冬季養(yǎng)生茶配方1：銀耳茶

銀耳20克、茶葉5克,、冰糖20克,。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用,。有滋陰降火,，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽,。銀耳是食藥兩用滋補佳品,，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%,、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷,、鐵,、鈣、鎂,、鉀,、鈉等。藥用有滋陰潤肺,、養(yǎng)胃生津之效,。

銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力,，配茶葉取其消痰火于利濕之中,，兼有消炎之功效。

冬季養(yǎng)生茶配方2：桔紅茶

桔紅3克—6克,、綠茶5克,。用開水沖泡再放入鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用,，有潤肺消痰,、理氣止咳之功效，適用于秋令咳嗽痰多,、黏而咳痰不爽之癥,。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳,。

茶葉有抗菌消炎作用,，以此二味配制，對咳嗽痰多,、黏而難以咯出者療效較好,。

冬季養(yǎng)生茶配方3：烏龍茶

秋季氣候干燥，令人口干舌燥,、嘴唇干裂,，中醫(yī)稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶,。烏龍茶,，又稱青茶，屬半發(fā)酵茶,，介于綠,、紅茶之間。色澤青褐,，沖泡后可看到葉片中間呈青色,，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”的美稱,，既有綠茶的清香和天然花香,，又有紅茶醇厚的滋味,，不寒不熱，溫?zé)徇m中,。

冬季養(yǎng)生茶配方4：蘿卜茶

白蘿卜100克,、茶葉5克，加少量食鹽,，先將白蘿卜洗凈切片煮爛,，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,，每天兩次不拘時限,，有清熱化痰、理氣開胃之功效,，適用于咳嗽痰多,、納食不香等。

白蘿卜營養(yǎng)豐富,，含鈣且有藥用價值,，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱,、化痰濕,，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎,。

冬季養(yǎng)生茶配方5：姜蘇茶

生姜,、蘇葉各3克，將生姜切成細絲,，蘇葉洗凈,，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日兩劑,，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒,、理氣和胃之功,，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱或惡心,、嘔吐,、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,，味少而精,，實用簡便。

冬季養(yǎng)生茶配方6：銀菊白芍飲

銀菊白芍飲即選用金銀花,、菊花,、白芍制成的,，可適當加些白糖。先把所有原料洗凈放入杯子中,，沖入開水泡開,，加蓋燜泡10分鐘，濾出殘渣,，加入適量的白糖調(diào)勻即可飲用,。金銀花、菊花能保護喉嚨,、緩解聲帶疲勞;白芍能清肝火,、安脾肺、利尿,。秋季常飲此茶,，有清熱解毒、潤肺止咳,、清肝生津的作用,。

冬季養(yǎng)生茶配方7：玫瑰普洱茶

玫瑰普洱茶是選用玫瑰花和普洱茶制成的,。將普洱茶放在杯子中,，沖入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝,。然后加入玫瑰花,，沖入沸水泡出玫瑰花香即可飲用。玫瑰花能疏解胸悶,、氣煩,，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人,，沁人心脾,，對秋季肝火旺盛、易發(fā)怒的人有一定的治療效果,。

冬季養(yǎng)生茶配方8：茉莉花茶

茉莉花茶是由茉莉花沖泡而成,。先將茶葉用開水泡開，倒去茶水,，再用開水泡第2次,，待泡出茶香味去掉茶葉，取第2次泡的茶汁,，然后加入適量的調(diào)料,，即可飲用。《中藥大辭典》中記載：茉莉花有“理氣開郁,、辟穢和中”的功效,，并對痢疾、腹痛,、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用,。在秋季若常飲茉莉花茶，有清肝明目,、生津止渴,、潤肺祛痰、強心降壓,、抗癌,、抗衰老之功效，總之能使人延年益壽,、身心健康,。

冬季養(yǎng)生茶配方9：人參茶

人參茶由生曬參制成?？蓪⑷藚窀苫蚝娓?，切成薄片，放入保溫杯中,，用沸水沖泡,，加蓋，悶15分鐘即可飲用,。其中生曬參具有補氣養(yǎng)陰,、瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功效,，可在秋季的每日服用1次,，有大補元氣、潤肺止咳,、清熱生津之功效,，對在秋季養(yǎng)生的人們來說益處多多。

冬季養(yǎng)生茶配方10：金銀甘草茶

金銀甘草茶是選用金銀花,、金石斛,、甘草制成的。先將金銀花,、金石斛,、甘草洗凈備用,。把所有的原料放入鍋中加適量的水,，以中火煮，待味道滲出,，濾出殘渣即可飲用,。金銀花有清熱殺菌的作用,；金石斛有解毒生津的作用。夏季常飲此茶,，能清熱解毒,，對于口干舌燥、喉嚨痛,、尿道感染等癥狀有一定的療效,。

冬季養(yǎng)生茶配方11：石斛枸杞茶

石斛茶是選用石斛、五味子,、枸杞,、麥門冬制成的。先將石斛用冷水浸泡2個小時,。然后撈出放入鍋中加水小火煮30分鐘,，待水滾后，熄火,。再將石斛湯倒入其它幾味藥中燜5-6分鐘,，即可飲用。石斛能滋養(yǎng)肺胃,，清熱生津,，但因其味比較重，可放點冰糖,，冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平,，能滋補肝腎、益精養(yǎng)血;麥門冬微寒,、味甘,，能潤肺止咳、清心降火,。秋季常飲此茶,，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃寧心,、延年益壽的作用,。

冬季養(yǎng)生茶配方12：高麗參茶

高麗參茶是由高麗紅參、蜂蜜等制成,。將人參切片曬干,，放入沸水種沖泡，加入蜂蜜,，有益肺陰,、清虛火、生津止渴之作用;麥在秋季每天的早晚服用一次，能起到養(yǎng)陰清熱,、補氣生津,、解毒抗癌的作用。