一,、麥片和黑芝麻糊哪個(gè)好

早餐是非常重要的,，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多人都會(huì)選擇在早上吃一些營(yíng)養(yǎng)類的早餐,，其中麥片和黑芝麻糊就是兩種常見的,。那么早餐吃麥片好還是芝麻糊好呢？

通常來說,，麥片和黑芝麻糊都是很好的營(yíng)養(yǎng)早餐,，二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都相對(duì)較高，雖然在營(yíng)養(yǎng)成分方面有一定的差別,，但都能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求,，因此作為早餐食用，沒有哪個(gè)更好的說法,，主要是在口感方面有一定的區(qū)別,，看個(gè)人更喜歡哪種早餐的口感,。

二,、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以,。

黑芝麻糊和麥片都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，從性味來看,，二者都屬于味甘性平的食物，性味之間是沒有沖突的,；從營(yíng)養(yǎng)成分來看,，黑芝麻糊和麥片都含有適量的膳食纖維,、蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物及維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,，兩者搭配著吃不僅營(yíng)養(yǎng)更豐富,，還能避免早餐的單調(diào)和營(yíng)養(yǎng)的缺乏,。

不過要注意的是,，黑芝麻糊和麥片一次都不宜食用過多,，黑芝麻糊的食用量控制在20g以內(nèi),，燕麥片一天攝入量不要超過40g比較好,。

三,、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑芝麻糊和麥片一起食用時(shí)可以分別沖泡,，也可以放在一起沖泡,，下面為大家介紹兩種不同的做法：

做法一

原料：

燕麥,、熟黑芝麻、黃豆,、冰糖,。

做法：

1、黃豆洗凈后用清水泡軟,，燕麥淘洗干凈后用清水浸泡2小時(shí)，熟黑芝麻碾成末,。

2、將步驟1中的食材一起倒入豆?jié){機(jī)中,，加適量水煮成糊狀,，過濾后加冰糖調(diào)味即可飲用,。

做法二

原料：

燕麥片,、黑芝麻粉、牛奶,、蜂蜜,。

做法：

1,、黑芝麻洗凈后炒熟，用攪拌機(jī)或打粉機(jī)打成粉,。

2,、牛奶煮沸后倒入碗中，依次放入燕麥片和黑芝麻粉,，用勺子調(diào)成糊狀,。

3、將麥片芝麻糊放至室溫,，調(diào)入蜂蜜即可食用,。