“上火”為民間俗語,，又稱“熱氣”,，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇,。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡,，內(nèi)火旺盛，即會上火,。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀,，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫,、口角糜爛,、尿黃、牙痛,、咽喉痛等,。“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發(fā)生,。

在生活中要注意勞逸結(jié)合,，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水,，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒,。

上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是最好的滅火劑。

可嘗試去火的食品,，但也需對癥,。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火,，喝綠豆粥去胃火,，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意,，有的水果性屬熱性,，比如荔枝、橘子,、菠蘿,、桂圓、石榴,、芒果等,；食品中的蔥、姜,、蒜,、酒、辣椒,、胡椒,、花椒、熏蒸食品,，四川的麻辣燙等,，如身體不適再過食性熱食物易致上火。