一,、產(chǎn)婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃早餐的時(shí)候?yàn)榱朔奖?，很多人都選擇代食早餐，其中芝麻糊就是一種常見(jiàn)的食物,，吃起來(lái)方便又快捷,，那么產(chǎn)后可以喝芝麻糊嗎？

一般孕婦在產(chǎn)后可以適量喝一些黑芝麻糊，因?yàn)橹ヂ楹泻胸S富的蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,，還含有芝麻素、卵磷脂,、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，口感好，食療效果佳,，還含有豐富的氨基酸,，能在促進(jìn)產(chǎn)婦機(jī)體代謝功能的同時(shí)可以激活產(chǎn)婦的乳腺細(xì)胞，有助于乳汁分泌,，非常適合產(chǎn)婦朋友食用,。

二、產(chǎn)婦芝麻糊可以加什么

產(chǎn)婦吃的芝麻糊做法很簡(jiǎn)單,，將黑芝麻,、糯米粉倒入料理機(jī)，加入適量清水,，攪拌成糊狀后用篩網(wǎng)過(guò)篩,，然后加熱到想要的粘稠度即可，如果想添加更多的營(yíng)養(yǎng)成分,，還可以加入一些其他食材,，例如：

1、黑米

黑米和黑芝麻是很好的搭配,，具體做法與普通類似,，只是要先將黑米提前用水泡發(fā)，然后再與黑芝麻一起放入料理機(jī)中攪拌即可,。

2,、大棗

大棗具有補(bǔ)血益氣的作用，與黑芝麻糊一起食用能調(diào)理產(chǎn)婦的氣血,。

3,、黑豆

黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素,、黑色素及卵磷脂等物質(zhì),，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營(yíng)養(yǎng)保健作用,。

4,、核桃

一般采用的是核桃仁,，具有補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng),、降低膽固醇,、防止動(dòng)脈硬化、潤(rùn)燥滑腸等功效,。

5,、山藥

山藥是一味補(bǔ)氣的食材,，孕期吃山藥有一定的纖體的作用,，而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì),、氨基酸,，營(yíng)養(yǎng)豐富。

總的來(lái)說(shuō),，孕婦吃的芝麻糊需要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配,，選擇適合孕產(chǎn)婦的即可。