氣郁血瘀型肥胖癥狀

1,、體形肥胖?：尤其是腹部和腰部肥胖明顯，伴隨乏力,、食欲減退等癥狀?,。

2、?情緒表現(xiàn)?：急躁易怒,、喜太息（常嘆氣）,、胸悶脅滿、失眠多夢等,。

3,、?皮膚狀況?：面色晦暗、唇色暗淡,、皮膚粗糙,，甚至可能出現(xiàn)青紫或瘀斑。

4,、?舌象特征?：舌質(zhì)黯紅或有瘀點,、瘀斑，反映了體內(nèi)氣血運行不暢,。

5,、?月經(jīng)問題?：女性患者可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、量少、閉經(jīng)等問題,，經(jīng)血顏色暗沉或含有血塊,。

6、?其他癥狀?：如肢端色澤不鮮,、便干,、頭暈目眩、口干舌燥等,；男性患者還可能出現(xiàn)陽痿,、性欲下降等問題。?

氣郁血瘀肥胖食養(yǎng)調(diào)理

1,、佛手橘皮山楂粥

食材：佛手,、橘皮、山楂,、粳米

做法：將佛手,、橘皮和山楂分別洗凈，為了方便煮粥時過濾,，可以將佛手,、橘皮和山楂裝入煲湯袋中，將裝有佛手,、橘皮和山楂的煲湯袋與大米一起放入鍋中,，加入適量清水，大火煮開后,，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮,，煮約一小時，直至粥變得濃稠,，大米煮爛,，攪拌均勻后，即可享用,。

用法：可做主食食用,，每周3-5次，建議孕期女性遵醫(yī)囑食用,。

2,、山楂內(nèi)金粥

食材：粳米、山楂,、炒雞內(nèi)金粉

做法：將山楂洗凈,，去核切片?，雞內(nèi)金清洗干凈，將山楂和雞內(nèi)金放入鍋中,，加入適量清水?,，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煎煮約20分鐘,，煎煮完成后,，用濾網(wǎng)過濾掉藥渣，取汁備用?,，將大米洗凈,，用水浸泡30分鐘，將煎煮好的山楂雞內(nèi)金汁倒入鍋中,，加入大米,，加入適量清水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮,，煮至大米軟爛,，粥變得濃稠即可。

用法：可做主食食用,，每周3-5次,，建議孕期女性遵醫(yī)囑食用。

3,、山楂橘皮茶

食材：山楂,、橘皮

做法：將山楂洗凈，如果是干品則無需清洗,，將橘皮放入鹽水中浸泡5-10分鐘,，然后清洗干凈，切成細絲備用,，將清洗好的山楂放入鍋中,，加入適量的清水,，大火煮開后,，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮3-5分鐘，使山楂的味道充分釋放,，放入切好的橘皮絲,，繼續(xù)煮3分鐘左右，讓橘皮的香味與山楂的味道融合,。

用法：代茶飲,，溫熱頻服，建議孕期女性遵醫(yī)囑食用,。

聲明：以上內(nèi)容來源自國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》,，僅供參考。申請刪除>> 糾錯>>