一,、芝麻糊什么時(shí)候喝最好

芝麻糊是一種營(yíng)養(yǎng)健康的食品,，很多人在日常生活中都會(huì)吃芝麻糊，不過(guò)芝麻糊的食用時(shí)間也是需要考慮的,，那么黑芝麻糊什么時(shí)候喝最好呢,？

1、早晨

人體經(jīng)過(guò)一整夜的消化吸收,，急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，而黑芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量充足,，能為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分,；并且早晨是人體代謝比較旺盛的時(shí)候,，吃芝麻糊營(yíng)養(yǎng)吸收更好,。早晨吃芝麻糊還有一個(gè)好處就是，芝麻糊具有潤(rùn)腸通便的效果,，早餐吃能促進(jìn)代謝,。

2、下午茶

下午3-4點(diǎn)的時(shí)候是人體比較疲勞的時(shí)候,，沖泡一杯黑芝麻糊,，既能緩解工作疲勞,，還能為身體補(bǔ)充所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)。

3,、避免晚上吃

黑芝麻糊有一定的補(bǔ)腎作用,，下午六點(diǎn)左右食用芝麻糊，補(bǔ)腎效果較好,，不過(guò)要注意的是,，芝麻糊一般含有一定的糖分，并且本身熱量,、脂肪和含糖量也較高,，因此晚上不宜喝芝麻糊，以免引起熱量攝入過(guò)多,，導(dǎo)致發(fā)胖,。

二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝麻糊每天吃多少合適并沒(méi)有什么特殊的要求,，主要看個(gè)人的需求,，不過(guò)考慮到芝麻糊的單位熱量較高，含有大量的脂肪和糖分,，因此一天不宜吃太多,。

一般來(lái)說(shuō)，黑芝麻糊每天喝一小包就好了,，大概40克左右,，一小包芝麻糊沖泡的熱量就大概有196大卡左右，熱量相對(duì)較高,，因此建議每天的食用量不要超過(guò)兩小包,，以免發(fā)胖。

三,、天天喝芝麻糊好嗎

長(zhǎng)期喝黑芝麻糊有一定的好處,。

一般來(lái)說(shuō)，黑芝麻糊不宜過(guò)多食用,，但是黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,，長(zhǎng)期適量食用，對(duì)身體是有一定好處的,，一般一周食用3-4次左右為宜,。