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中醫(yī)認(rèn)為,，黑芝麻糊性平味甘,，有補(bǔ)肝腎、益精血,、潤腸燥等功效,，很多人喜歡在早晨或午后來一杯，芝麻糊食用時(shí)搭配熱牛奶,、蜂蜜等,，口味更佳，但也意味著芝麻糊的熱量更高,。平時(shí),，我們除了購買袋裝的芝麻糊，還可以自己買配料炒制磨粉,，自制黑芝麻糊無添加劑,，料足更放心哦,。接下來，就和Maigoo小編一起來了解一下芝麻糊的有關(guān)知識(shí)吧,！

芝麻糊是用芝麻碾制的粉末沖泡而成的飲料,，常吃芝麻糊對身體有好處。一般吃芝麻糊都是直接用熱水沖泡,，即沖即食,，攪拌成糊狀即可，這是常規(guī)吃法,，但其實(shí)芝麻糊還有很多其他的吃法,，比如可以沖泡后冰鎮(zhèn)了再吃，也可以在沖泡時(shí)用熱牛奶或熱果汁等飲料沖調(diào),。沖泡黑芝麻糊的時(shí)候如果結(jié)塊了,，口感和美觀度都要大打折扣，那么怎么沖芝麻糊不結(jié)塊呢,？下面一起來了解一下芝麻糊怎么沖吧,。

黑芝麻糊是我們?nèi)粘Ｉ钪校芏嗳硕己芟矚g吃的一種食物,。多吃黑芝麻糊不僅可以幫助我們強(qiáng)身健體,，對延年益壽也很有好處。那么芝麻糊的功效與作用有哪些呢,？可別小看了它,，黑芝麻糊含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、芝麻素,、花生酸、芝麻酚,、油酸,、棕櫚酸等營養(yǎng)元素，可以保健養(yǎng)顏,、護(hù)膚美膚,，同時(shí)還具有補(bǔ)血、潤腸,、通乳,、養(yǎng)發(fā)等功效。下面就和小編一起來了解下黑芝麻糊的作用吧,。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),，還含有糖類、維生素A、維生素E,、卵磷脂,、鈣、鐵,、鉻等營養(yǎng)成分,。有健胃、保肝,、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用,，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長,。本次小編教會(huì)大家制作這道芝麻糊,，包括制作所需要的主料、時(shí)間及步驟,，好吃又簡單,，一起來學(xué)習(xí)下吧！

黑芝麻糊是用黑芝麻做成的糊狀物,，是一道中國傳統(tǒng)美食,。將黑芝麻磨成末狀后，用溫水或沸水沖開,，就可以食用了，是一道營養(yǎng)佳品,，尤其適合在冬天時(shí)食用,，那么黑芝麻糊怎么做呢？黑芝麻糊怎么做好吃,？其實(shí)黑芝麻糊的做法很簡單,，在家用烘箱或炒鍋炒制好后，用沸水沖調(diào)即可,，還要注意一些制作方面的小技巧,。下面來了解一下黑芝麻糊的做法吧。

早上吃一碗黑芝麻糊不僅口感好,，而且還能滿足早上的能量需求,，很多人早餐都會(huì)吃芝麻糊，不過要注意的是,，黑芝麻糊的熱量還是相對比較高的,，一般每100毫升的黑芝麻糊含有96大卡的熱量，單位熱量較高,，如果添加了白糖調(diào)味,，熱量會(huì)更高，因此減肥人群不宜食用芝麻糊。每天適量吃100ml的芝麻糊的話是不容易發(fā)胖的,，但如果吃得太多會(huì)導(dǎo)致脂肪和糖分?jǐn)z入過多,，從而發(fā)胖。下面來了解一下芝麻糊的熱量吧,。

芝麻糊通常以黑芝麻為主要原料,，搭配其他五谷雜糧制成，中醫(yī)認(rèn)為,，芝麻性平味甘,，因此芝麻糊也屬于性質(zhì)平和的食品，適量食用的話是不會(huì)上火的,，不過對于體質(zhì)偏熱性的朋友來說,，過量食用芝麻糊也會(huì)容易上火，尤其是在秋冬季節(jié)比較干燥的環(huán)境下,，因此要注意食用量。除此之外,，吃芝麻糊還要注意搭配和禁忌人群,。下面來了解一下芝麻糊的食用注意事項(xiàng)吧。

芝麻糊營養(yǎng)豐富,，尤其適合早餐時(shí)候食用,，搭配面包等主食一起食用，不僅口感好,，還能為人體補(bǔ)充早晨所需要的營養(yǎng)和熱量,；除了早上，下午3-4點(diǎn)左右喝一杯芝麻糊也是不錯(cuò)的,，一般要避免晚上吃芝麻糊，以免引起發(fā)胖,。一般來說，芝麻糊一天吃一小包左右是比較合適的,，攝入量不建議超過80g,，一周可以喝三到四次。下面來了解一下芝麻糊什么時(shí)候喝吧,。

家庭自制芝麻糊的時(shí)候一般是用打粉機(jī)將黑芝麻打成粉再?zèng)_泡,，不過如果家中沒有打粉機(jī)的話，用豆?jié){機(jī)也是不錯(cuò)的選擇，將炒熟的黑芝麻和泡水后的糯米放入豆?jié){機(jī)中,，加入適量水,，按營養(yǎng)米糊鍵，等待程序結(jié)束后加入冷開水調(diào)開的藕粉即可,。不過用豆?jié){機(jī)做芝麻糊的話需要多放一些水，一個(gè)人很難喝完,，適合一大家子吃,。下面來了解一下豆?jié){機(jī)版黑芝麻糊的做法吧。

腎是人體比較重要的一個(gè)器官,，現(xiàn)在很多人都講究補(bǔ)腎,，與吃藥相比，食療更健康,，因此補(bǔ)腎食材成了熱門,，黑芝麻被認(rèn)為是補(bǔ)腎的佳品，那么黑芝麻糊能補(bǔ)腎嗎,？答案是肯定的,，黑芝麻糊用黑芝麻制成，被中醫(yī)認(rèn)為是補(bǔ)腎的佳品,，可以直接吃,，也可以與人參、枸杞等補(bǔ)腎食材搭配食用,，下面為大家介紹一份補(bǔ)腎芝麻糊的配方,，一起來看看吧。

在健康飲食的觀念影響下,，很多人早餐的選擇都變成了營養(yǎng)早餐，其中麥片和芝麻糊是比較常見的兩種,，一般來說,，麥片和黑芝麻糊都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且都屬于性平味甘的食物,，主要是口感方面有一定的差異,，可以根據(jù)自己的喜好選擇；這兩種食物沒有什么沖突,，一起吃也是可以的,，下面為大家介紹兩種麥片芝麻糊的做法，一起來看看吧,。

芝麻糊營養(yǎng)豐富口感佳,，很多人都愛吃，對于孕產(chǎn)婦而言，芝麻糊含有的多種營養(yǎng)成分能提供豐富的營養(yǎng)元素,，還具有一定的食療效果,，是不錯(cuò)的孕產(chǎn)婦食品，可以在坐月子期間適量食用,。產(chǎn)婦芝麻糊除了原味芝麻糊以外,，還可以在制作時(shí)添加黑米、大棗,、黑豆,、核桃、山藥等多種營養(yǎng)食材,，不僅味道更好,，還能補(bǔ)充更多的元素。下面來來了解一下產(chǎn)婦芝麻糊的做法吧,。

芝麻糊的做法眾多,，除了原味的黑芝麻糊以外，添加其他食材一起制作也比較普遍,，其中山藥芝麻糊就是常見的搭配,。山藥芝麻糊的做法很簡單，將山藥洗凈切成塊狀,，與黑芝麻一起放入料理機(jī)中,，加水打成漿狀，然后用小火煮5-10分鐘,，煮開至濃稠狀態(tài),，取下來放涼一會(huì)兒就可以喝了。山藥芝麻糊可以作為輔食給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),，不過要注意不要太濃稠,。下面來了解一下山藥芝麻糊的做法吧。

芝麻糊是一種營養(yǎng)豐富的食品,，很多人都愛吃,，女性在月經(jīng)期間也可以適量吃一些黑芝麻糊，黑芝麻糊性質(zhì)平和,，有益無害,，還能為經(jīng)期女性提供更多的營養(yǎng)來補(bǔ)充氣血，并且女性在月經(jīng)期間身體處于寒性,，喝芝麻糊能起到去寒保暖的作用,。一些女性朋友擔(dān)心經(jīng)期喝芝麻糊會(huì)影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),，但其實(shí)芝麻糊對月經(jīng)的影響非常小,，不用過度擔(dān)心,。下面來了解一下經(jīng)期喝芝麻糊的知識(shí)吧。

黑芝麻糊營養(yǎng)豐富,，很適合給人體補(bǔ)充營養(yǎng),，對于6個(gè)月以上的寶寶來說，適量吃一些黑芝麻糊是很有好處的,，不過要注意的是,，給寶寶吃的黑芝麻糊盡量是天然的產(chǎn)品，可以到豆?jié){店或糖水店購買,，也可以自己制作,，自制黑芝麻糊的方法很簡單，還可以根據(jù)寶寶的月齡適量添加山藥,、核桃等食材補(bǔ)充營養(yǎng),。下面來了解一下嬰兒輔食芝麻糊怎么做吧。

芝麻糊不僅營養(yǎng)豐富,，口感美味,，還能起到一定的滋潤頭發(fā)、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用,，因此受到了很多人的青睞,，尤其是現(xiàn)代人的發(fā)質(zhì)普遍較差，要想擁有烏黑亮麗的頭發(fā),，吃黑芝麻糊是不錯(cuò)的選擇,。中醫(yī)和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)都認(rèn)為，黑芝麻糊對于護(hù)發(fā)有一定的作用,，能滋潤毛發(fā),，幫助改善頭發(fā)的顏色，不過對于生發(fā)并沒有太大的幫助,。下面來了解一下黑芝麻糊對頭發(fā)的作用吧,。

豆?jié){和芝麻糊都是比較營養(yǎng)的早餐，吃早餐的時(shí)候也可以同食這兩種,，黑芝麻糊里的碳水化合物能幫助豆?jié){中蛋白質(zhì)的吸收,，并且還具有補(bǔ)充營養(yǎng)、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣等許多好處,。豆?jié){芝麻糊的做法很簡單,，可以將黑芝麻糊放入煮開的豆?jié){中，也可以用熱豆?jié){直接沖泡黑芝麻粉,，還可以將黑芝麻和黃豆放入豆?jié){機(jī)中打成漿狀,。下面來了解一下豆?jié){芝麻糊的做法吧,。

無糖芝麻糊是一種不含糖分的芝麻糊，一般為了增加口感,，芝麻糊都會(huì)適量添加一點(diǎn)白糖,，無糖芝麻糊雖然口感較差，但更健康,，很多人都會(huì)吃無糖芝麻糊,。無糖芝麻糊的升糖指數(shù)還是比較高的，因?yàn)樗呛隣钍澄?，食用后比較容易被消化吸收,，導(dǎo)致人體內(nèi)血糖迅速升高,，因此糖尿病人和高血糖患者都不宜食用芝麻糊,，即使要吃,，也要注意少量食用,。下面來了解一下無糖芝麻糊吧,。

黑芝麻糊作為一種營養(yǎng)食物,，常與其他食材搭配食用,，比較常見的搭配就是和黑米,、黑豆等黑色類食物搭配,，營養(yǎng)更豐富,。黑米芝麻糊的做法很簡單，將黑米和糯米洗凈炒熟,、黑芝麻炒熟后放入料理機(jī)中,，加入紅糖、熱水,，攪打成糊狀即可,；黑豆芝麻糊的做法也并不難,，通常用研磨機(jī)將食材打成粉后，倒入開水沖泡成糊狀即可,。下面來了解一下黑米芝麻糊和黑豆芝麻糊的做法吧。

芝麻糊口感好,，營養(yǎng)豐富,，很多人都愛吃，除了市面上的原味芝麻糊以外,，如果在家自己做,，還可以添加各種不同的五谷雜糧或堅(jiān)果，其中核桃芝麻糊就是比較常見的一種做法,，將核桃仁,、黑芝麻分別用研磨機(jī)攪拌成粉，然后混合磨成芝麻糊,，放上鍋煮至沸騰呈濃稠狀即可,，如果想口味更好，還可以加入一些牛奶。下面來了解一下如何自制核桃芝麻糊吧,。