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隨著人們對健康的日益關(guān)注，堅果因其豐富的營養(yǎng)已成為了我們的日常必備零食。漸漸的堅果走入了大眾視野,，也成為人們隨身攜帶的日常小零食,。那么你知道好吃的堅果零食有哪些？哪幾種是健康堅果零食中的 “佼佼者”？下面MaiGoo小編為大家盤點下十大人氣堅果零食，分別有榛子、核桃,、花生、腰果,、杏仁,、板栗、巴旦木仁,、夏威夷果等,，一起來了解下吧,。

多吃堅果對人體有很大的好處，堅果中含有大量的維生素和礦物質(zhì),，是一種營養(yǎng)健康的零食,，適當(dāng)吃一些對身體非常有益。那么堅果最有營養(yǎng)的有幾種,？像榛子,、松子、核桃,、腰果,、巴旦木仁、杏仁,、碧根果,、葵花籽、開心果,、花生等都是健康堅果,。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大營養(yǎng)價值高的堅果排行,，了解更多營養(yǎng)堅果及相關(guān)情況,。

松子在我國是很受歡迎的一種堅果，中國是世界上第二大松子消費國家,。中國松子的原產(chǎn)地主要分布在中國東北的長白山和大興安嶺,，那么松子是哪個地方產(chǎn)的好,？為大家介紹梅河口松子,、五營紅松籽、勃利紅松籽,、草河口紅松籽,、會東松籽、桓仁紅松籽,、大興安嶺松籽,、磐石松子、云南落水松子,、麥積松子等,。以下，請看MAIGOO小編帶來的中國十大松子產(chǎn)地排行,，了解全國哪里的松子最好最正宗,。

堅果通常是植物最精華的部分，營養(yǎng)豐富,，蛋白質(zhì),、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量高,，而且堅果吃起來香香脆脆的非常美味,。那么全球最受歡迎的堅果是什么呢？除了人氣最高的世界四大干果核桃,、扁桃（巴旦木）,、腰果、榛子外,，還有碧根果,、板栗、開心果,、松子,、瓜子、夏威夷果等,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的世界十大最受歡迎堅果排行吧。

碧根果又叫美國山核桃,、長壽果,，原產(chǎn)自北美洲，如今在世界多個地區(qū)也有分布,。那么世界知名碧根果的產(chǎn)地是哪里,？為大家介紹美國山核桃、澳大利亞碧根果,、中國碧根果,、墨西哥碧根果、南非碧根果,、巴西碧根果,、意大利碧根果、土耳其碧根果等碧根果著名產(chǎn)地,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的美國山核桃種植地區(qū)排行。

開心果是世界第五大堅果,，原產(chǎn)于中亞和西亞山區(qū),，西亞栽培最早，現(xiàn)在開心果世界主產(chǎn)國有伊朗,、美國,、土耳其、中國,、敘利亞,、加拿大,、希臘、意大利,、阿富汗,、馬達(dá)加斯加等地。那么哪里的開心果好吃,？哪個地區(qū)開心果產(chǎn)量最高,？下面是MAIGOO網(wǎng)編輯為大家?guī)淼氖澜缱钣忻氖箝_心果產(chǎn)地排行，一起來詳細(xì)看下世界知名開心果產(chǎn)地有哪些吧,！

鋅元素在人體內(nèi)的含量雖然不高,，但卻是必不可少的營養(yǎng)素，缺鋅身體的健康會受到很大的影響,，生活中含鋅的食物有很多,，其中堅果類的食物里面就含有豐富的鋅元素，那么含鋅高的堅果有哪些呢,？常見的有山核桃,、松子、南瓜子,、西瓜子,、芝麻籽、葵花子,、榛子,、亞麻籽、杏仁,、腰果等,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種含鋅多的堅果,，一起來看看吃什么干果補(bǔ)鋅最快最好吧,。

堅果果皮堅硬,，香脆可口,，一般都含有豐富的營養(yǎng)成分，正確食用對人體生長發(fā)育,、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助,，那么吃什么堅果補(bǔ)鈣效果好呢？補(bǔ)鈣前十名的堅果有榛子,、芝麻籽,、花生仁、亞麻籽,、松子,、杏仁,、山核桃、葵花籽,、橡子,、開心果等。以下,，請看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鈣堅果排行,，了解更多補(bǔ)鈣堅果及相關(guān)情況。

吃什么堅果可以護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā),？掉頭發(fā)吃什么堅果好,？其實不少堅果富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì),、維生素E,、鋅、硒,、Omega-3 等關(guān)鍵護(hù)發(fā)營養(yǎng)素,，能強(qiáng)韌發(fā)根、減少脫發(fā),、促進(jìn)頭發(fā)生長,。下面，小編為大家分享養(yǎng)發(fā)防脫必吃的10種堅果,，包括南瓜籽,、核桃、杏仁,、榛子,、巴西堅果、腰果,、開心果,、夏威夷果等，一起來了解下吧,。