一、芝麻糊什么時(shí)候喝最好

芝麻糊是一種營養(yǎng)健康的食品,，很多人在日常生活中都會(huì)吃芝麻糊,，不過芝麻糊的食用時(shí)間也是需要考慮的，那么黑芝麻糊什么時(shí)候喝最好呢,？

1,、早晨

人體經(jīng)過一整夜的消化吸收,，急需補(bǔ)充營養(yǎng),，而黑芝麻糊營養(yǎng)豐富，熱量充足,，能為人體提供多種營養(yǎng)成分,；并且早晨是人體代謝比較旺盛的時(shí)候，吃芝麻糊營養(yǎng)吸收更好,。早晨吃芝麻糊還有一個(gè)好處就是,，芝麻糊具有潤腸通便的效果，早餐吃能促進(jìn)代謝,。

2,、下午茶

下午3-4點(diǎn)的時(shí)候是人體比較疲勞的時(shí)候，沖泡一杯黑芝麻糊,，既能緩解工作疲勞,，還能為身體補(bǔ)充所需的熱量和營養(yǎng)。

3,、避免晚上吃

黑芝麻糊有一定的補(bǔ)腎作用,，下午六點(diǎn)左右食用芝麻糊，補(bǔ)腎效果較好,，不過要注意的是,，芝麻糊一般含有一定的糖分,，并且本身熱量、脂肪和含糖量也較高,，因此晚上不宜喝芝麻糊,，以免引起熱量攝入過多，導(dǎo)致發(fā)胖,。

二,、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝麻糊每天吃多少合適并沒有什么特殊的要求，主要看個(gè)人的需求,，不過考慮到芝麻糊的單位熱量較高,，含有大量的脂肪和糖分，因此一天不宜吃太多,。

一般來說,，黑芝麻糊每天喝一小包就好了，大概40克左右,，一小包芝麻糊沖泡的熱量就大概有196大卡左右,，熱量相對(duì)較高，因此建議每天的食用量不要超過兩小包,，以免發(fā)胖,。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期喝黑芝麻糊有一定的好處,。

一般來說,，黑芝麻糊不宜過多食用，但是黑芝麻糊的營養(yǎng)價(jià)值比較高,，長期適量食用,，對(duì)身體是有一定好處的，一般一周食用3-4次左右為宜,。