痰濕內(nèi)盛型肥胖的癥狀

1,、?體型肥胖?：尤其是腹部肥胖明顯,，腹部大而松軟。

2,、?身體沉重與乏力?：肢體困倦,，總感覺四肢無力，不愛活動,。

3,、?皮膚表現(xiàn)?：面部皮膚油脂較多，看上去比較油膩,，且面色淡黃而暗,；頭面部油膩多汗。

4,、?舌苔與口腔表現(xiàn)?：舌苔白膩,，舌體胖大，有齒痕,；口中黏膩,，經(jīng)常出現(xiàn)口干、口苦的癥狀,。

5,、?痰液增多?：胸悶氣短，咳痰增多,。

6,、?容易出汗?：汗液比較黏膩。

7,、?其他常見癥狀?：食欲不振,，口淡無味,，進食后常有腹脹,、不適感；睡眠質(zhì)量差,，多夢,、易醒，晨起后感到疲倦,；排便異常,，如大便稀溏,、不成形，或質(zhì)地粘稠,，容易污染廁所,；可能出現(xiàn)水腫，尤其是下肢水腫較為常見,，嚴重時面部,、手部也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

痰濕內(nèi)盛吃什么調(diào)理

1,、柚子皮茯苓燉牛尾骨

食材：牛尾骨約,、柚子皮、白蘿卜,、茯苓,、生姜

做法：將所有食材清洗干凈，白蘿卜削皮后,，與柚子皮一起切成小塊?,，將牛尾骨切段，放入冷水中浸泡或焯水,，去除浮沫和血水?,，將處理好的牛尾骨、柚子皮,、白蘿卜,、茯苓和生姜放入鍋中，加入適量的清水?,，大火煮沸后,，改為小火煮1小時，煮好后,，放入適量的精鹽調(diào)味?,。

用法：可佐餐食用，溫服,，每日一次,。

2、薏苡仁冬瓜湯

食材：冬瓜,、薏苡仁

做法： 冬瓜去皮,，洗凈后切塊，薏苡仁淘洗干凈,，并可提前浸泡一夜?,，蔥、姜洗凈,，切段和拍松備用,，將處理好的薏苡仁和冬瓜放入燉鍋或煮鍋中,，加入適量的水，置鍋于火上,，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉?,，燉煮時間一般為40分鐘至1小時左右，直至薏苡仁和冬瓜都煮熟軟爛?,，加入適量的鹽,、味精進行調(diào)味飾?。

用法：餐前食用或佐餐食用,，建議孕期女性遵醫(yī)囑食用,。

3、橘棗茶

食材：大棗,、橘皮

做法：將炒焦的大棗和洗凈的橘皮放入杯中?,，用沸水沖泡約兩分鐘?；將橘皮絲和炒焦的紅棗同放蓋杯內(nèi),，用沸水沖泡后蓋悶10分鐘?,。

用法：代茶飲，溫熱頻服,，棗可食用,。

聲明：以上內(nèi)容來源自國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，僅供參考,。申請刪除>> 糾錯>>