)分泌失調,，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致出現(xiàn)睡眠障礙,，主要表現(xiàn)為夜間睡眠質量差,，容易失眠、多夢,。

7,、?情緒波動?

易煩躁、焦慮，情緒不穩(wěn)定,。中醫(yī)認為脾虛可能影響心神,，導致情緒問題。

中醫(yī)脾虛不運肥胖食療方

1,、黃芪橘皮飲

食材：黃芪,、橘皮、紅棗,、冰糖,、枸杞

做法：將黃芪、橘皮,、紅棗和枸杞用清水沖洗干凈,，橘皮可稍微泡軟后刮去內(nèi)瓤，以去除苦澀味,，把黃芪和枸杞放入養(yǎng)生壺或砂鍋中,，加入適量清水，大火煮開后轉小火慢燉約20-25分鐘,，讓黃芪的營養(yǎng)成分充分釋放?,，加入陳皮，繼續(xù)煮約10-15分鐘,，直至橘皮的香氣溢出?,，加入適量冰糖，攪拌至冰糖完全融化,。

用法：代茶飲,，溫熱頻服。

2,、扁豆山藥粥

食材：山藥,、白扁豆、大米

做法：白扁豆洗凈,，山藥去皮洗凈,，切小塊，大米洗凈?,，鍋內(nèi)注水,，放入大米、白扁豆,，用大火煮至米粒綻開,，放入山藥?，改用小火煮至粥成聞見香味時即可?,。

用法：做為主食食用,，每周食用3-5次,。

3、荷葉減肥茶

食材：干?山楂,、薏仁,、干橘皮、干荷葉,、冰糖

做法：將干山楂,、薏仁、干橘皮,、干荷葉用清水清洗干,，鍋中倒入適量清水，放入清洗好的食材,，大火煮開后,，轉中火繼續(xù)煮5-10分鐘，準備一個水壺,，放入適量冰糖,，壺口擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中,，攪拌至冰糖融化?,。

用法：代茶飲，溫熱頻服,，孕期女性遵醫(yī)囑食用,。

聲明：以上內(nèi)容來源自國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，僅供參考,。申請刪除>> 糾錯>>