冬天吃什么蔬菜對身體好,？冬季容易感冒、缺乏維生素,，多吃蔬菜可以彌補(bǔ),。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時令的小白菜,、防癌抗癌的花菜,、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的山藥、消食養(yǎng)肺的白蘿卜等,。【MORE+】

冬季氣候干燥,，常常使人感到鼻,、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴,，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適,。冬天吃什么水果好,？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康,，輕松愉快的度過寒冷冬季,。【MORE+】

冬令飲食應(yīng)多吃溫性、熱性,、特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理,，少寒涼，黏硬,、生冷的食物,，少咸增苦。冬季入腎,，可以多吃烏雞、黑木耳,、香菇等黑色食物,。另外冬季正是吃羊肉、蘿卜的好季節(jié),，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),。

冬天喝什么湯好？現(xiàn)在剛進(jìn)入冬天,，很多家庭主婦對于冬天喝什么湯好都想了解一下,。其實在這個季節(jié)用一些滋補(bǔ)食材進(jìn)行組合搭配，喝一些冬季養(yǎng)生湯,，不僅暖身暖胃對身體好,，還能提高我們工作時的注意力。

冬季適合喝什么粥,？冬季人的身體受氣溫嚴(yán)寒影響,，抵抗力大大降低。此時,，一碗暖徹全身的熱粥,，既能驅(qū)散陰寒之氣，又可為人體補(bǔ)充養(yǎng)分,，若是在其中加入一些入藥食材,，還有療疾之效，可謂一舉三得,。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢,？冬季來臨，氣溫低下,，人體活動相對減少,，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余,，茶也成為人們的上選,。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助,。【MORE+】

冬天適量喝一些溫?zé)岬木疲梢允娼?jīng)活血,、開胃消食,、促新陳代謝，還能消除疲勞,，促進(jìn)睡眠,。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒,，洋酒中像是威士忌,、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒,。在日本,，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬季入腎,，冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎為先,，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動物性食品和豆類,，狗肉,、羊肉、鵝肉,、鴨肉,、大豆、核桃,、栗子,、木耳、芝麻,、紅薯,、蘿卜等均是冬季適宜食物。

黏硬,、生冷的食物多屬陰,，冬季吃這類食物易損傷脾胃，而食物過熱易損傷食道,，進(jìn)入腸胃后,，又容易引起體內(nèi)積熱而致病,；食物過寒,，容易刺激脾胃血管，因此,，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

冬天腎的功能偏旺,，如果再多吃一些咸味食品,，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟,，使心臟力量減弱,，影響人體健康。因此,，在冬天里,，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物,，以補(bǔ)益心臟,，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔,、橘子,、豬肝、羊肝,、大頭菜、萵苣,、醋,、茶等。