推拿的好處活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)整機(jī)能,，調(diào)和陰陽(yáng)，消除疲勞,，緩解壓力,，養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病

推拿注意事項(xiàng)身心放松,、取穴準(zhǔn)確,、用力恰當(dāng)、循序漸進(jìn),、持之以恒

推拿手法按法,、摩法、推法,、拿法,、揉法、捏法,、顫法,、打法

推拿禁忌急性傳染病，急性骨髓炎,，結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,，傳染性皮膚病，皮膚濕疹,，水火燙傷,，皮膚潰瘍，腫瘤,，骨折,，經(jīng)期婦女，孕婦不能推拿,。

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拔火罐的功效行氣活血,、祛風(fēng)散寒,、消腫止痛、促進(jìn)局部血液循環(huán),，可治療頭痛,、眩暈、眼腫,、咳嗽,、氣喘、腹痛等疾病,。

拔火罐的副作用拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)直到拔出水皰會(huì)引起皮膚感染；拔火罐后洗澡很容易著涼,。

拔罐的斑印紅而暗,，表示血脂、血壓高,；微白,，觸之不溫，多為經(jīng)寒血虛,；鮮紅而艷,，一般表示陰虛。

拔罐注意事項(xiàng)過(guò)飽,、過(guò)饑,、過(guò)渴、醉酒不宜拔罐,；以俯臥為主,；若感頭暈惡心、面色蒼白等不適,，立即停止,；走罐需在肌肉豐滿部位。

拔罐禁忌心臟病,、血液病,、皮膚病、皮膚損傷或者血液性疾病不宜拔罐,；骨折,、過(guò)于瘦弱的人、小孩不宜拔罐,。

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刮痧的功效調(diào)氣行血,、活血化瘀、舒筋通絡(luò),、驅(qū)邪排毒,、祛痰解痙,、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，適宜于疼痛性疾病,、骨關(guān)節(jié)退行性疾病如頸椎病,、肩周炎的康復(fù)。

刮痧的副作用造成皮外組織損傷,，甚至引起感染,。對(duì)患有血液疾病，心臟 ,、肝臟有問(wèn)題的病人,，會(huì)加重病情。

刮痧常用的方法以光邊瓷器,，蘸香油刮頸項(xiàng),、胸背、肋間等處,，刮至皮膚呈紅赤色為度,。

刮痧板材質(zhì)牛角類、玉石類,、砭石類

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針灸什么感覺刺激神經(jīng)干,、較多引起麻感，刺激肌肉,、肌腱,、骨膜多引起酸脹感，而刺激血管則多引起痛感,。

針灸的功效疏通經(jīng)絡(luò),，使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪,。

針灸的禁忌疲勞,、精神高度緊張、饑餓者,、出血性疾病不宜針刺,；皮膚感染、潰瘍,、瘢痕和腫瘤部位不針刺,。

針灸疼痛原因醫(yī)者手法不到位，針具鈍或帶倒刺,，刺到血管或神經(jīng)末梢,，或者心理因素。

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艾灸的功效調(diào)和陰陽(yáng),、溫通經(jīng)絡(luò),，驅(qū)散寒邪,、行氣活血，消瘀散結(jié),、溫陽(yáng)補(bǔ)虛,，補(bǔ)中益氣、回陽(yáng)救逆,、防病保健,，強(qiáng)身益壽。

在家艾灸的方法先灸左方,，再灸右方,，手掌試溫度高低，腹部用精油按摩完之后進(jìn)行溫灸,，時(shí)間控制15分鐘左右,。

艾灸注意事項(xiàng)艾灸點(diǎn)火后不可懸空過(guò)久；艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手洗澡,，要喝大量溫開水；飯后一小時(shí)內(nèi)不宜艾灸,。

艾灸的禁忌極度疲勞,，過(guò)饑、過(guò)飽,、酒醉,、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),，婦女經(jīng)期,、傳染病人群忌灸。

艾灸副作用可能引起皮膚潮紅,、灸泡,、灸瘡、 口渴,、發(fā)熱,、疲倦、口干,、全身不適等反應(yīng),。

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足療足浴功效足療可防治頸椎病，治療失眠,，防癌排毒,，防治孕婦嘔吐，還可以美容,，如在浴水中加入某些藥物,，還能防治感冒,、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥,。足療涌泉穴還有壯陽(yáng)的作用,。

足底按摩方法單食指叩拳法、拇指指腹按壓法,、單食指刮壓法,、拇指尖端施壓法、雙指鉗法,、雙拇指指腹推壓法,、雙指拳法、食指刮壓法,。

常見足浴方法熱水泡腳,，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗；直接用中藥或者中藥泡腳片煲好來(lái)泡腳,；50g艾葉水煮開待涼之后泡腳,；米醋100~150g熱水泡腳，可滋潤(rùn)皮膚,，祛除風(fēng)濕 ,。

足浴注意事項(xiàng)注意溫度適中（40~45℃），時(shí)間30~40分鐘,，飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜足浴,，有些藥物有毒性，不宜入口,，防止交叉感染用自己的浴盆,，如出現(xiàn)頭暈先用冷水洗足。

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