推拿的好處

活血止痛,，疏通經(jīng)絡(luò)

我們常說不通則痛其實(shí)是很有道理的,。當(dāng)我們的氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時(shí),，身體的局部就會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象,，此時(shí)，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行,，改善身體血液循環(huán),，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛,。如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的傷科疾病,，也可以通過正骨手法糾正解剖位置?

調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的,。因此,，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能,，讓陰陽保持平衡的效果,，如果刺激我們腳部對應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌,，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會(huì)有對應(yīng)的穴位,，所以,，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力,，讓我們保持健康,。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

消除疲勞,，緩解壓力

現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài),，容易感覺疲勞，常感,，全身沒有力氣,。這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位,，消除消除身體和精神的疲憊感,，像一些用眼過度，視力感覺疲勞的話,，可以自己做一些保健按摩,，可以改善視疲憊感，提高工作效率,。

養(yǎng)生保健,，預(yù)防疾病

我們常聽一些老中醫(yī)說“正氣存內(nèi)，邪不可干”,，“邪之所湊,，其氣必虛”。如果可以時(shí)常進(jìn)行推拿按摩,，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng),。即使是健康的人群，經(jīng)過推拿按摩,，也可以起到養(yǎng)生保健的效果,。

大家需要注意推拿按摩的一些功效，有效地進(jìn)行活血止痛,，疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)節(jié)陰陽，同時(shí)也有利于緩解疲勞有助于促進(jìn)血液循環(huán),，尤其是關(guān)節(jié)疼痛,，伴有關(guān)節(jié)炎，肩周炎的人群,，利用推拿按摩的方法也有利于保健，排除邪氣,，讓自己更健康,。

推拿注意事項(xiàng)

(1)按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時(shí),，將指環(huán)等有礙操作的物品,，預(yù)先摘掉。

(2)態(tài)度要和藹,，嚴(yán)肅細(xì)心,，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作,。

(3)患者與醫(yī)生的位置要安排合適,；特別是患者坐臥等姿勢，要舒適而又便于操作,。

(4)按摩手法要輕重合適,，并隨時(shí)觀察病人表情，使患者有舒服感,。

(5)按摩時(shí)間,，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程,。

(6)患者在大怒,、大喜、大恐,、大悲等情緒激動(dòng)的情況下,，不要立即按摩。

(7)飽食之后,，不要急于按摩,，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。

(8)按摩時(shí),，有些患者容易入睡,，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼,，注意室溫,。當(dāng)風(fēng)之處，不要按摩,。推拿,，又稱按摩，就是用手在人體皮膚,、肌肉,、穴位上施行各種手法，達(dá)到保健,、治病的目的,?？梢杂伤税茨Γ部梢宰晕野茨?，就是自己給自己按摩,。

推拿手法

按法

利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位,，有節(jié)奏地一起一落按下,，叫作按法。通常使用的,，有單手按法,、雙手按法。臨床上,，在兩肋下或腹部,，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方,，還可使用單手加壓按法,。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法,；也可以右手在下,，左手壓在右手指背上。

摩法

摩,，就是撫摩的意思,。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩,，叫作摩法,。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法,，和常用于胸部的雙手摩法,。

推法

在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的,，有單手或雙手兩種推摩方法,。因?yàn)橥婆c摩不能分開，推中已包括有摩,，以推摩常配合一起用,。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩,。我們看的姿勢,，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法,。

手指是否可用推摩呢,？可以的,。不過手指面積太小，操作時(shí),，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩,，或者只用右手拇指在患者手指上推摩,。中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法，實(shí)際上就是用的推摩法,。推摩的手法是多樣的,。把兩手集中在一起，使拇指對拇指,，食指對食指,，兩手集中一起往前推動(dòng)，叫作雙手集中推摩法,，這種方法,，是推摩法中最得手的一種手法了。

拿法

用手把適當(dāng)部位的皮膚,，稍微用力拿起來,，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法,。如果患者因情緒緊張,、惱怒，突然發(fā)生氣悶,，胸中堵塞,，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方,，用單手拿法,，把肌肉抓起來放下，放下再抓起,，以每秒鐘拿兩下的速度,，連拿二十次，稍為休息,，再連拿二十次,，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了,。

揉法

醫(yī)生用手貼著患者皮膚,，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法,。揉法分單手揉和雙手揉,。象太陽穴等面積小的地方,，可用手指揉法，對于背部面積大的部位,，可用手掌揉法,。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處,，左手按在患者腿肚處,，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法,。肌肉豐厚的小腿肚上,，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積,，調(diào)和血行的作用,，對于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適,。

捏法

在適當(dāng)部位,，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法,。捏法和拿法,，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力,，捏法則著重在手指上,。拿法用力要重些，捏法用力要輕些,。捏法是按摩中常用的基本手法,，它常常與揉法配合進(jìn)行。捏法,，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用,，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚,、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng),，能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來,，可去風(fēng)寒,，可化瘀血，深深捏來,，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛,。

顫法

是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m,。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜,，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。顫法與動(dòng)分不開,，所以又叫它顫動(dòng)手法,。將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)，全腕用力顫動(dòng),，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng),，叫單指顫動(dòng)法。用拇指與食指,，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處,，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法,。

打法

打法又叫叩擊法。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來進(jìn)行,。當(dāng)然,，必要時(shí)也可單獨(dú)使用打法。打法手勁要輕重有準(zhǔn),，柔軟而靈活,。手法合適，能給患者以輕松感,，否則就是不得法,。打法主要用的是雙手。常用手法有側(cè)掌切擊法,，平掌拍擊法,，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等。

推拿禁忌

各種急性傳染病,，急性骨髓炎,，結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，傳染性皮膚病,，皮膚濕疹,，水火燙傷，皮膚潰瘍,，腫瘤,，以及各種瘡瘍等癥。此外,，婦女經(jīng)期,，懷孕五個(gè)月以上的孕婦，急性腹膜炎,、急性化膿性腹膜炎,、急性闌尾炎患者,。某些久病過分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者,，都是禁忌按摩的,。

推拿療法的禁忌癥，指不適宜推拿或在某種情況下,，手法可能使病情加重惡化的情況 ,。

（1）診斷不明的急性脊髓損傷或伴有脊髓癥狀的患者，在未排除脊椎骨折時(shí)切忌推拿,。出現(xiàn)腦脊髓癥狀時(shí)須排除蛛網(wǎng)膜下腔出血,，這也是推拿禁忌癥。

（2）各種骨折,、骨關(guān)節(jié)結(jié)核,、骨髓炎、骨腫瘤,、嚴(yán)重的老年性骨質(zhì)疏松癥患者,，推拿可能引起病理性骨折，腫瘤擴(kuò)散轉(zhuǎn)移或炎癥發(fā)展擴(kuò)散,。因此也屬于推拿禁忌癥,。

（3）嚴(yán)重的心、肺,、肝,、腎功能衰竭的病人或身體過于虛弱者，由于不承受強(qiáng)刺激,，因此一般不宜接受推拿治療,。應(yīng)該采取措施，及時(shí)搶救,。

（4）各種急性傳染病,、急性腹膜炎包括胃、十二指腸潰瘍穿孔者,，禁忌推拿治療,。應(yīng)考慮手術(shù)剖腹探查。

（5）有出血傾向或有血液病的患者,，推拿可能引起局部皮下出血,，故不宜推拿治療。

（6）避免在有皮膚損傷的部位施手法,。但在有褥瘡的周圍施輕手法改善局部血液循環(huán),，可使缺血性壞死的創(chuàng)面逐漸愈合。這是70年代在治療外傷性截癱患者時(shí)的意外發(fā)現(xiàn)。

（7）妊娠3個(gè)月以上的婦女的腹部,、臀部,、腰骶部，為了防止流產(chǎn),，不宜在這些部位施手法,。

（8）精神病患者或精神過度緊張時(shí)不宜推拿治療。